文档介绍：每100克食物含嘌呤30mg以下的常见食物
鸡蛋
芹菜
茄子
葡萄
青椒
豆芽菜
蘋果
蒜头
黄瓜
冬瓜
木耳
奶粉
番瓜
海蜇皮
牛奶
蜂蜜
萝卜乾
11
大米
洋葱
苦瓜
芫荽
海参
丝瓜
草莓
21
番茄
猪血
苋菜
小米
芥菜
麦片
姜
卷心菜
雪里红
马铃薯
葱
13
花菜
乾酪及酸乳酪
7
菠菜
23
韭菜
25
葫芦
啤酒
14
鲍鱼菇
白萝卜
啤酒(无酒精)
3
蘑菇
胡瓜
辣椒
四季豆
核桃
红车厘子
17
猪皮
榨菜
空心菜
栗子
胡萝卜
5
扁豆
18
红枣
6
[1] 
每100克食物含嘌呤30~75mg的常见食物
枸杞子
黑麦等制成的薄脆饼乾
60
黑芝麻
57
花生
火腿(北京)
55
金针
李干
64
豆腐
绿豆
75
无花果
64
豆浆
蒜
乾酪
32
笋乾
小龙虾
60
豆干
茼蒿
鱼丸
海藻
芦笋
23
杏仁
37
贝壳类(未确定具体)
72
竹笋(生)
29
每100克食物含嘌呤75~150mg的常见食物
豌豆
虾
鲍鱼
花生
79
鹅肉
165
海带
96
椰菜
81
燕麦(全谷物)
94
大麦(全谷物)
94
黑豆
137
虾蟹
猪骨
银耳
蚬子
114
猪心
127
葡萄乾
107
鱈鱼
109
猪肾
132
鲍鱼
鱼翅
猪大肠
101
草鱼
140
鱼子酱
144
鸽子
80
草鱼
乌贼
鸡腿肉
140
吞拿鱼
142
小羊肝
147
鸡胸肉
137
大比目鱼
125
猪後退肉
160
牛排(烤)
125
蛤(生)
136
腰果
牛肉
87
黑鲳
鸡心
125
牛生排
106
红鲤
小牛脑
92
牛胸肉
120
鲤鱼
137
牛肚
兔肉
107
龙虾
118
牛肉
兔野兔
105
鳗鱼
113
猪舌
136
羊肉
牡蛎
107
兔肉
猪後退骨
120
秋刀鱼
134.