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系别
年级班
性别
人数
年
月
日
星期
节次
课次
1
任课教师
授课内容:1、介绍掷铁饼的一般知识,学****铁饼的握饼方法。
2、学****滚饼、拨饼、摆饼并学****正面、侧向掷铁饼。
课的任务:1、使学生了解掷铁饼的一般知识
2、初步掌握铁饼的握持滚、拨、摆和初步掌握正侧向掷铁饼技术。
3、发展学生的投掷能力。
课的部分
教学内容
时间
组织教法
开始部分
一、班长集合整队,报告出勤情况。
二、师生问好,开始上课。
30分钟
组织:图示如下:
XXXXX
XXXXX
▲
、安排见****生
教法:
准备部分
一、慢跑800米
二、徒手体操练****br/>•扩胸运动4X8拍
体侧运动4X8拍
体转运动4X8拍5•腹背运动4X8拍
要求:
1、认真。
2、幅度要大,动作由慢至快,由轻至重。
基本部分
一、介绍掷铁饼的一般知识。
,动作形式是:背对投掷方向站立,经过后旋转的移动,把身体转向投掷方向将铁饼掷出。掷铁饼完整技术包括握法、预备姿势和预摆、旋转最后用力和掷出的身体的平衡五个部分。
课的部分
教学内容
时间
组织教法
组织:
二、田径竞赛规则规定:
1、教师讲解示范
成男铁饼重量为2公斤,少年男甲
2、学生练****br/>,成女、少女和
3、教师集中纠正错误
少年男乙组铁饼重量为1公斤。比赛时,
4、学生练****教师个别指
铁饼掷出后,铁饼必须元全落在落地区
导
角度线内沿以内。扇形落地区为400角。
5、学生相互观摩,讲评,
教师补充
6、让技术掌握好的学生示
三、学****铁饼的握持方法
五指自然分开,拇指和手掌平靠于铁饼平面上,其余四指用第一关节扣住铁饼
范
边沿,手指微屈,使饼的上沿靠在前臂上,饼的重心在中指和食指之间,持饼臂自然下垂于体侧。
55
分
目的:
钟
1•通过教师讲解,使学生了
三、学****滚饼、拨饼、摆饼
解掷铁的一般知识,使学生初步建立起一个正确的概念。
1、持饼于体侧,前后摆动并向
2•提出学****掷铁饼技术的
要求,调动学生的积极性和主动性。
2、前沿地面滚饼。
托饼于左手掌上,用右手四个手指的第一指节处沿顺时针方向依次用力练****拨饼;向上拨并练****右手握饼于右体
狈0,向头侧上方或前上方挥臂抛饼的冋时用右手指拨饼。
3、预摆的目的
它是为了获得旋转前的预先速度,使
组织:
身体形成扭紧状态,加长铁饼的运行距
1、教师讲解示范
离。身体前后摆饼法:当把饼摆到体前
2、学生练****br/>左方时,手掌逐渐向上翻转,右肩稍前倾,体重靠近左腿,当饼回摆到身体右后方时,手掌逐渐翻转向下,体重移向右腿,上体充分向右后方转动,使身体扭紧。
3、教师集中纠正错误
课的部分
教学内容
时间
组织
教法
四、学****正面、侧向原地掷饼。
1、正面投饼:两脚左右开立(约与肩宽)
组织:
正对投掷方向站立,腹部肌肉扭紧。由
1、教师讲解示范
右腿、髋发力,扭紧的躯干带动持饼臂,
2、学生练****br/>向前上方快速挥摆,将铁饼投出(出手
3、教师集中纠正错误
角度约为350)。
4、学生练****br/>,教师个别指
2、侧向投饼:左肩侧对投掷方向站立,
导
两脚距稍宽于肩,右脚站在投掷圈圆心
5、用力模仿练****原地掷
附近。左脚后撤约大半脚,距投掷圈前
石块等
沿约20—30厘米。身体重量大部分在右
腿,并屈踝、屈膝、屈髋。左右肩、右
膝、右踝与地面成垂直投影线。右臂持
饼不超右脚的连线,成原地投预备姿势。
发力投饼同正面投饼。
结束
一、放松整理活动
组织:
部分
1•慢跑100米;放松操4-5节
口P丿J
二、整理场地归还器材
XX
XXX
三、集合小结本次课情况
5
四、布置下次课任务
分
XX
XXX
五、师生道别下课
钟
▲
需用
场地
投掷场地1块;铁饼每人1个。
器材
课后小结:
课程
系别
年级班
性别
人数
年
月
日
星期
节次
课次
2
任课教师
授课内容:1、复****滚饼、拨饼、摆饼和正面、侧面掷铁饼。
2、学****侧向旋转掷饼。
课的任务:1、进一步掌握铁饼的滚、拨、摆技术和正面、侧向掷铁饼技术〔
2、初步掌握侧向旋转技术。
3、发展学生的投掷能力。
课的部分
教学内容
时间
组织教法
30
分
组织:
开始
