文档介绍：第一章脚部按摩简介
第一节双足与健康的关系
人类是靠双足直立行走的,双足承受身体的全部重量,与
身体健康有着密切的关系。
机体生命力的旺盛与衰弱,在很大程度上取决于手足功
能的强盛与否。一般来说手足灵活,说明四肢发达,人体生命
力旺盛,身体健康;手足羸弱,行动迟缓,说明人体机能状态衰
弱或衰老。
由于人的直立行走,使足有三大特殊情况。
处在人体最低部位。
足离心脏最远,由此使足部血液流速最慢,回流也最
难。
足部最冷。
因此足部是人体的薄弱部位,易得病而又会影响全身脏
器。
我国古医书记载,人有四根耳根、鼻根、乳根、足根。
足是四根之一,足为精气之根。国内外专家称“脚是人的第二
心脏”。“人老足先衰树枯根先竭”,若把人体比作一棵树的
话,那么足即为其根部,树根枯竭则枝枯叶落而夭折。足三阴
经、足三阳经,均在足部起或迄,它们又与手三阴经、手三阳经
相关属而循行全身,因此脏腑功能变化都反映到足上,构成了
足与全身的统一性。足部如出现异常,人体的相应组织器官
必将出现异常。俗话说“:头肿三年,脚肿眼前。”双足关系到
全身的健康,真是养树需护根,养人需护脚。
人们从长期实践中总结出如下经验:
一、足宜常动
在我国经典中医著作《黄帝内经太素》卷二摄生篇里就有
叙述“:早起,广步于庭,披发缓行。”可见步行、跑步是我国民
间传统的保健养身法“。饭后百步走,活到九十九”说明了足常
动对增进人体健康的好处。日本资生堂化妆品厂为了增进员
工健康,在厂内用鹅卵石做成一条七十五米长的“健康游步
道”,上、下班时让全体员工来回走二次。通过步行,员工的体
质增强了,还治好了不少慢性病。跑步、散步、以步代车能够增
强心肺功能,改善大脑供氧情况,使人精力充沛,益寿延年。
二、足宜常按
按搓双足对反射区进行良性刺激,可以反射到人体各脏
器,促进血液循环,增加血流量,调整内分泌,增加免疫功能,
从而可健身治病。宋朝诗人苏东坡年过花甲,双目仍炯炯有
神,健步如飞,他就是坚持天天搓脚心。他说:“脚心有涌泉
穴,早晚各擦百次,能导虚火,降浊气,舒肝明目,健足安眠。”
农民,特别是山区群众过去常赤脚走路,他们身体一般都很健
康,就是凹凸不平的山路对双脚不断按摩的结果。
三、足宜常洗
俗话说“:睡前烫烫脚,胜似吃补药。“”天天热水烫脚不
用吃药。”用热水洗脚可以使双足的反射区得到良性刺激,促
使毛细血管扩张,循环功能得到改善,气血畅通,新陈代谢旺
盛,有助于消除人体疲劳,又有颐养五脏六腑,调整阴阳平衡
的作用,达到祛病健身之目的。因而,热水蒸脚、烫脚可促进
健康,延缓衰老,可以防治许多疾病,有时还起到打针、吃药所
不可替代的独特效果。
四、足宜常暖
双脚血液流动缓慢,又加上表层脂肪薄,皮脂腺少,保温
功能差,因而抵抗力低,易受寒、湿、邪气的侵袭,所以需平时
保暖。
早在多年前,我国古代医学家孙思邈就提出了“足
下暖”的科学见解,认为足部受寒,势必影响内脏,引起感冒、
胃痛、腰腿痛、月经不调等疾病“。寒从脚上起,病从脚上来。”
“若要安,脚先暖”。自古以来,人们把暖脚看作是养生保健的
有效措施。
人回归大自然,用自然疗法保健治病将是今后大力提倡
的保健方法。人的双足默默无声地左右着人体的健康,双足
的反射区就好像反映人体健康状况的一面镜子,每时每刻在
用无声的语言诉说着你的健康情况。双脚如树根,治脚治全
身。因而,我们应该将双足蕴藏的这种神秘力量挖掘出来,应
用于人们日常治疗疾病和自我保健中去。
第二节脚部按摩法简史
按摩是一种古老的健身治病法,发源于我国远古时代,由
人类的自发的动作或偶然的机遇,在有病痛时用手去按摩或无
意碰撞,发现能减轻和消除病痛,这就成为按摩疗法的萌芽,久
而久之成为一种医疗保健法。在《史记扁鹊仓公列传》中
已有按摩记载,到战国时代已形成一门学科。在中医经典著作
《黄帝内经》、《按摩十卷》及名医华佗所著《足心道》中,都有专
门论述脚部按摩保健治病的内容。魏晋南北朝时被宗教界用
来作为健身长寿养生方法之一。唐朝时脚部按摩法流传到日
本,元朝时传到欧洲,从此脚部按摩法在海外生根开花。
日本最早向中国学****脚部按摩法,发展成为“脚部穴道指
压法”“、脚部反射带刺激疗法”。日本近期刮起的“健康热”,
捏脚更为普遍。
美国菲特兹格拉得博十首先对脚部按摩法给予科学肯
定,并于年发表《区带疗法》一书。后来,英哈姆女士等在
此基础上,不断深入总结,确定了脚部按摩治疗的功效,为脚
部按摩法打下牢固基础。从此,德国、瑞士等许多欧洲国家也