文档介绍：寒假结束,小心“假期综合征”!
近年来,学生的心理问题随着不同年龄段、不同时间呈现出不同的状态,越来越为人们所关注。这次我们要讨论的“假期综合征”是指学生在长假后迟迟找不到学****的状态,心理和生理出现不同程度的不良反应。恰好同学们又经历了一次春节,刚回到学校是否也遇到类似的问题呢?希望这次对“假期综合征”的探讨能给同学们一点帮助。
新学期开始了,可是不少同学的心还沉浸在过年的喜庆里:亲朋好友相聚,随意玩耍,每天轻松悠闲。一上课,同学们就有一种被“打回原形”的感觉,按部就班的日子又开始了。有些同学感到很不适应,在刚开学的几天里无法集中精力上课,甚至还引起某些生理上的反应,这就是人们常说的“假期综合征”。由于它往往发生在长假结束新学期开始的时候,忽视或者不及时地解决,同学们将会迟迟进入不了学****状态,所以同学们需要对它有一定的了解,配合老师和家长一起克服它。
症状盘点
“假期综合征”其实是一种心理失衡的表现,放假和上学的生活反差太大,导致同学们难以接受。根据老师和家长的反映,“假期综合征”会持续一周左右,影响同学们的学****效率和生活状态。具体来说,症状分为心理和生理两大类。
厌学情绪:没玩够,不想上学
王浩博同学:寒假我去了外婆家,几个表哥都放假了,大家天天都在一起疯玩。外婆家那边过年的****俗又多又有趣,我们在村子里四处闲逛,有时还到附近的山上玩。过年了爸爸妈妈也不怎么管我,外公外婆更是宠着我,所以我每天都玩得很尽兴。但是开学前的那几天我却像蔫了一样,看着还没有完成的寒假作业,想着过几天又要回到学校上课,开始
“两点一线”的生活,我感到很沮丧。
开学后,我更是没心思上课。看着课本,我脑袋里想着的是过年的情景,有几次完全走神了,被老师点名提问。我一脸茫然地站起来,感觉全班同学都在看着我,别提多尴尬了。可是一坐下来,我又开小差了。放学回家后我也不想做作业,心里一直有个声音在喊:“凭什么现在就要上学,我还没玩够!”
生理反应:吃不香,睡不好
田悦茜同学:我比较宅,寒假没怎么出去玩,不用每天上课做作业的感觉真好!我几乎每天都舒舒服服地待在家里看电视、上网,经常不知不觉就到了很晚,半夜小伙伴们在网上依然很活跃,大家都很开心。妈妈老说,过年吃的都是大鱼大肉,躲在家里不运动会变胖的,我听过就忘了,可能是过年吧,她也不强求我,我就继续在家里过着晨昏颠倒的日子。
可是一开学事情就变糟了,上学的前一天晚上我到了凌晨一两点还睡不着,天亮后要早起上学的呀!心急如焚的我感觉很累,但就是无法入睡,迷糊了一整夜。第二天上学我昏昏沉沉的,饭也吃不下。我以为过两天就好,哪知道接下来的几天都是这样,白天犯困,晚上睡不着,妈妈说假期把我的生物钟弄乱了,不知怎样才能赶紧把它调回来。
见仁见智
新学期第一次主题班会就是以“假期综合征”为题,老师让同学们结合自己的经验,并查找资料,在班会上给那些碰到麻烦的同学们支着。
班长李佳慧率先发言:“我去年暑假结束后,开学的时候也碰到了这种问题,一个多星期上学没劲,后来我爸爸想了一个办法,每次睡觉前跟他一起运动,如果时间允许还会去附近散会儿步。果然,我很快就能睡着了,睡眠好了,其他方面也逐渐走上正轨。这次寒假我吸取了教训,玩的时候尽情玩,但是提前一个星期收心,不那么晚睡觉了,完成了作业就看看书,早点进入上学的状态