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面对死亡
健康扮演
的角色?
办公室人群的
健康状况?
做些什么?
什么是人生?
病
人生的轨迹
人生的轨迹
一生的时间
按80岁计算,29200天,扣除前后各20年,
你一生的黄金时间就是40年
,40年大约花掉4年
,
电话或聊天,每天1小时,
看电视上网每天3小时,40年约花掉5年时间
,
每天洗涮,大小便等约1小时,
休假按14天/年,加上每天做白日梦,闹情绪,
最后你还剩下多少时间?
即1277天
健康扮演的角色
健康扮演的角色
我们要用四年不到的时间,去赢得我们的人生,
那我们第一的要务就是要活着、要健康。
需要解决的现实问题
也许我也有这样的情况
亚健康的常见表现:
失眠、睡眠质量不高(白天打瞌睡,晚上睡不着)
乏力(上班没精神、容易疲乏、休息不过来)
饮食不正常(不想吃饭、没胃口或是暴饮暴食)
心悸(经常有心慌、心悸、胸闷的情况出现)
抵抗力差(容易感冒、怕冷、冬季手脚冰凉)
易激怒(脾气大,容易烦躁或经常郁结不舒)
口腔溃疡(有口气,溃疡不易愈合,容易反复出现)
颈肩腰腿痛(长时间坐姿诱发脊柱相关病)
腹泻便秘等等。
我是有理由的
理由:
工作太忙、没时间
没感觉有什么问题啊
等有钱了,再解决
等有病了再说
等我忙完这一阵
等我休息几天就好了
我还年轻,不着急
……
现代都市人群中,或多或少都有上述的一点
或几点问题,面对这些身体的信号,我们怎
么对待呢?
于是我们就这样等着
身体出问题
买健康
四十岁之前用身体,拼命赚钱
四十岁后用赚的钱,买健康
一辆过度使用的汽车,可以再买
一个严重透支的人呢,换零件么?
人生没有说明书,也没有保修卡
自己是自己的工程师
与亚健康密切相关的疾病
动脉粥样硬化
动脉粥样硬化的进程
泡沫
细胞
脂质
条纹
中间阶
段损伤
动脉粥样硬化
纤维
斑块
复合病变破裂
内皮功能不全
从十几岁开始
从三十岁开始
从四十岁开始
主要为脂肪积聚
平滑肌细胞和胶原增生
栓塞
出血
亚健康与糖尿病
不健康饮食、缺乏运动、不规律作息、生活压力大容易引起血糖升高,
导致糖尿病形成,并产生各种并发症
我国糖尿病患者约为一个亿,糖耐量受损者接近两亿,糖尿病防治工作不容乐观,除去动脉粥样硬化外,糖尿病还有其他的严重并发症。这是防治糖尿病的重点。
糖尿病眼病:
眼底出血及渗出
(背景期)
眼底有新生血管
(增殖期)
失明
(结局)