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大庆市世纪阳光学校体育(轮滑)训练课教案
年级:3-9科目:体育课次:1授课教师:田广禧
教材
1、轮滑初学者的基本练****2、游戏:开火车,丢盔卸甲
教学
目标
总
目
标
1、通过学****使学生了解轮滑,掌握轮滑护具装备的正确穿戴方法和作用并掌握基本的轮滑技能。
2、通过练****游戏等多种手段,增强学生身体协调、灵敏、反应和力量等身体素质。
3、通过游戏激发学生学****的兴趣,培养学生自主学****和相互探究合作学****的能力。
层
次
目
标
高:高质量完成教学总目标,并对所学内容有所延伸,懂得发现问题,提出问题,解决问题。
中:充分完成教学总目标,达到掌握技能、强健身心、形成兴趣的目标。
低:会穿护具,基本掌握所学技能,身心得到发展和锻炼,形成兴趣和锻炼意识。
教学重点
护具的穿戴和基本技能的掌握
教学难点
走滑练****和停止法的学****br/>课的
部分
时间
课的内容
运动负荷
教师组织指导及学生学****活动
次数
时间
准
备
部
分
3
8
一、课前常规
1、体委整队,报告人数
2、师生问好,宣布任务
3、检查服装,安排见****br/>二、热身活动
1、绕篮球场慢跑-追逐跑
2、徒手操
1组
1组
30秒
6分
组织队形:四列横队
要求:明确任务,充分热身。
教法学法:教师带领学生做准备活动。
热身队形:
基
本
部
分
12
三、轮滑初学者的基本练****br/>1、检查器材护具
2、穿戴护具及轮滑鞋
3、脱护具及轮滑鞋
4、基本站立
5、踏步
6、跳跃
7、走滑练****br/>8、停止法学****br/>a、脚跟停止法
b、葫芦步停止法
c、剪刀步停止法
d、T字形停止法
四、游戏:
1、开火车
游戏方法:分成若干组进行,每组人数一般为6--8人,后面人的手臂抓住前面人的髋关节,步频一致向前踏步走。
5-8组
7分
教法学法:
教师讲解示范
学生模仿练****br/>教师指导纠正
学生纠错练****br/>教师对学生进行分组
学生针对自身的缺点和不足进行强化练****br/>基本姿势图解:
第2页
基
本
部
分
12
2、丢盔卸甲
游戏方法:1、分成二队,原地穿护具及轮滑鞋比赛,每队以最后一名学生穿戴完毕为准,最快的一队为胜出。
2、原地脱护具及轮滑鞋比赛,每队以最后一名学生脱完并整理完毕为准,最快的一队为胜出。
奖惩:输的一队男生做10次俯卧撑,女生做10次蹲跳。
1-2次
10分
教法:每队呈纵向排列,向前行进,后向后转返回。
教法:口令指挥,督促步频一致,比赛哪组齐、哪组快,反复练****3--5次。
要求:手臂伸直抓住髋关节,前后两人拉开距离,每组步频一致,注
意安全。
组织:队形不变,分成二队。
要求:学生要有集体主义精神,穿戴顺序和脱卸顺序方法正确,禁止犯
规。
结
束
部
分
5
五、课后常规
1、整理放松
2、总结评价
3、布置作业,回收器材
4、宣布下课,师生再见
1组
2分
组织队形:散点式
教法学法:教师带领学生进行放松活动,并对学生课后自主练****提出要求,正确合理的评价学生本节课的表现,为学生终生体育锻炼打下基础。
器
材
场地:篮球场
器材:轮滑鞋
轮滑护具
运
动
负
荷
生
理
曲
线
预
计
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
0510152025303540
练****密度
%
平均心率
123-142
次/分
课
后
小
结
大庆市世纪阳光学校体育(轮滑)训练课教案
第4页
年级:3-9科目:体育课次:2授课教师:田广禧
教材
1、直道滑行教学2、趣味性教学
教学
目标
总
目
标
1、通过学****使学生掌握直道滑行的各种技术动作要领。
2、通过练****游戏等手段增强学生的各项身体素质,促进学生身心健康。
