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全国养分日学生国旗下讲话
5月20日,是“全国学生养分日”,其目的在于广泛、深入宣传学生时期养分的重要性,大力普及养分学问。下面是小编为大家整理的全国养分日学生国旗下讲话,下面小编就和大家共享,来观赏一下吧。
全国养分日学生国旗下讲话1
敬重的各位教师、亲爱的同学们:大家早上好!
5月20日是“全国学生养分日”。因此我今日讲话的主题是《安康的身体才能成就将来》。
我们是祖国将来的建立者,我们的安康关系着各自家庭幸福和祖国的将来。所以我们应讲究科学膳食,合理搭配食物,安康成长。
随着生活水平的提高,中小学学生的养分安康状况明显下降,其中一重要缘由就是饮食。很多学生都消失早餐不吃、午餐应付、晚餐过剩、偏食严峻等问题。这些不良的饮食****惯将会给我们的安康带来危害,是成年后高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性疾病的诱发因素。专家指出,一日三餐需吃好,合理配餐很重要,按养分学的要求,青少年一日的膳食应当有主食、副食,有荤有素。尽量做到多样化,合理的主食是除米饭以外,还应吃面粉制品,特殊要做到“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐吃得少”。
据资料显示,糖量较高的可乐型饮料、精巧糖果及西式快餐,尤以汉堡包为代表的快餐食品,具有高热能、高脂肪、高纳等三高,以及低矿物质、低维生素和低纤维素三低特点的食品,应少吃。这也是造成养分过剩和养分不良的缘由。
自1990年起,中国学生养分促进会在每年的5月20日均组织开展学生养分宣传活动。这表达了全国学生的安康的重要性。同学们,我们是祖国的花朵,人民的盼望,为了祖国的将来和自己的将来,我们应爱惜自己的身体,均衡养分。
我的演讲完毕了,感谢大家!
全国养分日学生国旗下讲话2
教师们、同学们:
大家早上好!5月20日是“全国学生养分日”。因此我今日讲话的主题是----有安康才有将来。
现在的中小学生不仅学****累,饮食上也消失诸多问题,例如早餐不吃、午餐应付、晚餐过剩,导致我们学生养分状况消失了严峻的两极分化养分过剩和养分不良。现在肥胖同学许多,要预防肥胖最根本的是要防止热能过剩,如含糖量较高的可乐型饮料、精巧糖果及西式快餐,尤以汉堡包为代表的快餐食品,应少吃。一日三餐需吃好,合理配餐很重要,按养分学的要求,青少年一日的膳食应当有主食,副食,有荤有素。尽量做到多样化,合理的主食是除米饭以外,还应吃面粉制品,如面条、馒头、包子、饺子、馄饨,特殊要做到“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”吃菜要喝菜汤,但不能用汤泡饭,饭后不要猛烈运动。盛夏酷暑,活动量大,留意补充水分,以免产生失水现象。每天早上要坚持喝一杯牛奶或豆奶。
另外,积极参与体育活动,通过体育熬炼增加体质也很重要。我们应正确对待体育课上的体能训练,大课间活动时不应“袖手旁观”。书上说:“人们追求美妙生活的前提条件是要拥有安康的身体。”请同学们每天要保持充分的养分及适量运动,我们不想做“手无缚鸡之力”的秀才,也不想做“病恹恹”的林黛玉!所以请牢记:有安康才有将来!
全国养分日学生国旗下讲话3
敬重的教师们,亲爱的同学们:
早上好!我是七(14)班的王芷萱。5月20日是我国的全国学生养分日。今日,我演讲的主题是“关注中学生养分饮食”。
中学生的养分历来都是家长,学校,社会的关注点。而中学生又处在发育,学****的`关键时期,所以中学生的养分搭配不仅关系到身体的发育,还影响到学****成绩的好坏。
那么,中学生养分不良的表现有哪些呢?
