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康复中心—张廷峰
目录
概念
比较
在康复中的应用
运动特点
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总结
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运动链
人体若干环节借助关节按一定顺序衔接起来,称运动链。在人体上,上肢由肩带、上臂、肘关节、前臂、腕关节、手等形成上肢运动链;下肢由髋关节、大腿、膝关节、小腿、踝关节、足等形成下肢运动链。
人们通常将一侧上下肢视为一条长链,每个关节均为链扣。
梯队成员23人;主任医师7人,副主任医师8人
近端固定,远端游离的活动即为开链运动。如股四头肌椅训练、使用哑铃进行肱二头肌训练是典型的例子。此时多为单关节的活动。
开链运动图释
股四头肌训练
颈前下拉
远端(手掌或脚掌)闭合,如接触地面、墙面或桌面,近端(躯干)运动,称之为闭链运动。这时所能做的肢体运动只能是多关节协调活动。例如蹲起时必须同时活动髋、膝、踝关节,不可能作单一关节的活动;两上肢撑地作俯卧撑时,也只能同时活动腕、肘、和肩关节。骑车训练也是典型的例子。
闭链运动图释
闭链运动-哑铃蹲举
闭链运动-引体向上
三﹑运动特点
开链运动的运动特点:远端的运动范围大于近端,速度也快于近端。所以在强化肌力的训练中,肌肉爆发力的训练应选择开链运动训练。前交叉韧带损伤时,应多开链练****强化腘绳肌肌力,后交叉韧带损伤时,应多开链练****强化股四头肌肌力;以保护韧带再发损伤。
四﹑开链和闭链运动的康复上的应用
开链运动和闭链运动有着各自的特点和作用,但它们在康复治疗中都具有重要的运动学与生物力学意义。
我们经常遇到骨折的病人,骨折或关节损伤后的病人,康复早期要尽力减少损伤部位的剪切力。
当我们由上往下蹲时,则需要股四头肌、腘绳肌、臀大肌共同离心收缩来控制着慢慢屈髋屈膝。另外股四头肌起点连接在髂骨上,而腘绳肌起点连接在坐骨上,它们的同步收缩可以帮助我们更好保持骨盆的中立位和稳定躯干。同时股四头肌的止点在小腿前面的胫骨结节,腘绳肌的止点在胫骨和腓骨后面,还有腓肠肌也有屈膝作用。他们的同步收缩也可以帮助我们提高膝关节的稳定。同样蹲起时,伸髋的腘绳肌、臀大肌和伸膝的股四头肌同时向心收缩来完成动作。