文档介绍：做快乐的自己——幼儿教师的情绪管理
华正宏
122714618@
哪三个词语可以概括你的生活状态呢?
心理小测试:
1、觉得手上工作太多,无法应付。
2、觉得时间不够用,所以要分秒必争。
3、觉得没有时间休闲,终日记挂着工作。
4、遇到挫败时很容易发脾气。
5、担心别人对自己工作表现的评价。
6、觉得上司、家人都不欣赏自己。
7、担心自己的经济状况。
8、有头疼、胃痛的毛病,难于治愈。
9、需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。
10、需要借助***帮助自己入睡。
11、与家人、朋友、同事的相处中常发脾气。
12、与人倾谈时,常打断对方的话题。
13、上床后思潮起伏,牵挂很多事情,难以入睡。
14、觉得工作太多,不能每件事都做到尽善尽美。
15、空闲时轻松一下也会内疚。
16、做事急躁、任性,事后常感内疚。
17、觉得自己不应该享乐。
0——10分:精神压力程度低,但可能生活缺乏刺激,比较简单沉闷,动力不大。
11——15分:精神压力程度中等,虽然某些时候感到压力较大,但仍可应付。
16分或以上:精神压力偏高,应反省一下压力来源并寻求解决方法
为什么会出现这种情况呢?
社会压力
人格因素与压力
家庭压力
工作压力
环境压力
生活状态
工作量大
家长压力
收入不理想
领导评价
个人学****与发展
岗位变动
社会、科技的飞速发展
两极分化
攀比心理
与人交往
生存环境
经济、住房压力
爱情
夫妻关系
子女教育
赡养老人
A类型行为模式
偏执人格
抑郁型人格
敏感型人格
分裂型人格
信息时代的生存智慧
《新周刊》语录
如果钱财是我们的信仰,那我们注定贫困;如果信息是我们的焦虑,我们注定死于什么都想知情。
不想在信息的汪洋中渴死,就得在信息的汪洋中淹死。
幸运的是,你活在信息极大繁荣的时代;不幸的是,你就在信息爆炸的现场。
选择信息需要智慧,利用信息需要勇气。
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