一、心情变化
大量讨论资料显示,心情不佳、尤其发生特别变化时,应疑其体内某些养分素已告缺乏。
郁郁寡欢、反响迟钝、表情麻木,说明体内缺乏蛋白质与铁质,应多食用水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高蛋白、高铁食品。
忧心忡忡、惊慌担心、失眠健忘,表示体内b族维生素缺乏,此时补充一些豆类、动物肝、核桃仁等b族维生素丰富的食品大有裨益。
固执任性、胆小怕事,多因维生素a、b、c与钙质摄取缺乏而造成,故动物肝、鱼、虾、奶类、果蔬等食物应予以补足。
二、行为反常
不爱交往、行为孤僻、动作笨拙,多为体内缺乏维生素c的结果,在食谱中增加富含此种维生素的食物如番茄、橘子、苹果、白菜与莴苣等是最正确的治疗方法
行为与年龄不相称,较同龄孩子稚嫩可笑,说明氨基酸摄入缺乏,增加高蛋白食品如瘦肉、豆类、奶类、蛋类等势在必行。
夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒,常是缺乏钙质的信号,应准时添加绿色蔬菜、奶制品、鱼松、虾皮等食品。
三、面部“虫斑”
民间认为,面部“虫斑”是孩子肚子里有蛔虫寄生的标志。可事实并非如此。这是一种皮肤病,谓之单纯糠疹,源于维生素缺乏,是养分不良的一个早期信号。所以当你有“虫斑”后,再也不要单单服用打虫药,正确之举是调整食谱,增加食物的花色品种,补足维生素,必要时应在医生指导下服用维生素药片。
中学生日常饮食应多样化,以供应充分、全面、均衡的养分,保证身体发育所需。养分专家提示处于青春期的中学生留意以下六点:
,供应身体充分的能量
、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入
、偏食挑食及盲目节食,少吃零食
,加强体育熬炼
,应留意学****紧急期间,如考试时的养分和饮食安排
另外,生活水平的提高反而使得膨化食品、碳酸饮料、洋快餐受到孩子们的推崇,殊不知这三者正是导致青少年养分不良的三大杀手。
膨化食品具有四个高的特点:高糖、高脂肪、高热量,还有很高的味精含量。长期大量食用此类食品易造***体脂肪积存;会破坏养分均衡,会防碍身体对养分物质的汲取。同时膨化食品的制作过程中会有铅进入到食品中,造成长期的或慢性的危害,主要表现为:留意力低下、记忆力差、多动、简单冲动、简单爱发脾气等等,甚至严峻危害到小孩智力的发育和神经系统的安康。
碳酸饮料对人体有害无异,二氧化碳过多影响消化,很简单引起腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱。而且大量糖分有损牙齿安康,对孩子们的牙齿发育很不利。同时损害青少年身体发育,造成骨骼发育缓慢、骨质疏松,易发生骨折。
洋快餐是十足的垃圾食品。常吃洋快餐食品,摄入脂肪和糖分过多,为日后得高血压、动脉粥样硬化、心脑血管病、糖尿病等病埋下隐患。还会引发缺铁性贫血等疾病,长期食用可使体内钙质削减,影响儿童的骨骼发育,易患佝偻病等。
同学们,今日我们一起来了解中学生的养分不良的缘由,分析熟中学生养分膳食的搭配,就是为了把握中学生养分饮食的方法,更好的让我们更加安康的成长。
感谢大家!
全国养分日学生国旗下讲话4
大家好!
今日我演讲的题目是《从我做起,拒绝垃圾食品》。
新春佳节刚刚过去,压岁钱噼里啪啦地落进了同学们的口袋里,肯定装得鼓鼓的吧。
用来买什么呢?信任许多同学会选择买吃的。俗话说,爱“吃”之心人皆有之。可是,让我们感到恐惧的是,现在大家爱吃的“食品”前面经常有个定语“垃圾”!连起来就是垃圾食品!
