素质拓展活动项目汇总（PPT53页).pptx

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第四届“心灵之路”研究生心理健康宣传教育系列活动
之“卓越训练营”素质拓展活动
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信任背摔
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信任背摔是一项心理素质拓展的活动,目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。同时,这个活动还可以锻炼心理素质,克服恐惧,对同学的心理素质提升有很大帮助。
活动介绍
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活动场地和器材:


热身运动:

活动准备
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动作布置

背摔者手部的准备动作:双手平伸,掌心相对,十指交叉紧握,箱内翻转,胳膊夹紧肋部。
教练对背摔队员双手绑带,令背摔者站在站台上进行以下动作:脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手离下颚一拳距离,双脚后跟1/3出台面准备背摔
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背摔队员动作图示
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首先找出与自己身高、体重相近的队员,两两相对、形成两排。每排队员肩与肩相靠紧、同出右脚、双脚前后开立、踩在一条直线上、脚内侧相并拢、膝盖弯曲成弓步、膝盖内侧相贴紧、膝盖万不可去相顶、一定要内侧相贴紧、双臂平伸、掌心向上、五指并拢、拇指不要向外翘、四臂交叉,双掌重叠、放在对方队员的右肩上、手臂间隔均匀排列形成一个较大的平面、并且整体成一条直线、头向后仰、目光落于背摔队员的肩背部、当背摔队员背摔时我们可做前后的适当调整、完成项目接稳背摔队员后、不要因为高兴而向上抛起你的背摔队员来庆祝、更不要大头朝下把你队友放到地上、要先放脚、身体扶正、完成整个项目。
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保护队员动作图示
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,视为标准,计2分。
,视为不标准,计1分。
,计0分。
,全体标准通过,计5分。
评分规则
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,特别要遵守以下四点:不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开;
,个子可以不用很高,通常可以安排为女士;第二、三组应用力度最强的四个人,当然,如果背摔者的个子较高受力点应向后调节。
注意事项