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冬天传得病的预防知识讲座
海口市第九小学
冬天是呼吸道传染疾病的高发季节,学校是人群高度齐聚的场所,假如不注意个人卫生和环境卫生,加之身体抗病能力较差,就会患病特别是一些传染性疾病。但只要同学们认识掌握传得病知识,我们就可以做到早防治。
1、防范受凉。人体受凉时,呼吸道血管缩短,血液供应减少,局部抵抗力降落,病毒简单侵入。
2、净化环境、保持室内空气清爽。应准时开窗通风,保持空气流通,让阳光射过室内。
3、注意生活规律,保证充分睡眠。充分睡眠能除掉疲惫,调理人体各种机能,增强免疫力。
4、增添营养。增补营养,合适增添水分和维生素的摄取。
5、增强锻炼,增强体质。体育锻炼可增强血液循环,提升免疫力。
6、讲究卫生。增强个人卫生和个人防范:勤洗手,常剪指甲,不随地吐痰,打喷嚏时用手帕或纸巾捂住口鼻。
7、免疫预防。流行季节前可进行相应的预防接种,如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。
8、早发现、早治疗。出现呼吸道症状时,应及时就医,切忌不妥回事,更不要自己胡乱吃药。
一、如何预防呼吸道传得病?
应采纳综合性预防措施,主要包含:
1、常常开窗通风,保持室内空气新鲜。
2、搞好家庭环境卫生,保持室内和四周环境洁净。
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3、养成优异的卫生习惯,不要随地吐痰,勤洗手。
4、保持优异的生活习惯,多喝水、不吸烟、不酗酒。
5、常常锻炼身体,保持均衡饮食,注意劳逸结合,提升自己抗病能力。
6、要依据天气变化合时增减衣服,防范着凉。
7、少儿、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量防范到人多拥堵的公共场
所。
8、假如有发热、咳嗽等症状,应及时到医院检查治疗。当发生传得病时,应主动与健康人隔断,尽量不要去公共场所,防范传染别人。
9、不要自行购买和服用某些药品,不要滥用抗生素。
0、应准时完成预防接种,一般人群可在医生的指导下有针对性的进行预防接种。
二、流感的预防
流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的拥有高度传染性的急性呼吸道传得病。急性流感患者是本病的独一传染源,病初2—3日传染性最强,病后7往后仍有传染性,经过空气飞沫流传。
预防:
1、防范受凉:当人体受凉时,呼吸道血管缩短,血液供应减少,局部抵抗
力降落,病毒简单侵入。出门在外要尽量站在空气畅达的地方,同时尽量少到拥堵的公共场所。
2、增强锻炼,增强体质:体育锻炼可增强血液循环,提升免疫力,我们每
天的大课间对增强体质预防疾病十分重要,因此希望同学们没特别状况都要参加。
、净化环境:每天清早第一个到教室的同学要先把门窗打开通风五分钟,保持空气流通;尽量不要拉上窗帘让阳光射进室内,由于阳光中的紫外线拥有杀菌作用。
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、有规律的作息时间:充分的睡眠能除掉疲惫,调理人体各种机能,增强免疫力。因此要求同学们依据自己的状况制定一个作息时间表,让父亲母亲督查自己严格执行。
、冬天干燥,应多喝热开水。多吃些新鲜的蔬菜,水果以增补维生素,特别是维生素C还拥有必定的抗感冒的作用。同时豆制品,鱼虾蛋类等可以供应优良的蛋白质,从而增强机体的抗病能力。
6、免疫预防:没有患病的同学也可到防疫站或正规医院进行相应的预防接
种。
二、食品性疾病预防
天气转凉,好多人在吃东西时就不像夏季那么注意了。而冬天仍旧是食原
性疾病多发季节,人们应该提升警惕。时价冬天,更应该把好“病从口入”关,注意方方面面的食品卫生问题,防患于已然。
人们所说的肠道传得病,医学上是指经过粪口门路流传的一类传得病。病人和病原携带者是该类疾病的传染源,主要经过水、食品、平常生活接触等流传。特别是此刻天气干燥,空气中的细菌许多,如预防措施不力,极易引起急性肠道疾病的发生与流行。
腹泻、呕吐、腹痛、腹胀是好多肠道传得病和食品中毒的共同症状,预防食品中毒和肠道疾病的发生应从控制传染源、切断流传门路和增进人体抵抗力着手,严格把好“病从口入”关。
1、注意个人卫生,饭前便后要洗手。
2、不要食用腐败变质的禽、蛋、肉、水产品以及超出保质期的食品;不要
食用萌芽的土豆及霉变玉米面。不要食用来历不明的食品(包含一些野生植物、野果等)和水。
3、养成优异的个人卫生习惯,做到饮用安全卫生的水,不要喝来历不明的水,防范喝生水,尽量饮用开水。
4、增强个人体质锻炼,做到饮食有节,不暴饮暴食,增强自我保护意识。
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小结:只要我们增强注意,提升预防意识,踊跃参加体育锻炼,炼造一个强健的体魄,就不怕严冬的来袭。
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