3、以游戏的形式进行教学,激发学生的学****兴趣,培养学生团结合作的集体主义精神。
层
次
目
标
高:高质量完成教学总目标,并在学****中发挥主观能动性,有探究,有提高。
中:完成教学总目标,培养兴趣,发展学生的下肢力量和灵敏、协调等身体素质。
低:掌握直直道滑行的技术动作,并对轮滑产生兴趣,使身体素质得到提高。
教学重点
重心移动、单蹬双滑和单蹬单滑
教学难点
重心的移动和单蹬单滑
课的
部分
时间
课的内容
运动负荷
教师组织指导及学生学****活动
次数
时间
准
备
部
分
3
8
一、课前常规
1、体委整队,报告人数
2、师生问好,宣布任务
3、检查服装,安排见****br/>二、热身活动
1、绕篮球场慢跑-追逐跑
2、徒手操
1次
1组
30秒
6分
组织队形:四列横队
要求:明确任务,充分热身。
教法学法:教师带领学生做准备活动。
热身队形:
基
本
部
分
13
三、直道滑行教学
1、移动重心
方法:基本姿势,两腿分开及肩同宽,重心移向左侧,左腿支撑,右腿靠近左腿收回,再放回原位,反方向,重复。
2、单腿支撑
方法:滑行起速,在有速度的前提下单腿支撑呈基本姿势,摆动腿为浮腿,浮腿靠近支撑腿离地脚尖自然下垂。
3、单蹬双滑
方法:单脚交替蹬地接双脚并拢支撑滑行,逐渐加大蹬地力量,延长滑行时间,体会双脚平稳支撑、滑行过程,重心及时跟上,体会单脚平稳及支撑滑行的乐趣。
4、单蹬单滑
方法:滑动起速,一腿支撑不动,一腿用力向侧方蹬出、收回,再蹬出、收回,反复练****br/>3-5组
9分
教法:边讲解边示范,口令指挥,教师带领导学生同步练****3组。
要求:收腿脚尖要求靠近支撑腿脚跟,运作连贯,重心移动到位,两脚尖均朝前。
教法:先示范,后讲解,口令指挥,组织练****5组。
要求:身体保持三点一线,支撑腿脚踝立直,浮腿在收腿位置放松,单腿支撑滑行距离越远越好。
教法:先示范后讲解,口令指挥,练****3×3组。
组织:可单独练****也可排队前行。
教法:先示范后讲解,口令指挥,练****3×3组。
第4页
基
本
部
分
11
四、趣味性教学
1、蛇形滑;
2、绕桩滑;
3、接力比赛。
3-5组
9分
要求:先练****左腿,后练****右腿,支撑腿脚尖朝前,踝关节立直,蹬
地向侧用力。
组织:自由练****br/>教法:先示范、后讲解,口令指挥,组织练****3—5组。
要求:脚下旋转幅度大,重心移动大,掌握好平衡由慢到快。
结
束
部
分
5
五、课后常规
1、总结评价
2、整理放松
3、布置作业
4、回收器材
5、师生再见
1组
2分
组织队形:散点式
教法学法:教师带领学生进行放松活动,并对学生课后自主练****提出要求,正确合理的评价学生本节课的表现,为学生终生体育锻炼打下基础。
器
材
场地:篮球场
器材:轮滑鞋
轮滑护具
障碍桩
运
动
负
荷
生
理
曲
线
预
计
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
0510152025303540
练****密度
%
平均心率
130-147
次/分
课
后
小
结
大庆市世纪阳光学校体育(轮滑)训练课教案
年级:3-9科目:体育课次:3-4授课教师:田广禧
教材
1、专门性练****2、直道蹬地、收腿、摆臂动作
第6页
教学
目标
总
目
标
1、通过学****和探究,掌握蹬地、收腿、摆臂等技术动作要领。
2、通过反复练****等手段增强学生反应、灵敏、协调、力量等素质,促进身心健康。
3、培养兴趣,使学生养成学生学生互相探究、互相学****团结协作的精神品质。
层
次
目
标
高:高质量完成教学总目标,并对各种技术动作有自己的理解和认识,合理运用。
中:完成教学总目标,掌握技能,强健身心,养成锻炼****惯。
低:基本掌握教学总目标,使身心得到健康的发展,北洋兴趣,懂的合作。
教学重点
直道蹬地、收腿、摆臂动作
教学难点
上下肢的协调配合
