文档介绍：该【产后速变窈窕辣妈】是由【niuww】上传分享，文档一共【42】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【产后速变窈窕辣妈】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。产后速变窈窕辣妈
一、产后如何使身体尽快复原?
整个怀孕过程使产妇的生理变化很大,
分娩后如何使自己的身体尽快复原,
是每个产妇都十分关心的事。
。
分娩时由于用力,产妇体力
消耗极大,产后一般疲惫想睡觉。因此,产后
最初24小时内,产妇应卧床休息,然后,可以
起床在室内稍微活动。这样可促进恶露的排除,
有利于子宫的尽快复原,也有利于产后大、小便
通畅。整个产褥期都应保持产妇充足的睡眠和
休息,不可从事体力劳动。也不要因害怕阴部
疼痛,整日躺在床上,这样对身体复原很不利。
。
分娩时大多进行过灌肠,大便已排空,故产后2天内可无大便。由于产后的卧床休息,肠蠕动减弱,加上会阴部疼痛不愿意解大便,常常容易形成便秘。家人可鼓励和帮助产妇排便,必要时可用开塞露塞入肛门帮助排便。有痔疮的产妇更应防止便秘。
。
产后不久,一般尿量很多,应尽早自解小便,以免膀胱膨胀,妨碍子宫的复原。产后面6~8小时仍未解小便,可鼓励和帮助产妇下床排尿,也可在腹部放一个热水袋,或用温开水缓慢冲洗。
、床单。产后出汗较多,尤其夜晚更明显,所以要勤换内衣内裤和床单。以保持清洁和干燥。
。这是产妇身体复原的重要条件。
。产后,特别是产褥期,会阴部分泌物较多,
应特别注意卫生。每天可用温开水或1:5000的高锰酸钾溶液冲洗外
阴部1~3次,并保持会阴部清洁和干燥,勤换会阴垫。
二、产后乳房护理
哺育婴儿是母爱的体现,,,孩子生下后便拒绝哺乳,代之以人工喂养,,只要保养得法,乳房不会下垂,哺乳期间应注意以下几点:

分娩后30分钟,母婴***皮肤接触并让婴儿吸吮30分钟以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁,也有利于乳房的健康和子宫的收缩。大多数妇女在产后第二天就可从乳头脐出少许乳汁,叫做初乳,以后由于哺乳的关系,乳汁的分泌量日见增多。

一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。
正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。根据婴儿需要随时哺乳。每次喂奶后应将乳汁排空。

哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳时间在20—30分钟。哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟.

每日至少用温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁卫生,而且能增加悬韧带的弹性,从而防止乳房下垂.

乳罩选戴松紧合适,令
其发挥最佳提托效果.