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高空拓展项目1
项目介绍:
独木桥是指,用一面砍平的一根圆木做成的,架在悬崖等地上,最常见的地方是乡下,虽制造简便,但稍不小心就会受伤甚至丢掉性命。
高空独木桥是对独木桥的延伸。使其在安全的情况下学****其内在的深刻意义。
高空独木桥是一个以个人挑战为主的项目,它考验自己在高空中努力控制自己的身体,保持平常心勇往直前的精神。有时困境不一定一闪而过,也需要一步步走出。
高空独木桥拓展训练项目——项目培训目的意义:
1、增强自我控制与决断能力以适应不断变化外部环境。
2、克服恐惧,勇往直前,认识自我,战胜自我;
3、自我说服与自我激励,鼓励他人和获取鼓励的重要性;
4、感悟在特殊情境下,脚踏实地的走出困境过程。
空高空独木桥拓展训练项目——项目要点
1、项目规则:学员依次从约8米高、直径35cm、长6m独木桥上通过。
2、学员走完独木桥,要沿着立柱上的梯子爬下来;
3、如果半途失去平衡,收紧绳,尽量原地爬上木桥,可以下蹲扶独木桥,不要有跳起动作;
高空独木桥拓展训练项目——注意事项
1、队员中是否有上肢及腰部受过伤的,以及心脏、血压不好的,有严重恐高症的队员不要参加此项目。
2、学员如有严重外伤病史,或有严重心、脑血管及精神疾病,应不操作此高空拓展训练项目;
3、项目过程中,教练与队员始终都要处于被保护状态,安全带必须打反扣并戴好安全帽。丝扣锁或钢锁锁紧后反半扣。锁的开口方向向内。
4、为了队员的安全,必须按教练的指导来做项目。在没有教练的指导下,队员不得私自攀爬训练架和做具有危险性的动作。高空拓展项目2
缅甸桥是由一根走绳和两根扶绳组成的钢丝桥。一次最多可让3到5位队员同时行走,要胆大心细。是一个风靡世界的活动项目,正如它的名字一样起源于缅甸,这是一个可以充分施展自己手脚的机会,可事实上却感受出另一番滋味。
项目名称:缅甸桥
项目性质:单人挑战项目
项目任务:参训学员按安全规程穿上安全衣,扣好安全绳,顺着柱子爬到9米的高空,沿着桥面从自己的起点位置走到另一端终点。
项目时间:8—12分钟/人
动作要领:
1、安全装备讲解示范
(1)头盔
首先,分清头盔的正反,带有商标标志logo的一侧为正面,应处于额前;
然后,调整头围大小和颈带的长短。头围以“戴上头盔晃头时,头盔不晃动”为适宜,颈带以“扣上后,食指中指两指能较轻松穿过”为适宜。戴头盔之前,所有长发队员须将长发盘起放入头盔;
最后,晃动头部,复查头盔松紧程度,并再次检查头盔边缘是否有长发露出。
(2)半身式安全带(地面主保护队员穿用)
寻找安全环:在结合部位有一定硬度的提环(一般颜色比较特殊醒目)
提起安全环,整理安全带,分清腰带和腿带。穿戴动作类似穿短裤:左腿伸进左腿带,右腿伸进右腿带,穿上后,先将腰带提至髋部以上并系紧,再收紧腿带。注意不要先收紧腿带,腿带收紧后腰带难以上提到髋部了。
(3)主锁
主锁有“开”“闭”两种状态,在使用时,必须处在闭合状态。在挂好相应物品后,应拧紧回半圈,再小心复查一下,确保操作正确。在挂锁前应将保护绳的拧转去除。
(4)全身式安全带(高空队员穿戴)
