文档介绍：跨越人生的陷阱
烨子编著
地震出版社
作者:烨子编辑:刘烨
出版社: 地震出版社
书号: ISBN 7-5028-7086-6
版权所有: 烨子工作要室
类别: 心理晕铱刂研
出版时间:200308-283£•07-14
字数:万字
目录
第一章走出忧虑
一“、忧虑”的含义是什么? ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 1 )
二、忧虑会影响健康⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 4 )
三、消除忧虑的亚里士多德法则⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯(10)
四、将忧虑减半的再减半⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯(14)
五、给忧虑症开个药方⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯(17)
六、谨防引发忧虑的几种常见人格障碍者⋯⋯⋯⋯⋯⋯(23)
第二章扫除心中的自卑
一、别让羞愧犹抱琵琶半遮面⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯(76)
二、勇敢面对怯懦⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯(83)
三、扫除心中的自卑⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯(88)
第三章让忧虑随风而去
一、不要为不必要的事情担忧⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯(98)
二、把错误忘掉⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 103)
三、不要让小事困扰自己⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 106)
四、让忧虑随而去⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 111)
第四章克服病态心理
一、矫治自私心理⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 117)
二、如何疗治贪婪症⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 119)
· 1 ·
三、用领悟法疗治吝啬心理⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 123)
四、挑战自我封闭心理⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 127)
五、小心滑进精神空虚⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 130)
六、用情绪疏导法走出压抑⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 134)
七、怀旧心理不要过火⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 136)
八、摒弃迷信心理⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 139)
九、不要轻意产生浮躁心理⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 143)
十、自我克制产生心理虚荣⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 145)
十一、定势错位⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 148)
第五章谨防不良嗜好
一、吸毒是拿你的生命开玩笑⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 153)
二、吸烟有害健康⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 157)
三、借酒浇愁愁更愁⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 160)
四、轻松治疗洁癖⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 162)
五、什么是开灯睡眠癖⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 165)
六、谨防乘车恐怖症⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 167)
七、不要轻易对自己疑神疑鬼⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 170)
八、如何去除异装癖⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 177)
九、谨防少男少女产生恋物癖⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 180)
十、谨防青春期自恋癖⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 186)
第六章烦恼是忧虑的孪生兄弟
一、别让金钱烦恼自己⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 190)
二、忽略别人恶意的批评⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 193)
三、批评他人的成就感⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 196)
· 2 ·
四、学会建设性的自我批评⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 198)
五、为自己的花费作好预算⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 201)
六、丈夫的事业有妻子的一半⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 203)
第七章敢于面对现实
一、孤独———现代人的通病⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 209)
二、让忙碌撵走你的孤独⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 214)
三、敢于面对现实⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 220)
第八章变压力为动力
一、认识压力的来源⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 227)
二、找寻缓解压力的方法⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 230)
三、轻松迎接工作压力⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 232)
四、如何与上司相处⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 234)
五、挑战竞争压力⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 235)
六、计划个人财务问题⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 239)
七、具体“压力”具体对待⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 240)
八、别让困惑演变成压力⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 243)
九、困境是一种很好的压力⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 244)
十、个人选择是减压的关键⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 246)
第九章永保活力战胜忧虑
一、良好的工作习惯有助于消除忧虑⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 253)
二、每日保持清醒的头脑⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 257)
三、揭开疲劳的真面目⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯(