让孩子少吃零食的好办法.doc

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小孩爱吃零食是一种普遍现象,但是无节制地滥吃零食会导致肥胖,还会导致小孩没胃口吃正餐,扰乱正常的消化规律,?
很多家长有错误的观念:第一,把零食当做“好东西”,藏起来,放到孩子看不到的地方;第二,把零食当做“奖品”,当孩子表现好时,才给孩子吃。这两种做法一方面是对孩子不信任,另一方面鼓励了孩子吃零食。家长限制过度会让孩子更加想吃,自己家没有,就会想别的方法,甚至伸手拿别人的。
其实,假设想让孩子自觉少吃零食,关键在于进步孩子的自律才能,而不是大人时时刻刻监视。假设时时需要大人监视才能少吃零食,那么在没人监视的情况下,孩子就会抵挡不了零食的诱惑。让孩子少吃零食,家长要做到:
第一,买零食的时候,引导孩子选择自己喜欢的安康零食.
第二,零食买回家后,放在孩子便于拿取的地方。
第三,把零食的控制权交给孩子后,建立简单的吃零食规那么。