首先,找到安全环(往往从颜色上很好区分出来),提起安全环,整理好安全带,平整地放在地面上;
然后,双脚踏入腿环,同时提起安全带,双臂像穿衣服一样伸入两个肩带环,肩带环的尺寸为“穿好后,队员能刚好挺直腰身,上半身稍感勒束”为适宜;调整腿带大小,“以五指插入能够上下自由活动”为适宜。
接着用扁带穿过身前的保护环,挂结后,从队员腋下穿过,用主锁锁在身后安全环上,最后系好胸带。
队员在开始攀爬之前,应将连接保护绳的两把主锁正反挂在安全环上(每把主锁的要求同主锁使用注意事项)。
2、选择地面保护队员
选择四名身体比较强健队员分为两组担任地面保护任务,两名担任主保护队员须身穿半身式安全带,保护动作采用“法式五步保护法”,具体方法为(以站在保护绳左侧为准):弓步站立,左手下拉,右手上扬——右手绕到背后按住绳索——左手松开绕到右侧按住绳索——右手松开绕到左侧八字环前一拳处按住绳索——左手松开回到初始位置抓住绳索
两名副保护队员分别紧跟两名主保护队员身后,主要负责协助主保护队员收放保护绳增加保护力量,并把收回的绳子摆放在地面上,防止主保护和其他队员踩到绳子,保护队员可以安排轮换进行。
3、落实两名队员作为安全员,协助队员穿戴和检查安全装备,若男女队员同处一队,安全员尽量选择一男一女,分别为同性别队员穿戴和检查安全装备,避免男女生理差异而引起不必要的尴尬。
4、每位队员在项目开始前必须摘掉戒指、手表、手机等易掉物品(眼睛可以不摘,但必须戴好,防止滑落),放在一边,做完项目后再收回去。培训师应指导队长排好队员参加的先后顺序并选出两名队员作为安全员,协助队员穿戴和检查安全装备,看“腰带是否系紧,安全带反扣是否打上”(自锁式安全带不用反扣)。
5、所有队员在做项目前都要由队长组织所有队员给他充电加油,具体方法为:即将做项目队员穿戴好安全装备后,双手扶住立柱,其他队员围住该队员,并用手扶住其头部、腿部、背部、腰部,做项目队员首先喊出自己的名字,接着所有队员喊出本队队训,并大喊三声“加油、加油、加油”。
注意事项:
1、要爱惜所用的头盔、安全带、主锁和动力绳等安全保护装备,头盔要反扣向下放置,主锁不得摔扔跌碰,安全带和动力绳更是怕“火”“磨”“踩”,注意正确的使用方法,避免损毁行为发生。
2、在上升前必须复查安全装备的正确穿戴,并确认两组地面保护已经准备就绪,否则不允许开始攀爬。攀爬上升过程中要让保护绳松紧适度,太松太紧都不能起到有效安全保护。
3、攀爬队员也要戴手套,在攀爬过程中,要注意将自己的身体和立柱保持为三角形,同时用自己的足弓踩踏立柱巴蹬的水平横杠上,不允许踩踏在下方的斜杠上或三角形空隙内;
4、所有保护队员必须戴上手套,在保护队员进行轮换时,必须向新保护人员讲述保护动作要领,确保能够正确操作。
5、队员上到桥面之后不允许抓身后的保护绳,同时严禁在桥面上蹿、蹦、跳、跃、跑;在桥面行走过程中,保护队员要跟随侧旁保护,保持稍前面的斜向位置,利于队员向前行走。
培训目标:
1、克服恐惧,勇往直前,认识自我,战胜自我。
2、认识面对困难的互助精神,培养团队意识。
3、以积极的态度去面对生活和工作。
4、真正挑战的对象是自己而不是别人或其他客观因素!