课的
部分
时间
课的内容
运动负荷
教师组织指导及学生学****活动
次数
时间
准
备
部
分
5
20
一、课前常规
1、体委整队,报告人数
2、师生问好,宣布任务
3、检查服装,安排见****br/>二、热身活动
1、慢跑3圈
2、护具、轮滑鞋的穿戴比赛。
3、复****上节课内容。
1次
1-2组
30秒
15
组织队形:四列横队
要求:明确任务,充分热身。
教法学法:教师带领学生做准备活动。
热身队形:
基
本
部
分
基
20
三、专门性练****br/>1、单支撑蹲起:从单支撑后引姿势开始,支撑腿蹬起,后引腿向胸部提拉,两腿交替进行。同时也可以辅以陆地单支撑蹲起练****以提高腿部力量。
2、侧屈走:向侧45度方向交替蹬地推进,重心跟上,距离30—40米,返回继续练****多次。
3、侧屈跳:方法及侧屈走基本类似,但蹬地速度比它快,呈跳跃前进。
四、直道蹬地、收腿、摆臂动作
1、蹬地练****br/>方法:先陆地练****蹬地方法,让学员了解蹬地方向、时机、用力方法等,然后穿戴轮滑鞋上场练****br/>2、收腿练****br/>方法:蹬地腿完成蹬地动作后,伸直所有的关节,蹬地腿离开地面成为浮腿,此时收腿开始。大腿带动小腿,膝盖内转,从侧位收至后位,然后前摆,当到达身体中心面的某一点时落地成为支撑腿,即收腿结束。
3-5组
15
组织队形:
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
★
教法学法:
教师讲解示范
学生原地模仿练****br/>教师知道纠错
学生纠错练****br/>学生分组强化练****br/>教师巡回指导
要求:认真完成每项动作,动作准确到位,达到学****效果。
组织:可组织集体教学,也可单独教学,让学员手扶栏杆,屈膝、弓背、团身,先练****基本动作。
教法:边讲解边示范,口令指挥,组织练****20—30次×3组
第6页
本
部
分
30
3、摆臂练****br/>速度轮滑运动两臂的摆动十分重要,它可以起到控制身体平衡、带动腿部动作、增加蹬地力量、提高动作的协调性等作用,另外,两臂大幅度的摆动,还可以控制身体周围的空间,对于短冲、超越、阻挡和终点冲刺,都具有特殊的、甚至有时是决定性作用。
滑行摆臂动作
2-4组
2-4
3-5组
7
7
12分
要求:蹬地腿脚尖轮及支撑腿脚后轮呈一条直线,蹬出后要保持三点一线,即头、支撑腿膝盖和脚尖,收腿身体要稳,保持重心稳定。
教法:开始时作陆地静止法教学,分段讲解,动作示范,反复练****掌握要点,组织陆地练****20次,然后穿戴器具,练****体会。
要求:练****时浮腿收向中心面必须要快,积极主动,加速身体的倾倒,结束自由滑进,提高节奏,加快频率,使蹬地动作及早出现。
直道滑行时的摆臂应遵循以下技术要点:
(一)两臂的摆动以肩为轴,大臂带动、紧贴身体。
(二)两臂的摆动方向要及身体重心移动方向一致。
(三)前摆过垂直部位屈肘,手臂摆至前高点,后摆直臂上摆至后高点。
(四)两手半握拳,手臂放松。
(五)及腿部动作协调配合,要提高频率时,臂的动作可领先腿的动作,带动腿部动作加快动作节奏,提高频率。
(六)起跑和短距离滑跑时,两臂摆动要短促有力,必要时可屈臂,以缩短摆动半径,提高动作速度及频率。
(七)两臂及腿的配合方法是:左腿蹬地、左臂前摆,右臂后摆;当右腿蹬地、右臂前摆、左臂后摆。收腿同时收臂,臂、腿动作同步,协调一致。
结
束
部
分
5
五、课后常规
1、整理放松
2、总结评价
3、布置作业,回收器材
4、宣布下课,师生再见
1组
2分
组织队形:散点式
教法学法:教师带领学生进行放松活动,并对学生课后自主练****提出要求,正确合理的评价学生本节课的表现,为学生终生体育锻炼打下基础。
器
材
场地:篮球场
器材:轮滑护具
轮滑鞋
障碍桩
运
动
负
荷
生
理
曲
线
170
160
150
140
130
120
