文档介绍：情绪的自我掌控和缓解压力的方法
EQ与情绪管理
13>.力量(Power)
P---至目标及志向(Purpose)
O---开放的胸怀(Open-Minded)
W---智慧(Wisdom)
E---精力(Energy)
R---责任(Responsibility)
2.
聚天下之英才而教育之,
乃人生之乐事也。
得亲近一明师而学****之,
乃人生之福报也。
3.
告别压力---
谈情绪管理与压力调适。
4.
人终生忙碌的追求,到底想追求什么?
一般人都会说:想拥有幸福与快乐的
人生!
但是一个人的痛苦,却不曾停息过!
贫或富、老或少、有或无,都同样的
受苦。
为什么?因为没有智慧.。
假如你的烦恼是
因为别人引起的,您非常可怜!
假如你的烦恼是
因为自已引起的您非常可悲!
6.
昔日是安贫乐道!
如今是富贵苦道?
现代人面对的生活压力:
政治上的压力! 工作上的压力!
家庭上的压力! 情感上的压力!
经济上的压力! 人际上的压力!
精神上的压力! 身体上的压力!
人因无明而烦恼,
也因无明而痛苦,
结果是苦海无边。
:
标准太高
能力不足
妄想心生
不合理的标准。
:
用自已的标准
用别人的标准
用圣哲的标准
:
就是知道的知识加上经验的
累积,所磨炼出来的一种可以
判断、抉择、实践的力量,进
而得到别人肯定的一种成果。
:
合理的叫理想,
不合理的叫妄想。
12.
人之所以不快乐,
就是不该得的东西想得,
不该他做的事想做。
13.
圣人无忧,因心中常醒。
凡人多梦,因心中常迷。
:
忙、茫、盲。
:
精神不好
脾气暴燥
全身无力
工作无趣
生活无味
食欲不振
***无趣
不易入睡
容易生病
16.
百病烦恼起,烦恼百病生。
17.
一天笑三次,医生不用来。
心情如果好,做事情就轻松。
心情如果坏,做事情就糟糕。
心情如果好,吃什么都补。
心情如果坏,吃什么都腹泻。
:
少思虑以养心气
少***以养肾气
常运动以养骨气
戒嗔怒以养肝气
薄滋味以养胃气
省言语以养肺气
多读书以养胆气<br****吐纳以养元气
19.
污烟瘴气,
侵蚀您的健康!
:
目标订定有问题(希望)
没有能力去实践(智慧)
实践心态有问题(情绪)
21.
人生失败的影响,均来自
”疑心与情绪”的破坏。
压力是现代人最大的梦魇。
人只要活着”无压力状态,永远不
可能存在。因此我们不仿在遭到压
力困扰时,坚决相信跟随压力之后,
必是令人快乐的结果,或者干脆面
对现实,
找出真正的原因,这才是化解压力
的最佳手段与方法。
22.
:
生命是一连串克服压力的过程。
生命是一连串证明能力的过程。
生命是一连串能力和权力配合的
过程。
生命是一连串准备和机会遭遇的
过程。
24.
人之所以会绝望、堕落、厌世及暴力,
都是因为希望有障碍,什么障碍?
就是知的障碍、感情的障碍。
:
分为理性与感性两方面
理性是工作能力有问题
感性是工作心态有问题
:
问题是一种成长的现象
问题是一种处理不当的信号
问题是理想与实际的差距
简言之就是没有处理的力
(心)开始
相由心生,境随心转。
万法心生,万法心灭。
28.
”心”并没有任何自我与实体,也无
任何相状,它只是『经验心理活动』
如此而已。
如果我们能教导及照顾这颗心,拥
有正见、正念,它就不会有任何麻烦
出现,它将能平静自在。
29
水清水见月,
意定天无云。
本来清净心,
一切处光明。
30.
菩提本无树,明镜亦非台。
本来无一物,何处惹尘埃。
31.
圣人求心不求佛,
凡人求佛不求心
智人调心不调身,
愚人调身不调心。
32
无论什么,我们接受。我们以『正
念』去接受,我们不会过份地快乐。
而当事物破灭毁损时也不会闷闷不
乐,感到痛