文档介绍：搏击术是人与人相搏、相击的技术,是制止犯罪、防身抗暴、
修身养性的重要手段,也是体育运动竞赛、丰富群众生活的内容
之一。当今世界上,搏击术种类繁多,各具民族风格与特点。目前
影响最大、实用性最强、最为流行的搏击术主要有:散打、擒拿、
短兵、截拳道、拳击、空手道、剑道、合气道、跆拳道、泰拳、摔跤等
项目。其技术动作、攻防理论和练****方法十分丰富,是各国人民
在长期的生活与斗争中积累和发展起来的文化遗产,也是世界
各国军队、公安、警察、刑侦人员必备的一项专门技能。
徒手搏击术近可用头、肩、肘、膝、胯,远可用拳、腿,人体的
各部位均可成为攻击对方的武器。徒手搏击方法十分丰富,主要
是踢、打、摔、拿等击法。踢就是腿击法,主要有弹、踹、蹬、缠、摆、
挂、点、踩等;打是指进攻与防守的手法,主要有冲、推、劈、拉、
搂、挂、盖、压等;摔是使对方倒地的技巧,主要有绊、勾、挑、掏、
别、靠、缠、背等;拿是指反挫关节、抓筋拿脉、点穴擒拿的技巧,
主要有点、扣、锁、按、顶、推、压、旋等技法。
器械搏击的种类也很繁多,各种不同的器械其使用方法也
有很大的差异。一般分为四类,即短兵器(刀、剑、斧、戟等)、长兵
器(枪、棍、朴刀、长矛等)、软兵器(三节棍、二节棍、九节鞭、绳镖
等)、暗器(袖箭、飞刀、弹丸、飞镖等),其各种器械的方法各有其
能,各具特色。
徒手与器械的对抗即是利用徒手的技法与持器械者进行的
搏斗。它要求徒手者反应敏捷,应变有法,身手灵活,出奇制胜。
搏击技术水平的高低是身体素质、技术招法、战略战术、心
理意识在一定条件下有机结合的综合反映,是以实践能力进行
比较、以对搏效果来评价的。对于培养体能、锻炼意志、防身抗
暴、强身健体具有十分重要的现实意义。同时,作为竞技体育,它
还具有为国争光、传播精神文明、丰富人民生活的社会功能。
搏击术是与人相搏的技术,它要求练****者必须明确学****目
的,树立良好的道德风尚,遵纪守法,见义勇为。在训练中,必须
遵循运动训练的基本规律,贯彻“少而精”的原则,循序渐进,持
之以恒,勤学勤练,精益求精,同时要做好运动损伤的预防,加强
身体素质训练,逐步做到具有强健的体魄、精湛的搏击技术、灵
活多变的战略战术,从而使自己立于不败之地。
世界上流行最广、实用性最强的搏击术主要是散手(散打)、
擒拿、短兵、截拳道、拳击、剑道、合气道、跆拳道、泰拳、摔跤等项
目,在其发展的过程中,受民族文化、宗教****俗、地理环境、军事、
伦理与运动美学诸方面的影响,形成了各自不同的技术特点与
风格。
一、散手
散手是中华武术的运动形式之一,亦称“散打”“搏击”“打
擂”,是两人遵照一定的规则,使用踢、打、摔等技击方法进行的
徒手格斗,以击中对方有效部位得分多少或击倒对手判定胜
负。其主要方法有拳法( 直拳、摆拳、勾拳等)、腿法踹腿、蹬腿、
弹腿(鞭腿等)]、摔法( 抱腿摔、勾腿摔、抱腰摔、压腿摔等)。散打
的主要特点是手脚并用,招法众多,随机应变,动作迅速。技术方
法上追求效果,有“远使拳(脚),近使肘(膝),挨身挤靠情不留”
的战术特征,同时有“直取快攻,先发制人”“以静制动,后发先
至“”乘势借力,佯攻巧取”等战略战术,是“中国功夫”的典型代
表。
二、擒拿
擒拿也是中华传统体育运动形式之一,是根据人体关节活
动的特点与幅度,采用巧力使用各种技术方法,使其关节受制。
民间传说有“三十六拿法、三十六解法”,通常称为“七十二擒
拿”。实际上擒拿方法数以百计,不同的部位使用不同的方法,不
同的方法均有不同的力点。经常使用的方法有刁、拿、锁、扣、扳、
点、缠、切、拧、按、旋、卷、封、闭、顶、抓等。擒拿对方的部位不同,
方法也有极大的差别。
擒拿技术的主要特点是:动迅静定、行踪不定、轨迹旋绕、轻
灵巧取、招法奇妙、简捷剧烈。长期练****具有防身健体、祛病延
年的功效,同时是捕俘敌人的最佳方法。
三、短兵
短兵是各种短兵器(刀、剑、鞭、锏等)的统称。是利用藤条裹
以海绵、外包皮质而制成的短器械。比赛或练****时,运用劈、刺、
崩、点、拦、截、架、砍等技法,并遵照一定的规则,以击中对方有
效部位或击倒对方为得分,以得分多者为胜方。
短兵运动的主要特点是:技术简练、动作快捷、步法灵活、虚
实结合。长期练****不仅能培养意志,修炼身心,而且能防身抗
暴、强身健体。
四、截拳道
截拳道是著名的搏击家李小龙根据中国南拳的拳法和北方
拳种的腿法,并吸收西方拳击的精粹而创造的一种技击术,具有
少拳法、多腿法、无套路形式、注重身体训练的特点。其拳法主要
有直拳、勾拳、翻背拳、戳指等;腿法主要有侧踢、勾踢、扫踢