文档介绍：一、陈式太极拳的起源与发展
?
一、陈式太极拳的起源与发展
櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾
(一) 陈式太极拳的起源
陈式太极拳创始于明末清初,迄今已有三百多年的历史。它是
综合性的继承和发展了在明代民间和军队中流行的各家拳法,结合
古代的导引术和吐纳术,吸取了古典唯物主义哲学、阴阳学说和中
医基础理论的经络学说,成为一种内外兼修的拳种。
一切文化来源于社会生活。武术也是一种文化,是人们在日常
生活和生产劳动中通过实践创造的。简化陈式太极拳也不例外,它
是通过历代武术家根据技击的需要,并吸收各种武术流派的精华进
行有机地加工,才形成当今的套路。
一切事物总是因时、因人有意或无意而变化的。不离法则而变
化,视为发展;离开法则而变化,必定倒退。太极拳论说:“虽变
化万端,而理唯一贯。”“理”即法则。太极拳有太极拳的“理”,
在“理”的指导下的运动方法便是技击。技法虽因敌而变,而它
的法则却不能变。陈氏拳法的法则就是缠法的螺旋运动。
员远源员
据《温县志》记载,陈王廷曾于年任温县“乡兵守备”,
明亡后隐居家乡,晚年造拳自乐,教授弟子儿孙。他的遗词上有:
“叹当年披坚执锐,⋯⋯几次颠险!蒙恩赐,枉徒然!到而今,年
老残喘,只落得, 《黄庭》一卷随身伴。闲来时造拳,忙来时耕
田,趁余闲,教下些弟子儿孙,成龙成虎任方便。⋯⋯”据《陈
氏家谱》记载,陈王廷所造拳套,有太极拳(一名“十三势”) 五
· 员·
书
陈式太极拳简化练法
?
路、长拳一百零八势一路(势名没有重复)、炮捶一路。
(二) 陈式太极拳的发展
随着时代的发展,陈王廷所创造的拳架套,既有继承典型的一
面,也有创造发展的一面。陈王廷所创造的七种拳套,经五代传至
陈长兴、陈有本这一代,已专精于太极拳第一路和炮捶(今称陈
式第二路) 以及双人推手和双人粘枪的功夫,其他内容已很少有
人会练了。而陈式太极拳第一路又有老架和新架之分。为了适应社
会发展的需要,陈有本首先创造了新架,架式与老架一样宽大。陈
有本的学生、族侄陈青萍,也创造了一套架式,小巧紧凑,后人称
之为“赵堡架”。
陈长兴所练的拳属于陈王廷旧传的架式,动作宽大。他的学生
杨露禅到北京传拳时,为了适应保健的需要,又逐渐改变了拳套动
作,后演变成杨式大架太极拳。杨露禅和其子杨班侯教满族人吴全
佑一套小架,后由吴鉴泉传授,即目前流行的吴式太极拳。永年人
武禹襄从杨露禅学陈式老架,又从陈青萍学赵堡架,后演变成武式
太极拳。武传李亦畬,李传郝为真,郝传孙禄堂。孙禄堂为形意
拳、八卦掌名家,参合三派之长,另创造了架高步活的孙式太极拳
(也有人称作“开合太极拳”)。
为了适应太极拳发展的需要,加快太极拳走向世界的步伐,中
员怨愿苑
国武术协会、国家武术研究院自年以来多次组织太极拳方面
的专家、教授、教练员、运动员修改制订了竞赛规则,编写出版了
陈式太极拳竞赛套路、杨式太极拳竞赛套路、吴式太极拳竞赛套
源圆
路、武式太极拳竞赛套路、孙式太极拳竞赛套路及式太极拳、
剑竞赛套路。
· 圆·
一、陈式太极拳的起源与发展
?
(三) 简化陈式太极拳概述
简化陈式太极拳,是在中国武术研究院审定的陈式太极拳竞赛
套路的基础上简化而成的。原套路共五十六个动作,动作紧凑,运
动量较大,以专业运动员练****比赛为主,使陈式太极拳爱好者和初
学者望而生畏,为此,笔者结合多年的学****训练、教学经验及教
学实践,创编了这套陈式太极拳基本功和基础套路,将较难的动作
和较有特点的动作,作为单式练****从最基础的手法、步法开始讲
起,直到套路练****这样可以很快掌握技术动作。目的是帮助练****br/>者尽快掌握动作要领,提高练****质量,增加练****的兴趣,并适应现
代快节奏的生活,可以在较短的时间内掌握一套简单完整的套路,
既能达到锻炼身体的目的,也可达到套路练****的效果。
简化陈式太极拳以八式、十六式为基础套路。八式动作左右对
称,学练较为简单,可原地练****十六式,是由十六个不同的动作
组成,没有重复。加之竞赛套路分段简化练法,练****熟练后可逐渐
过渡到竞赛套路的练****br/> · 猿·
陈式太极拳简化练法
?
二、陈式太极拳的特点
櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾櫾
陈式太极拳主张动作要有刚有柔,有圆有方,有快有慢,有开
有合。它的运动特点是,缠绕折叠,松活弹抖,快慢相间,蓄发互
变。运动形式是螺旋形的。这种螺旋形的动作,不但运行于肌肤之
上,而且贯穿于全身。它使各个关节、肌肉,甚至每个细胞都得到
运动。通过反复旋转绞拉地持久锻炼,就形成了