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心理健康知识讲座
感觉体验
先咬紧牙关,紧皱眉头,保持3-5秒,体验一会儿当时的感觉。
慢慢舒展眉头,松开牙齿,体验感觉,配合自然呼吸。
一、健康的概念
二、影响心理健康的因素
三、常见的心理问题及调试策略
四、培养健康心理的途径
1992年,世界卫生组织发布了“健康”新概念:一个人只有在躯体健康,心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全,才算是完全健康的人。
一、健康的概念
健康:是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态,而不仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态。
身体健康:是指身体各器官系统结构完好、功能正常、调节机能良好,与外界环境协调平衡,体力精力充沛,劳动效能状态良好。
体力下降
容易疲劳
活动效率低下
……
都是身体不健康的表现。
不生病≠身体健康
身体健康的标准
有充沛的精力,能从容不迫地担负日常工作和生活,而不感到疲劳和紧张;
积极乐观,勇于承担责任,心胸开阔;
精神饱满,情绪稳定,善于休息,睡眠良好;
自我控制能力强,善于排除干扰;
应变能力强,能适应外界环境的各种变化;
体重得当,身材匀称;
牙齿清洁,无空洞,无痛感,无出血现象;
头发有光泽,无头屑;
反应敏锐,眼睛明亮,眼睑不发炎;
肌肉和皮肤富有弹性,步伐轻松自如。
他们健康吗?
布雷维克
我想拯救欧洲,防止欧洲被穆斯林控制,想发出一个强有力的信号,而不是尽可能多地***。
安家和
小楠,你在和谁说话呢,不是告诉你不要和陌生人说话嘛,告诉我,你爱他吗?你爱他吗?