5、要明白当挑战来临的时候,心态比技能更重要!高空拓展项目3
项目名称:悬崖速降
项目性质:高空拓展训练项目
项目形式:利用一根静力绳沿崖壁降至崖底
项目功能:打破极限,自我突破
项目简介:
悬崖速降是选择崖面平坦、高度适合的崖壁,用专业的登山绳作保护,由崖壁主体缘绳下跃,从崖顶下降到崖底的一种运动。主要装备有一根主绳,上面装有一个下降器和一个八字环,由速降者自己控制,起着决定下降速度的作用;一根保护绳,系在速降者腰间,由崖顶工作人员操作,起到保险绳的作用。速降更重于娱乐性,是适合于普遍开展的大众户外休闲运动。
悬崖速降需要的装备是基本的登山装备,如安全带、铁锁,下降器、绳索、头盔、手套等。速降最好穿登山鞋,此鞋磨擦力较大,下降、,即利用下降器进行崖壁下降,如崖壁上有突起或小树等障碍物,还必须掌握横移和攀登方法,避开障碍物而选择平坦的路线。绳索则选用登山绳,下降时全靠手操作绳子,须戴手套,谨防降速过快而不易控制。
项目日程安排:
07:00出发,
08:30抵达,破冰训练后开始进山穿越
12:00野外用餐
13:00悬崖速降
17:00结束
服务标准:
1、活动中饮用水、野战配餐(自热食品、压缩饼干)
2、全程保险
3、装备:50米速降绳、扁带、8字环、主锁、安全带、头盔、护俱、手套、对讲机、对讲机、药品
4、专业领队、后勤人员、救护人员高空拓展项目4
项目名称:高空独木桥
项目类型:高空拓展训练项目
项目规则:学员依次攀上约8米高的圆木,从圆木一端走到圆木另一端。一条悬空而又狭窄的道路,虽然平坦,然而想要突破,就要拿出你全部的勇气。
项目意义:
1、增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境。
2、克服心理压力,建立挑战困难的自信心与勇气。
3、重新审视个人能力,不轻言失败,培养积极进取的心态。
项目注意事项:
1、队员中是否有上肢及腰部受过伤的,以及心脏、血压不好的,有严重恐高症的队员不要参加此项目。
2、项目过程中,教练与队员始终都要处于被保护状态,安全带必须打反扣并戴好安全帽。丝扣锁或钢锁锁紧后反半扣。锁的开口方向向内。
3、为了队员的安全,必须按教练的指导来做项目。在没有教练的指导下,队员不得私自攀爬训练架和做具有危险性的动作。
学员感受:
团体的力量无穷大,一个人无论做什么事情都要敢于面对,尝试去做,只有有了开始,才有可能成功,我在以后的工作中要积极地继续完善自我、突破自我,增强团结协作的能力,学会改变。人是相互支撑的人,我要注意在工作中的团队精神,要注意空杯心态和归零心态在工作中的作用,一个人的心态决定他的行为,行为决定结果。积极地心态是成功基本的保证。高空拓展项目5
拓展训练高空断桥(空中断桥)是一个以个人挑战为主的项目,它属于高空类高心理冲击的项目,整个过程需独立完成。“断桥一小步,人生一大步”浓缩了这个活动的精华。
高空断桥(空中断桥)是“激发潜能、熔炼团队”为目的的户外运动———经典的拓展训练之一,顾名思义,这个项目就是在距离地面8米的高空搭起了一座独木桥,而这个桥的中间却是断开的,-,要求所有队员爬上8米的高空后,从一侧迈到另一侧,再从另一侧迈回来,最后原路返回,要求队员完成两次跨越..
项目目的:
通过活动提高公司员工的灵活性,增强员工面对挑战时应具备的生存能力和适应能力,从而提升员工的综合素质和无限潜能。适应变化,主动变化、认知与能力的判断。自我突破、自我超越、激发潜能
项目布置:
(一)点题:我们要做的项目叫“断桥”,是一个个人挑战类的项目
(二)项目目标:每位队员都要在安全保护情况下,沿着扶梯爬上断桥,从断桥的一侧跳到另一侧然后再跳回,并回到地面。
(三)操作步骤:
1、布置任务;
2、在断桥上的跳跃不允许助跑,不允许双脚起跳;要单脚起跳,单脚落地;跳时脚前部略探出板沿;建议,可单手扶保护绳,但不要双手紧揪不放;
3、培训师示范,带领学员原地练****桥上的跳跃,一排开,逐个练****br/> 4、介绍头盔、安全带、上升器的使用方法以及基本性能、注意事项;
5、每名队员上去前,全体队员给他加油鼓励。
6、三重检查原则:安全装备(安全带、头盔、上升器)要队员自查,安全员复查,培训师检查,较胖的学员培训师为学员穿全身式安全带或(大号半身安全带加扁带)。
7、所有队员从一开始就将身上硬物、易坠物品去除(并可告知为什么)。
监控要点:
1、事先了解队员病史。特别关注高血压和心脏病史,不能强求。
2、培训师在断桥上必须时刻关注下面队员的情况:安全用具的穿戴,上升器的位置,提醒其他队员不要站在断桥的正下方,不要擅自攀爬器械。
3、队员来到桥上后先让他站在相对安全的位置,挂好铁锁,由培训师亲自复查队员的安全带、头盔的松紧情况。
4、培训师在帮队员时,如需换位,不得互换铁锁。