文档介绍：孕程介绍
开平医院
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整个孕程的介绍
--营养
--保健
孕期检查的内容及必要性
孕程
整个个孕期从末次月经开始算起, 共计280天,40周,每4周为一个月(同自然月不一样)。头三个月为孕早期,后三个月为孕晚期,中间的四个月为孕中期
足月健康婴儿的标准:身长在50厘米以上,体重在2500克-4000克之间
整个孕期, 孕妇体重增加10-, 其中4-5个月增加约为4-5公斤;6-10个月增加约为5-6公斤。但由于我们这批妈妈的孕期大部分在冬天,天冷食欲会很好,所以体重增加可能会大于这个标准
孕期营养
孕26周-36周,为胎儿快速生长发育的时期,妈妈需补充足够丰富的营养
孕5个月-6个月之间,为胎儿脑细胞迅速生长阶段,妈妈需补充相应的营养(孕早期前8周为脑细胞形成阶段)
1、补充充足的碳水化合物、蛋白质和脂肪
这是身体所必需的,但许多准妈妈胖, 不吃主食, 不吃肉,这对宝宝是非常不利的, 准妈妈应该多吃一些粗粮和瘦肉,对宝宝很好
2、补充各种维生素和微量元素,特别提到下面三种:
(1)叶酸准妈妈们在孕前三个月和孕后前三个月都要补充叶酸,具体剂量标准,-;对于预防宝宝畸形什么的大有好处
(2)铁孕妇如果缺铁,血色素就会低,如果太低,对宝宝和孕妇都不好,孕妇的血色素必须高于11克, 否则就要补铁啦,多吃瘦肉和一些含铁的蔬菜,可以多补铁,还提到了养血饮,这个好像是中药,补血很好的
(3)钙孕妇一定要补钙,否则对宝宝的骨骼发育会有影响,而且对孕妇自己也不好, 尤其是产后更要补钙。所以一般医生建议孕5个月后就要补钙了,而且哺乳期更要补钙。孕妇每天的钙需要量大概为1200克。钙是很不容易被人体吸收的, 最易被人体吸收的是碳酸钙,也只能吸收40%,所以仅凭吃饭和喝奶是远远不够的。建议孕5个月以后的孕妇每天吃一片钙片,推荐乐力钙和钙尔奇D, 每天晚上吃一片就好了。还要多喝奶
3、纤维素
孕妇到怀孕4个月后, 便秘的程度会严重,补充维生素会缓解便秘,而且消耗体内过多的糖和热量。多吃蔬菜可以补充纤维素
4、水
建议每天要喝够水,不要等口渴再喝。建议喝白开水最好,过多喝饮料容易造成宝宝血管老化等很多问题。咖啡要少喝,最好不喝。可以喝淡绿茶
综上,每天的饮食量如下: 主食 6两; 瘦肉 2两,鸡蛋 1-2个,蔬菜 1斤,水果 1斤,牛奶 250克-500克