110
100
练****密度
第8页
预
计
90
80
01020304050607080
%
平均心率
135-153
次/分
课
后
小
结
大庆市世纪阳光学校体育(轮滑)训练课教案
年级:3-9科目:体育课次:5-6授课教师:田广禧
教材
1、弯道蹬地、摆臂技术2、游戏:蛇形接力
教学
目标
总
目
标
通过学****掌握弯道的各项技术动作。
通过练****等手段发展学生身体各方面的素质,促进学生身心健康。
通过游戏、比赛培养学生的学****兴趣,强化技能,形成集体主义荣辱感。
层
次
目
标
高:高质量完成教学总目标,并对各项技术有深入的了解和延伸。
中:掌握各项技术动作,促进身心健康,形成兴趣和集体主义精神。
低:较好的完成教学总目标,发展身心,懂的集体主义精神内涵。
教学重点
弯道蹬地、摆臂的技术动作
教学难点
上下肢的协调配合和重心的移动
课的
部分
时间
课的内容
运动负荷
教师组织指导及学生学****活动
次数
时间
准
备
部
分
5
20
一、课前常规
1、体委整队,报告人数
2、师生问好,宣布任务
3、检查服装,安排见****br/>二、热身活动
1、慢跑3圈
2、专门性热身练****单膝蹲、测屈走、测屈跳。
3、复****直道蹬地、收腿、摆臂动作。
1次
2-4次
30秒
16分
组织队形:四列横队
要求:明确任务,充分热身。
教法学法:教师带领学生做准备活动。
热身队形:
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
折返线
基
本
部
35
三、弯道蹬地、摆臂技术
1、倾斜转弯
方法:在半径4—5米的小圆周上练****倾斜转弯。通过直道滑行,借助惯性滑入小圆周,整个身体大胆地向左倾斜,用左脚外沿、右脚内沿支撑身体,顺圆弧旋转。
2、右蹬转弯
方法:在半径5—6米的小圆周上逐渐加速,身体不断向左侧倾斜,右脚反复向外侧蹬地,左脚始终用外沿支撑滑进,右脚蹬地方向及圆的切线呈垂直,反复练****br/>3-5组
5分
1、教法:先示范,后讲解,口令指挥,组织学生练****3—5组,注意练****时,学生及学生之间要隔5米。
第8页
分
基
本
部
分
3、交叉步蹬地
方法:在6—8米的小圆周上,在重心向左移动、身体向左倾斜、左脚外沿支撑的基础上,右腿屈膝,向左膝靠拢,左腿开始蹬地。同时右脚跟抬起从左脚上方越过,当左腿蹬地结束,右脚在左脚的左前方着地支撑,完成交叉步。反复练****br/>4、“8”字转弯练****br/>方法:用标志块摆放二个圆圈,“8”绕二个圆圈左转绕一个,右转绕一个,连续进行。
5、弯道摆臂技术
动作要领:弯道滑跑时,右臂的摆动方向是侧前、侧后、即前摆时向左前方、后摆时向右后方,带有一定的侧向性,同时摆动,幅度大、有力量。弯道滑跑时左臂的摆动方向是紧贴身体前后摆动、摆动有力、但幅度小。左臂的侧方摆动和大幅度的摆动,将影响身体的平衡和向左侧倾斜的动作。
弯道滑跑时两臂的摆动,还要及两腿的动作协调配合。正确的配合方法是:当右腿蹬地时,右臂前摆、左臂后摆;当左腿蹬地时,左臂前摆、右臂后摆。两臂要协调配合蹬地腿的用力。
四、游戏:蛇形接力
游戏规则:将学生分***数相同的若干组,并用障碍物摆成蛇形滑道,进行比赛,最先完成的队伍获胜
5组
3组
3组
30次x3组
6分
5分
5分
7分
要求:胆大心细,大腿倾倒,两脚须平行。
2、教法:先示范,后讲解,组织绕圈滑行5×5组。
要求:身体重心一直保持在支撑腿上,身体向左侧圆心倾斜,右脚作蹬地腿向外侧蹬地,收腿到位再蹬下一步。
3、教法:边讲解边示范,口令指挥,教师及学生同步练****3组。
要求:左脚轮不要内沿支撑,否则产生反支撑减速。当右脚从左脚上方越过时,左腿要向外侧蹬地,直至充分蹬直。
4、教法:先示范,后讲解,口令指挥,组织练****3组,学生及学生之间间隔2米。
要求:按图形练****左转向左倾斜,右转向右倾斜。
