体质决定健康课件.ppt

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异化型人群营养
人群体质分类
同化型
异化型
中间格
中间偏同化
中间偏异化
重格
异化型人群的特征
入格型
中间偏异化型
重格
颈长、身薄、面有角
异化型人群易患疾病
胃肠道疾病
神经系统疾病
骨骼类疾病
消化大于吸收——建议少吃多餐
异化型人群营养方案
食疗方案
保健方案
足疗方案
心情疗法
运动方案
营养早餐
水果1份
牛奶1杯
熟鸡蛋1个
全麦面包2片
蛋白质粉2勺
多种营养素1片
健康食谱
流食最好
易消化食物
少吃多餐
三岁孩子吃的食物
例子:老少平安
材料:豆腐、鱼肉、鸡蛋、盐少量、调味料
例子:柴鱼花生粥
材料:柴鱼、花生、大米、盐少量
健康始于足下
每天泡脚舒缓神经,健康一生!
泡脚验方:
取干艾叶50—100克,
先用水煮开后加凉水或
待降低温度后泡脚,若嫌麻烦就
先用部分热水浸泡艾叶20分钟后
再加水泡脚也可。
生命在于运动
户外运动为主
伸展运动为主
有氧运动为主
剧烈运动慎重
比赛项目慎重
例子:爬山、慢跑、散步、瑜伽。。。