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健康饮食演讲稿1
敬爱的同学们:
今日我演讲的题目是健康饮食、文明就餐。
你想拥有一个高雅的就餐环境吗?你想塑造一个良好的自身形象吗?那就用文明演绎自己的生活,用实际行动来证明自己的良好品质吧。为此,今日我在这里向大家发出倡议:
1、请疼惜粮食,杜绝奢侈。节约粮食是敬重他人劳动的表现,也是您高尚人格的体现。
2、请保持良好的就餐秩序,排队就餐,讲文明、讲礼貌、守公德,言语文明、举止得体。让整齐有序的队伍成为学校餐厅里一道亮丽的风景线。
3、请自觉回收餐具。吃完饭后就把餐具和杂物带到餐具回收处,既减轻了餐厅人员的工作任务,又便利了其他的同学。
4、请不要随地吐痰、乱扔餐巾纸和食物残渣,留意自己的仪表、穿着和行为,给自己留下美妙的回忆,也为他人创建干净整齐的环境。
5、请留意食堂的相应规定,不得恶意损坏或丢弃餐具。
6、请爱惜餐厅的设施,不蹬踏桌凳,自觉维护公共设施平安。
7、就餐时请不要大声喧哗,细嚼慢咽,低声细语,不挑食,合理饮食。
8、不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。
9、请敬重餐厅工作人员,对工作人员的服务不满足,可刚好向餐厅管理人员反应,不羞辱甚至谩骂工作人员。发觉问题,不吵不闹,逐级反应,妥当解决。
健康饮食演讲稿2
敬重的老师,敬爱的同学们:
大家早上好!
今日我演讲的主题是《合理膳食,健康成长》。
俗话说:“民以食为天”每天的饮食是我们赖以生存的基础,食品是补充身体养分的最有效的途径。食品质量的好坏干脆关系到我们的身体。尤其是我们青少年处在生长发育的黄金时段,但有些同学自制力不强,常常会为了一些口腹之欲去吃一些路边摊上不卫生的食品。殊不知这些食品不仅没有养分价值,而且对我们的健康百害而无一利。
总有那么一群人,即使知道了食品的危害,仍旧在路边的小摊小贩上购买食品。况且市场上大有一些黑心商家,用价格低廉的原材料甚至是有毒的化学物质制成看似养分丰富,实则是让人避而远之的毒大米、毒牛奶,甚至是塑料,你吃的不是蛋白质,而是可以让人致命的。或许你刚刚吃完的外卖就是商家在不足五平方米的小房间里用上述材料为你细心制作的。等我们到中年的时候,这些潜在的危急便会一股脑全部爆发出来,让你猝不及防。现在拥有健康的本钱,就等于拥有了拼搏的实力。
俗话说:“身体是革命的本钱”只要我们拥有强健的体魄,还有什么可以阻挡我们前进的脚步呢?我们还有什么事情是不能做到的呢?
那么,如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言,早餐应当吃一些养分价值高,少而精的食品。人经过一夜的睡眠,头一晚上进食的养分已近基本消耗完。早上只有刚好地补充才能满意我们上午的学习。午餐,则要保证食品的质与量。因为午餐具有承上启下的作用,既要补充早餐吃得少,上午活动量大、能量消耗的空缺,又要为下午的耗能储备能量。至于晚餐,则不能吃的太饱,多余的热量会转换成脂肪,使人发胖,另外,晚餐也不宜吃的太晚,六点最为合适!
所以在这里,我希望同学适当的食用快餐、油炸食品,远离过期的小摊小贩上的垃圾食品。用健康的身体和饱满的精神迎接新的一天!
我的演讲到此结束,感谢大家!
健康饮食演讲稿3
同学们,老师们:
大家早上好!
今日我演讲的题目是健康饮食。
很多同学的父母。早餐不情愿做而让自己出去买。可他们知道吗?这样会导致让我们的胃痛,而且那些小摊的饭也不卫生。我们也不能吃垃圾食品,辣条等更不能买。要多喝开水,不能喝饮料。油炸类食品要少吃煮的,可能导致致癌。你要勤洗手,勤洗澡听洗头,这样有助于卫生。去买东西时要看看他的东西是不是有许可证,是不是过期了。假如过期了就向商家反应,他要是不听那就打举报电话。假如我们生病了要去买药,也要看要是否有许可证和营业执照,过期的话也不要买。我们假如吃了过期的药和过期的食品,会导致有肚子疼,有可能还会失去生命。在怎么会有大家早餐肯定要吃好,晚餐可以少吃,但不能不吃,这样会导致我们的内分泌混乱。对身体不好。所以我再次呼吁大家肯定要留意卫生,不能买垃圾食品,也不能多吃油炸食品,要少吃富含食品也不行以吃,中餐剩饭也不要吃。晚上睡觉前少吃糖,对牙不好也要刷牙。
我的演讲到此结束,感谢大家!