5、教法:讲清弯道摆臂动作及直道摆臂动作的区别,作简单的示范,然后穿戴轮滑鞋上场练****br/>要求:可组织解环形练****30次×3组,重点体会弯道摆臂的技术要领。
教法:教师讲解示范,学生分组练****组织学生比赛,
要求:按照规则比赛,失败的队伍将受到惩罚。
第9页
15
1-2组
12
结
束
部
分
5
五、课后常规
1、整理放松
2、总结评价
3、布置作业
4、回收器材
4、师生再见
1组
3分
组织队形:散点式
教法学法:教师带领学生进行放松活动,并对学生课后自主练****提出要求,正确合理的评价学生本节课的表现,为学生终生体育锻炼打下基础
器
材
场地:篮球场
器材:轮滑护具
轮滑鞋
障碍桩
运
动
负
荷
生
理
曲
线
预
计
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
01020304050607080
练****密度
%
平均心率
133-155
次/分
课
后
小
结
大庆市世纪阳光学校体育(轮滑)训练课教案
年级:3-9科目:体育课次:7授课时间:授课教师:田广禧
教材
1、灵活性训练2、趣味性比赛
教学
目标
总
目
标
通过学****使学生掌握各种灵活性练****动作的动作要领。
通过练****等手段使学生身体得到锻炼,促进身心健康发展。
通过游戏培养学生的学****兴趣,激发学生的竞争意识和团队意识。
层
次
目
标
高:高质量完成教学总目标,掌握技能、强健身心、激发兴趣、培养团队意识。
中:掌握本课所学内容,完成教学总目标。
低:了解技术动作,认真参及到学****中,使身心得到发展。懂的团队作用。
教学重点
变刃练****倒滑和滑跳练****br/>教学难点
滑行过程中的身体的协调配合
第10页
课的
部分
时间
课的内容
运动负荷
教师组织指导及学生学****活动
次数
时间
准
备
部
分
3
8
一、课前常规
1、体委整队,报告人数
2、师生问好,宣布任务
3、检查服装,安排见****br/>二、热身活动
1、慢跑3圈
2、专门性热身练****蛇形滑行2圈
3、复****弯道蹬地摆臂技术
1次
1组
30秒
6分
组织队形:四列横队
要求:明确任务,充分热身。
教法学法:教师带领学生做准备活动。
热身队形:
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
折返线
基
本
部
分
基
本
部
14
三、灵活性训练
1、变“刃”练****br/>(一)“三变刃”练****在单脚支撑滑行中完成内、中、外沿支撑滑行。
(二)左、右交叉步滑进
方法:滑行起速,直线上做左腿交叉步后再连接右腿交叉步。
2、倒滑
  方法:开始练****时,两脚呈内“8”字,抬大腿向后侧方向蹬地,踏步,逐渐过渡到滑行,由走到滑。
3、倒葫芦步
方法:摆放若干个一直线标志块,标志块间距2米,倒滑开始,遇到标志块两脚分开,划圆绕过,结束动作为两脚跟靠近呈外“8”字,重复绕标。
4、滑跳
方法:滑行起速,有速度的情况下,向侧方蹬跳,单腿落地支撑,收腿后做另一侧,重复。
三点一线。
5、障碍滑行
通过、绕过、越过、跳过各种障碍物,锻炼身体的平衡性及滑行能力。
方法:摆放一直线标志块,间距2米,最后一个间距5米,练****由滑行起速,先绕标志块做蛇形步动作,或采取跳过等方式通过标志。
3-5组
10
教法:先示范后讲解,口令指挥,组织练****5组。
要求:动作到位,连贯、体会内外轮沿落地感觉,内外沿变换要流畅。
教法:先示范后讲解,口令指挥,组织练****3组。
要求:练****时,要弯腰、屈膝、身体重心大胆往后靠。
教法:先示范再讲解,口令指挥,组织练****2组后可以接力比赛或游戏形式练****1组。
要求:动作要到位,有明显的葫芦形,掌握好身体重心。
教法:先示范后讲解,口令指挥,组织练****2×3组。
要求:做动作要在有速度的前提下,向侧蹬跳落地。