文档介绍：2010—2011学年上学期
《体育舞蹈》论文
题目:《浅谈国标舞的中段力量》
院系:ⅹⅹⅹ
姓名:黄黄
学号:ⅹⅹⅹ
任课教师:体育部?ⅹⅹⅹ
二零一零年ⅹ月
浅谈国标舞的中段力量
【摘要】随着社会的发展和人们闲暇的变化,体育舞蹈在丰富人民精神生活和增强人民体质方面已显示出不可估量的作用和强大的生命力,并且它以生动活泼,轻松愉快,老少皆宜且具有时代感和时尚性的特点,深受人们的青睐。体育舞蹈既有观赏价值,又有参与可能,被称为是一种“真正的艺术”。体育舞蹈包含的各分支舞蹈具有各自不同的风格,展示出各种各样的美。在摩登舞中,华尔兹、维也纳华尔兹,它的音乐舒缓流畅,舞姿雍容华贵,动作典雅大方,舞步委婉流畅,周旋翩跟,起伏宕荡。狐步舞,音乐徐缓流畅,柔和飘逸,舞姿平稳大方,温柔从容,悠闲惬意。快步舞,音乐逍遥,节奏明快,故舞姿显得轻松欢快,舞步灵活动人。而探戈,它的音乐则华丽、雄壮,带有停顿、附点,强调切分音,舞姿则刚劲,深沉,舞步抑扬顿挫鲜明,动作节奏爽快流畅。一般选手跳摩登舞的时候,都缺乏舞蹈所要求的中段力量,但又往往大谈中段力量,只是人云亦云,不知其义。在本文中谈谈关于国标舞的中段力量相关理解。
【关键词】体育舞蹈国标舞中段力量
以摩登舞的迈步来说,开步时,腰部往往是“塌腰”、“死腰”,只能依靠腿部的力量来带动身体,腰部没有起到主要动力作用。只是当步子迈开的时候,才利用腰部力量来帮助推动身体,腰部只是起着一种助动作用,未能起到主要的作用。跳拉丁舞时,其动作也是如此,身体的移动只是依靠腿部力量,不是由腰脊来带领,同时腰胯的扭动是直着脚的的摆动力量。综观上述情况,摩登舞与拉丁舞两者的动作的力量,都是腰不离腿,腰的力量如推车一样,不能起到带领下肢的作用,这显然不是舞蹈中所要求的中段力量,只有身体的力量全部来自中腰,才称得上中段力量。世界优秀的职业选手,由于能够利用丹田内气和腰腹力,把下肢半提吊起来,尽量减少与地面的摩擦力,籍着呼吸的运用,做到蓄而后发,在松腰松胯的情况下,由身体带动下肢移动,腰胯是起着主要的动力作用。迈步与动作时,虽然足部着地,但重心脚毫不用力;腰部发出的力量并非来自腿部,而是腰脊带动的弹性, 并且,以此来带动身体和四肢,这才算得上真正的中段力量。
不单是舞蹈需要中段力量,很多运动也同样需要中段力量,只是表现形式不一样。如篮
球的跑篮时在空中的左右盘旋,体操、跳水和杂技的空中翻腾,民族舞和芭蕾舞的大跳,
所有这些动作,都是来自中段腰腹力量,只不过做动作时,双腿离开了地面而已。
一、摩登舞正确手架的基本条件
任何运动都离开不了几何力学原理,缺乏了合理的力学,,两足的交替是一个直角三角形,到另一个直角三角形的互相交替,,除了身体竖直之外,“架”的摆正被视为首要条件;任何步型和动作都离不开“手架”,离开了固定“手架”的舞蹈就不是摩登舞的范畴,所以,学****舞步之前就得学好摆“架子”。
我们摆“手架”时,不仅要注意它的外型,而且,要注意它的内涵。一位老一辈的世
界冠军在黑池(UK)讲学中,要我们不光是注意外形,还要注意它的力学结构,只有掌
握其结构的内在特征,在运动时,我们才能把身体各部控制得稳妥,否则,“手架”容易
产生或多