你肯定会说,“我才不吃垃圾呢?”别急,下面请大家跟我一起回想这个场景:每当学校放学时,我们总会发觉校外的小店里、小摊上中挤满了人。各式各样的糖果、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的抢手货。
假如你说在放学那一幕里没有你的身影,想想你有没有缠着爸爸去麦当劳、肯德基,有没有要求妈妈买各种饮料而拒绝白开水,有没有咔嚓咔嚓、香喷喷地啃便利面呢?!请看世界卫生组织公布的垃圾食品大家庭的十位主要成员:油炸类食品,腌制类食品,肉类加工食品,饼干类食品,汽水可乐食品,便利类食品,罐头类食品,冷冻甜食类食品,烧烤类食品。怎么样,信任在座的各位同学都中招了吧。
圆满的是,以上食品都是同学们的最爱。大家只知道这些食品美味可口,却不知道很多食品含有致癌物,有些会破坏维生素,汽水和可乐含有磷酸和碳酸,会带走人体内大量的钙所以垃圾食品象毒品一样正侵害着我们的身体安康,它使许多小朋友欲罢不能。
更不用提那些包围在学校四周的“三无”垃圾食品了。下面请事实说话据报道:这些没有生产许可证、没有生产厂家,没有生产日期的“三无”食品,生产场所更是环境差、条件简陋:地上乱七八糟的摆放着一堆堆的半成品,一桶桶的地沟油,一罐罐花花绿绿的色素,一袋袋来历不明的添加剂,散发出刺鼻难闻的味道,引得一群苍蝇处处乱飞。更让人恶心的是,为了让小食品更有劲道,工人就直接用脚在辣条上踩来踩去;很多做辣条的工人,由于长时间手与这些化学颜料接触,手都掉皮、腐烂了。
同学们,垃圾食品会给我们带来多么巨大的损害啊!你们还敢吃吗?尤其是小学生,正处于生长发育的黄金阶段,需要丰富的养分,比方新奇的蔬菜、水果、牛奶等。为了我们自己的安康,为了更好地学****欢乐地成长,为了不让教师和家长为我们担忧,我再一次呼吁让我们一起行动起来,杜绝垃圾食品,提倡安康的饮食方式!
感谢大家!
全国养分日学生国旗下讲话5
教师们,同学们:
早上好!
今日国旗下讲话的题目是“安康饮食,让我们更安康”。
中国政府为了使学生养分宣传工作更加广泛、深入、长久地开展下去,促进学生养分宣传工作的制度化,所以,打算将每年的5月20日定为“中国学生养分日”。
我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段,可是许多同学都有挑食、偏食、贪食的坏****惯。许多同学不懂得珍惜自己的安康,不懂得为自己的安康负责。从今日起,我盼望各位同学能够开头留意自己的这些不良****惯。
1、首先,我们要养成不挑食,不偏食的****惯。在日常生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的****惯了,就简单引起养分失调,抗病力量低下,身体发育不良,影响我们的安康。比方吃太多糖简单引起胃病,皮肤病;肉吃过多简单导致动脉粥样硬化,冠心病;吃太咸简单使血压上升等等。
据调查现在许多同学在进餐时,只选择自己喜爱的吃。有的同学把肉吃完,就完毕了用餐;有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的,是挑食偏食的不好的****惯,都简单引起各类疾病!从今日起,我盼望大家能够渐渐改善这个问题!
2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快,尤其是年龄小的孩子,更应当把食物嚼得细一些,由于多嚼有利于提高食物的消化率和爱护肠胃。
3、养分饮食还有一个重点是不吃不洁食品。
在每天放学的时候,许多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们要知道,许多食品成分都非常简单,经过日晒,光化,发热分解,会引起内部变化而变质。特殊是到了夏天,食用露天销售的食品,同学们就更简单吃到一些变质腐坏的食品了。
的确,同学们都处于发育阶段,简单饥饿。那么这时,我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用。
最终,我告知大家一个科学的进餐挨次:汤蔬菜饭肉半小时后吃点水果。
盼望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食****惯,安康的成长。