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现代体能训练方法-标准试题A
浙江大学200__–200__学年__季学期
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名词解释
体能训练
体能训练是一种以发展机能潜力和与机能潜力有关的体能要素为目的的大负荷训练,是指人体长时间、高强度、大负荷持续工作能力的训练。它突出对人体器官和机能系统的超负荷适应训练,旨在产生体能和心理适应,以达到挖掘机能潜力,提高整体运动能力和培养顽强拼搏精神的目的。
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最大力量P38
最大力量是指肌肉在随意一次性最大程度收缩中,神经肌肉收缩系统所能够产生的最大的力。
位移速度
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位移速度是指在周期性运动中,单位时间内人体快速位移的能力。P261
无氧耐力P343
无氧耐力是指有机体在氧气供应不足的情况下,能坚持在较长时间内工作的能力。
静力拉伸P369
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静力拉伸指通过缓慢的动力拉伸,将肌肉、肌腱、韧带等软组织拉长。
简答题
决定人体力量素质水平的因素。(P3)
答:(肌肉的体积、慢肌纤维的比例)
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(神经冲动的强度和同步化水平、肌纤维募集的数量、肌肉内协调和肌肉间协调等)
(运动链的机械效率)
(动机和心理唤醒水平)
速度训练的主要作用。P235
答:,特别是在快速动作中发挥最大力量的能力。
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,提高大脑神经冲动控制动作的效率。
。
。
。
影响动作速度的因素。P259
答:

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、肌肉之间的协调性和柔韧性

影响人体柔韧素质的因素。P368
答:
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、年龄、性别、体温和肌肉温度、肌肉力量、健康状况
、情绪和心理唤醒水平
最大力量(%1RM)与最大重复次数的关系。
答:重复次数与负荷是负相关的。负荷越大,重复次数越少。理论上讲,100%1RM只能做一次,而低于1RM的重量,运动员可以重复几次,重量下降的越多,重复的次数也越多。见下表:
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%1RM
最大重复次数
100
1
95
2
93
3