健康饮食演讲稿4
敬重的老师、敬爱的同学们:
大家好!我今日演讲的题目是《健康饮食》。
俗话说“民以食为天”,健康的饮食特别重要,可现在的人都只追求自己喜爱的味道,早已把健康饮食的重要性抛之脑后。我们常常能看到学校旁的小卖部在卖一些三无食品和垃圾食品。因为而许多同学却买的乐此不疲,吃的兴致勃勃。可他们不知道吃这些东西不仅会导致肥胖,严峻的会使大量细菌侵入人体,造成肠胃炎症。而有些人明知道这些,但还是抵抗不住那些零食的诱惑。健康饮食,我们就要做到以下几点:
1、不购买小卖部和小地摊的垃圾食品,去正规的超市购买食品。
2、购买食品时要留意生产日期,保质期,qs生产许可标记。
3、尽量购买有品牌的食品。
4、少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有养分的食品。
5、不买价格明显过低的食品,不要贪小失大。
6、不吃过期变质食品。
7、饭前洗手,以防病从口入。
8、不要用塑料制品盛放高温食物。
9、不吃颜色艳丽的肉类食品。
10、一日三餐按时吃,留意养分均衡。
我们现在是身体发育的飞跃性时期,所以必需把健康饮食这个问题重视起来。我的演讲到此结束,感谢大家!
健康饮食演讲稿5
大家好!
中国有句古话:民以食为天。我们每一个人都离不开食物,没有哪个人说自己可以不吃饭。随着社会的发展,文明的进步,现代人的饮食更是变得多姿多彩,鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、徽八大菜系,酸、甜、苦、辣、咸、鲜一应俱全,如今更有西餐渐渐被我们的味蕾所熟识,我们的生活可以说是有滋有味。但在美食的背后,饮食的健康问题,我们又知道多少呢?
都说身体是革命的本钱,如今的我们正是成长的'关键时期,所以我们肯定要有一个健康的饮食习惯,一个健康的生活习惯。人生终归是漫长的,这期间我们必需养成很多良好的、健康的习惯,才能有个健康的人生。
随着物质生活的改善,很多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充很多的蛋白质,但光吃荤菜是不行的。君不见,现在,“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美,它含有维生素等对人体有益的物质,对我们身体起着至关重要的作用。因此,我们不仅要吃荤菜,还应当多吃素菜。只有荤素搭配着吃,才能有益我们的健康。
感谢大家!
健康饮食演讲稿6
敬重的老师、敬爱的同学们:
大家上午好!
近期,我在放学的时候,常常发觉许多同学一出校门便奔向门口的小卖部,不一会儿,一个个手中便出现了一袋袋的“战利品”,一边迫不及待的往嘴里塞一边开心的聊着天,感觉“美味极了”!再说说我们的午托部,一些同学仗着爸妈不在身边,常常挑食、不吃饭。然后趁着午托老师不留意跑去街边小店买一些所谓的“极好吃食品”,什么“米线”呀,“肉饼”呀,“辣条”呀等等。更嚣张的是他们不仅睡前吃,躺在床上还偷吃,午托老师拦都拦不住。我新奇的问他们这些东西什么味道的,真有那么好吃么?他们的神情告知我,这个东西的确非常的“美味”。
妈妈总是告知我,那些“无良”的产品,里边放了许多的“香精”,就像“毒品”一样,会使人痴迷。
假如你真的想吃,还请你选择到正规的卖场或超市购买,但记得不能多吃哟!
同学们,为了我们的身体健康,请远离这些垃圾食品!
感谢大家!
健康饮食演讲稿7
敬重的老师,敬爱的同学:
大家好!
我是xxx,来自xx班,我特别的感谢大家,因为你们的支持,我才能够站在这里演讲,这次我演讲的主题是关于健康饮食这方面的。
大家都是中学生,手里头都有着不少的零花钱,在家时父母会监管着我们,阻挡我们吃那些不健康的东西,但当我们到了学校后,没人管着我们了,许多人就起先放纵起来了。学校小卖部每天都挤满了人,许多人都不怎么吃饭,吃零食、吃泡面,我们现在都是正在发育,正在长身体的时候,这些垃圾食品对我们的身体无疑是特别不健康的,所以我们都要特别留意这方面。
由于我现在所处的这栋教学楼离小卖部很近,我只要站在二楼走廊的最左边,我就能清楚看清晰整个小卖部,在知道要做这样一次演讲后,我常常站在走廊上,视察着那个小卖部。我看到有一位同学,每天都会往小卖部跑,每天中午都会去吃泡面,有时候晚上也是吃泡面,这样的行为看的我特别的痛心,但是我又不能去制止她,我只能现在这个年龄是最不服管教的时候,就算我上去说她也只会迎来她的反感。所以我希望能够通过这次演讲,让全部人都意识到这件事情的严峻性,自己主动的去抵制这些垃圾食品。
大家不要一味追求好吃,垃圾食品几乎没有什么养分的,你吃一天的垃圾食品还不如吃一顿饭。除开健康方面外,经济上也划不来,中午吃一点零食根本不足以支撑你到晚上的消耗,而且学校里的饭比零食便宜多了,希望大家能够体谅父母赚钱不易,尽量削减一下自己的开支。
健康的饮食不仅仅只是不吃垃圾食品而已,在平常吃饭的时候,我们尽量要做到不挑食偏食的习惯,荤素搭配均衡,这样对我们的身体才好。我们中学生是最难度过的一个阶段,尤其是高三,学习任务更加繁重,因此常常熬夜到很晚,没有一个好的身体是坚持不下去的,你们更加须要注意身体的养分。当然高一高二的学生也一样,你们离高三不远了,早点为高三做好打算,给自己的身体打下一个好的基础。
我说了这么多,希望同学们能够听进一二,我们的身体也不是我们一个人的,是我们父母赐予的,看到你们不健康饮食,父母也会很心疼,同学们,希望你们从现在起先,注意健康饮食。
感谢大家。