文档介绍：分享些去西藏的经验
本人不太擅长写游记,也很少在景点拍照,不过这并不影响作为一个去过西藏的人给各位想去西藏的朋友提供一些可参考建议。
简单介绍下,我们去西藏是在2014年的冬季,过年前一周左右,这个季节不是西藏旅游的旺季,不过总还是有些好处的,就是花费相对来说少很多,不足之处就是少了一些旅游氛围。
一、关于高原反应
很多人去西藏之前会有很多担忧和顾虑,我们也一样,所以也百度了很多,当然最担心一个问题就是高原反应。关于这个问题,其实不需要过分担心,每年去西藏的人那么多,大多数人都是会适应的,极少有人会因为高原反应而出现危险的(也不是没有,极个别的),有些人就是一种心理作用而产生的一些不适应,所以这种情况下你就要保持好健康良好的心态显得比较重要,避免过分焦虑和担心。如果你实在比较担心的话,可以考虑到药店买点高原红之类的抗高原反应药物备着,从而减少你的忧虑。
我们当时是从西安出发,坐火车经兰州、西宁由青藏线进藏的。那趟火车是从广州开往拉萨的,从西安到拉萨的时间大概是30多个小时,这么长行车时间,建议刚过去的就坐个卧铺吧。到西宁的这期间也没什么,过了西宁要大概四个小时到格尔木,于是就算是慢慢进入高原了,中途夜里我们还被叫起来换了一次车(直接在站台里从一列车换进另一列车),换车的原因主要在于广州开过来的车上是不带氧气设备的,换上的那趟车有氧气设备的(其实个人没感觉到有什么不同,应该防备万一车上有缺氧的乘客可以及时供氧)。貌似就是在格尔木有列车员说如果在格尔木可以适应的基本不用太担心高原反应问题。从格尔木到拉萨的距离还很远,到了白天就可以透过窗子看到外边的风景,高原景色确实不太一样,天确实特别蓝,远处的山连绵不断,山顶一般都有积雪,还有离铁道不远的地方有公路,不过公路上的车好少的。大部分的地方是没有人烟的,偶尔能遇到一些村镇,甚至一些县城,规模都不大,也有经过高原湖的地方,因为是冬季,都结冰了。比较有生机的是在经过某处时可以看到大批的藏牦牛,漫山遍野的,黑色的,体型较大,不过行动感觉很迟缓。比较遗憾的是,在车上没有看到藏羚羊。火车经过唐古拉山的时候基本算是到了一个很高的海拔了,忘了是哪个站点,上边标注的海拔有5300多米,不过列车上的乘客基本都没什么反应。目的地的拉萨其实海拔才不到4000米,所以朋友们大可放心了。
选择坐火车的朋友基本会遇到和我相似的经历,而且火车进藏相对来说比较舒缓,身体有个适应的过程,坐飞机过去的话我就不知道了,可以咨询下坐飞机过去的朋友。
二、其他不适应
除了高原反应之外,再列举些其他可能遇到的问题。除了需要适应高原稀薄的空气外,还有几点和我们这边反差比较大的。一个是那边的空气更干燥,二是紫外线特别强。
关于空气干燥的问题,我和朋友两人都因为这个问题出现了身体的不适,因为太干燥而出现上火、口舌干燥、呼吸困难等问题,所以建议过去的朋友注意喝水和皮肤补水。
紫外线的问题确实是个比较大的问题,拉萨的日光看似温和,其实很毒的,不是因为让人觉得热,而是因为缺少大气层的过滤,紫外线强度增大了,对皮肤就造成了伤害。本人就是因为当时没注意防晒,在西藏待了不到一周,过年回家亲戚都认不出我了,因为晒得太黑了,过了好长一段时间才恢复过来。防晒的话可以根据自己情况购买有效果的防晒衣、防晒霜、墨镜、帽子之类(个人感觉这个店家的产品还可以,有需要