一、班长集合整队,报告出勤情况。
钟
图示如下:
VVVVV
部分
二、师生问好,开始上课。
入入入入入
XXXXX
-、宣布本课教材内容与教学任务
▲
四、安排见****生
教法:、整齐、安
静
准备
一、慢跑800米
部分
二、徒手操
要求:
1、扩胸运动4X8拍
1认真
2、肩绕环4X8拍
1、认真。
3、转体运动4X8拍
2、幅度要大,动作由慢
4、体前、体后屈4X8拍
至快,由轻至重。
5、前后侧压腿4X8拍
6、前后侧摆腿4X8拍
组织:
基本
一、复****滚饼、拨饼、摆饼
1、教师提出技术要求,学
部分
动作要求:
牛练****br/>1、以肩为轴前后摆动将饼沿地面向
1亠</J\"Jo
2、教师集中纠正错误。
刖滚动。
3、学生练****教师逐个指导。
2、使学生能够沿顺时针方向运用右
4、学生相互观摩。讲评、
手指依次用力拨饼的动作。尤其是要掌
教师补充。
握食指用力拨饼的动作。
士W11yuo
5、学生反复练****请技术
3、用髋及躯干的转动力量带动持饼
掌握好的学生示范
摆动,肘部不要用力,动作幅度要大,
而且放松自然。
课的部分
教学内容
时间
组织教法
二、复****正面,侧向掷铁饼。动作要求:
1、原地止面投饼:两脚左右开立,
组织:
约一肩半宽,做左上右后或成身体前后
1、教师讲解示范。
摆饼,幅度要逐渐加大,最后一次要摆
2、学生练****br/>至身体的最大限度的部位,两腿微屈,
3、教师集中纠正错误。
回摆至体侧约与肩交时,两腿蹬地将铁
4、学生练****教师逐个
饼掷出。
指导。
2、原地侧向掷铁饼:身体左侧对投
5、学生相互观摩,讲评,
掷方向,两脚左右开立约一肩半宽,左
教师补充。
脚略向后,当铁饼摆至原位最大限度部
6、学生反复练****br/>位时,上体略前俯扭转,右腿弯屈并负
55
7、请技术掌握好的学生
担体重,左臂自然微屈于胸前,然后。
分
示范。
3、蹬腿转髋以胸带臂将饼投出。
钟
三、学****侧向旋转掷饼
徒手或持铁饼转360度掷饼,身体
左侧对投掷方向,两脚左右开立,铁饼
要求:
1、大幅度,放松用力。
摆至体质最大限度时,左臂由右前方向
2、强调出手高度,提高出
投掷方向(以左肩为轴)摆动,并维持
手方向的准确。
3、髋、腿发力,以胸带臂。
身体平衡,同时以左脚前脚掌为轴向投
4、“蹬”一两腿蹬伸,
掷方向转动。当身体重心移至左脚时,
“挺”一挺胸抬头,“挥”一押臂,“拨”食指拨饼。
抬右腿大幅度孤形摆动,右脚内扣并以
5、用力动作必须快速连
前脚掌着地(距离约一肩半)成单脚支
贯,不能有停顿现象。
撑旋转,左腿围绕右腿向后摆插,成原地侧向投铁饼预备姿势,然后“转”一向投掷方向转动右髋部位
课后小结:
课的部分
教学内容
时间
组织教法
结束部分
一、放松整理活动
慢跑100米;
放松操4-5节
二、整理场地归还器材
三、集合小结本次课情况
四、布置下次课任务
五、师生道别下课
5
分
钟
组织:
XXXXX
XXXXX
▲
要求:动作要迅速、整齐、安静
需用场地器材
投掷场地1块;铁饼每人1个。
课程
系别
年级班
性别
人数
年
月
日
星期
节次
课次
3
任课教师
授课内容:1、复****滚饼、拨饼、摆饼和侧向旋转掷铁饼。
2、学****背向旋转投铁饼。
课的任务:1、掌握背向旋转掷铁饼技术。
2、通过学****培养学生遵守纪律的****惯。
3、通过学****培养学生顽强拼搏的意志品质。
课的部分
教学内容
时间
组织教法
30
分
组织:
开始
一、班长集合整队,报告出勤情况。
钟
图示如下:
XXXXX
XXXXX
部分
二、师生问好,开始上课。
二、宣布本课教材内容与教学任务四、安排见****生
▲
教法:、整齐、安静
准备
一、慢跑800米
要求:
部分
二、徒手体操练****br/>1、认真。
1、双臂绕环。4X8拍
2、腹背运动。4X8拍
2、幅度要大,动作由慢至
3、体前屈左右转体。4X8拍
4、弓步压腿。4X8拍
5、前后侧压腿。4X8拍
快,由轻至重。
6、前后侧摆腿。4X8拍
组织:
1、教师讲解示范。
2、学生练****br/>基本
一、复****滚饼、拨饼、摆饼
3、教师集中纠正错误。
部分
4、学生练****教师逐个指导。
5、学生相互观摩,讲评,教师补充。
6、学生反复练****br/>二、复****侧向旋转掷铁饼。
7、请技术掌握好的学生示范。
课后小结:
课的部分
教学内容
时间
组织教法
三、学****背向旋转掷铁饼
组织:
在预摆中,当铁饼摆至身体右后方和上
体扭转拉紧姿势开始旋转,此时,两腿
XXXXX
弯曲,游戏外展,左脚以前掌为轴,向
XXXXX
投掷方向转动,当左侧转向投掷方向时,
▲
右脚蹬离地面。以大腿带动小腿,围绕
左腿向投掷方向做大幅度的摆动,这时
1、教师做镜面示范。
的转动是围绕着身体左侧为轴,并在左
2、学生练****教师逐个指导。
腿单腿支撑下进行的,随着身体转动,
3、学生相互观摩。讲评、教师
结束
紧接着左腿蹬离地面时身体腾空,而身
补充。
部分
体仍向向投掷方向转动,右腿带动右髋
4、教师纠正错误
向内转扣,右脚前脚掌迅速向投掷圈中
心附近着地,腾空时间越短越好。右脚
动作要求:
着地时,体重落在弯曲的右腿上,并不
停顿继续旋转,左脚蹬离地面后,迅速
注意动作的连续性和节
向右腿靠拢,以左掌内侧自然落在投掷
奏性
圈中线左侧。此时,上下肢处于充分扭
紧状态,形成良好的头前姿势。
组织:
一、放松整理活动
1•慢跑100米;放松操4-5节
5
XXXXX
二、整理场地归还器材
分
三、集合小结本次课的完成情况情况
丿J上rli
XXXXX
四、布置下次课任务
钟
▲
五、师生道别下课
要求:动作要迅速、整齐、安
静
需用
场地
投掷场地1块;铁饼每人1个。
器材
课后小结:
课程
系别
年级班
性别
人数
年
月
日
星期
节次
课次
4
任课教师
授课内容:1、复****侧向旋转投铁饼和。
2、进一步学****背向旋转掷铁饼。
课的任务:1、完善掷铁饼的完整技术。
2、通过学****培养学生的吃苦精神。
课的部分
教学内容
时间
组织教法
30
分
组织:
开始
、
班长集合整队,报告出勤情况。
钟
图示如下:
VVVVV
部分
二>
师生问好,开始上课。
入入XXX
XXXXX
—
宣布本课教材内容与教学任务
▲
四、
安排见****生
教法:、整齐、安
静
准备
、
慢跑800米
部分
—、
徒手体操练****br/>要求:
1、
扩胸运动。4X8拍
1、认真。
2、
肩绕环。4X8拍
2、幅度要大,动作由慢
3、
侧拉肩。4X8拍
4、
贝拉肩。4X8拍
至快,由轻至重。
5、
前后侧压腿。4X8拍
6、
蹲起成弓步。4X8拍
基本
、
复****侧向旋转掷铁饼
部分
动作要求:脚的落位准确,转动平衡,
由慢至快,转成原地投预备姿势再连接
组织:
最用力。
1、教师讲解示范。
2、学生练****br/>3、教师集中纠正错误。
4、学生练****教师逐个指
导。
课的部分
教学内容
时间
组织教法
二、背向旋转掷铁饼技术。
1、站位在圈内后缘处,背对投掷方向,两脚左右开立于中线的两侧,间隔大于肩的宽度。
2、双脚支撑:预摆结束开始进入旋转,弯曲的右腿蹬地,头部和上体左转,右臂左摆,左脚以前脚掌为轴向左转动。当身体重心移向左腿时,右腿蹬离地面,进入左脚支撑。
3、单脚支撑:右脚蹬离地面不要过高,右腿自然弯屈,以大腿带动小腿围绕左腿,做弧形大幅度向投掷方向摆动,转动是以左侧为轴。
4、腾空:随着身体的转动,左脚蹬离地面,使身体腾空,右腿带动右髋向内转动,这时身体是在转动中向前移动,右脚向圆圈中心处着地。
5、单脚支撑:右脚以前脚掌在圆圈中心处着地。弯曲的右腿负担着体重。最重要的是右脚要继续转动,不能停顿,左肩处于右膝的上方,左腿屈膝靠近右膝,迅速向身体后面摆插,做迅速着地的动作。
6、双脚支撑:右脚转动中,左脚摆插外展以内侧有力的着地,形成有力而稳固的两脚支撑。体重在弯屈的右腿上,这时腰部已充分扭紧,铁饼处于身体的后方,左臂微屈于体前,形成最后用力的有利姿势。
7、最后用力:转、蹬、挺、挥、拨。
8、铁饼出手的身体的平衡:铁饼出手后,为了防止向前的惯性冲出圈外,应迅速做交换两腿的动作,同时,降低身体重心,或继续旋转,缓冲向前的冲力,维持身体的平衡。
55分钟
组织:
XXXXX
XXXXX
▲
教法:
1、教师提出技术要求,学生练****br/>2、教师集中纠正错误。
3、学生两人一组面对面练****教师逐个指导。
4、学生相互观摩。讲评、教师补充。
5、学生反复练****请技术掌握好的学生示范。
要求:
1、用力动作必须快速连
贯,不能有停顿现象。
2、注意动作的连续性和节奏性