文档介绍：该【糖尿病患者生活方式指导 】是由【花开花落】上传分享，文档一共【6】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【糖尿病患者生活方式指导 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。创作时间:二零二一年六月三十日
糖尿病患者生活方式指导之邯郸勺丸创作
创作时间:二零二一年六月三十日
糖尿病患者在饮食上要注意那些?
1、饮食要注意一日三餐七成饱,要少吃多餐,不吃过甜的食
物,不吃腥辣的食品,严禁吸烟、喝酒等不良习惯,因为这些会
加重糖尿病的病情,有吸烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒失落,
,不要
骤然停服,因为这样会引起血糖的突然升高,应在医生的指导下,
慢慢减量,、
些南瓜、,不论这个工具有多好,有
何等适合糖尿病吃人,都不要过量.
水果含碳水化合物约为620%,西瓜含量低,香蕉含量高,有
葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、
萄糖,,
可吃少量水果,一般一日量在100克左右,但需注意血糖和尿糖
,则应减少主食,以免呈现血糖
、便秘,应饮食多样化,满足人体所
需营养,,一星期二到三次,每次二
、苦丁茶、绞股
蓝茶等对治疗糖尿病有辅助作用,可经常吃.
不宜吃的食物有:
(1)易于使血糖迅速升高的食物:白糖、红糖、冰糖、葡萄
创作时间:二零二一年六月三十日
创作时间:二零二一年六月三十日
糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、
汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及
糖制糕点等.
(2)易使血脂升高的食物:牛油、羊油、猪油、黄油、奶
油、肥肉,对富含胆固醇的食物,更应特别注意,应该不用或少
用,防止动脉硬化性心脏病的发生.
(3)
能,每克酒精产热约7千卡(294焦),长期饮用对肝脏晦气,
,饮
酒后易呈现心慌、气短、,使用胰岛素的患
者空腹饮酒易引起低血糖,所以,为了病人的平安还是不饮酒为
佳.
适宜吃的食物:主要是可延缓血糖、血脂升高的食物.
(1)年夜豆及其制品:这类食品除富含卵白质、无机盐、维
生素之外,在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸,既能降低血胆固
醇,又能降低血甘油三脂,所含的谷固醇也有降脂作用.
(2)粗杂粮:如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微
量元素,,它们有延缓血糖升高的
、豆面、白面按2:2:1的比例做成三合面馒
头、烙饼、面条,长期食用,既有利于降糖、降脂,又能减少饥
饿感.
,
创作时间:二零二一年六月三十日
创作时间:二零二一年六月三十日
而且主要是葡萄糖、蔗糖、,可迅速
招致血糖升高,.
可是由于水果中含有较多的果胶,果胶有延缓葡萄糖吸收的作用,
因此,在病情稳按时可以少吃一些水果.
吃水果时,,还要根据其含糖
量,,减少或扣除主食的量,以坚持总热
,一般认为在两餐之间(血糖下降时)
,根据病情酌情选用.
1、
病情控制欠好时,易使血清胆固醇升高,造成糖尿病血管并发症,
,一般主
植物内脏,如心、肝、肾、脑等,因这类食物都富含较高的胆固
,此属高卵白低脂肪食物.
2、每天都要有一定量的运动,餐后半小时后即可开始运动,
但不宜过量,体育熬炼不能从事剧烈的运动,
此提倡以每天散步1—2小时为宜
3、糖尿病又称富贵病,病人不容易疲劳过度,必需注意休息,
,建议晚九点睡,早七点起.
4、糖尿病容易发生并发症,尤其是心血管、眼、四肢的并发
症,因此要选择合适的鞋子,注意脚部的保暖,选用透气吸汗的
纯羊毛和纯棉袜子,
创作时间:二零二一年六月三十日
创作时间:二零二一年六月三十日
肥皂洗脚,水温不要超越体表温度,脚浸泡在水中的时间不要超
越5分钟,特别注意清洗脚趾间的皮肤,洗完后用柔软的毛巾轻
,.
5、自备测糖仪,每天按期丈量血糖;坚持每天服用或注射降
—20分钟时使用,或者丈量血糖值超标准时使
用;据统计,糖尿病人血糖值在每天上午11点左右到达最高,因
此控制和降低这一时段的血糖对糖尿病人来说尤为重要.
6、到正规的医院找医生诊断和开药,切忌轻信广告或江湖骗子的
宣传而乱买药吃;按医嘱或者说明书使用降糖药物,不能随意减
小剂量,也要切忌超量使用从而招致低血糖发生.
7、口袋里经常备有些糖果、饼干,如果外出时或者使用降糖
药物后呈现头晕目眩等低血糖症状,须立即吃些食物或者糖饼,
、糖水只能在低血糖时吃,平时不能吃.
8、糖尿病是慢性病,需要长期的治疗,因此患者要正确认识,
抛弃思想负担,坚持身心愉快.
运动对糖尿病患者的益处;
1、让人精力充分,缓解压力.
2、减少身体的脂肪含量,坚持体重.
3、提高胰岛素敏感性,减轻胰岛素抵当.
4、增强肌肉力量和身体的灵活性.
5、增进血液循环和心脏健康,改善心肺功能.
6、改善葡萄糖代谢,降低血糖.
创作时间:二零二一年六月三十日
创作时间:二零二一年六月三十日
运动的方法:
(1)运动疗法的总原则是“循序渐进、量力而行、锲而不
舍”.
(2)运动频率和时间为每周至少150分钟(34次/周),应
在餐后1小时左右进行,每次运动继续2030分钟为宜,防止空腹
及感觉不适时运动.
(3)运动强度不宜过年夜,运动后的心率以不超越(170年
龄)次/min为宜.
(4)最好运动时有人陪伴,并随身携带糖尿病救助卡.
(5)糖尿病患者宜选择中强度的有氧运动方式,如快走、慢
跑、健身操、太极拳、散步等.
(6)每周最好进行2次肌肉运动如举重训练,训练是阻力为
轻或中度.
(7)要养成健康的生活习惯,将有益的体力活动融入到日常
生活中,合理的制定运动方案,克服懒惰情绪.
运动疗法的注意事项:
(1)为防发生低血糖,不要在空腹时运动,运动时要随时携
带糖果,发生低血糖时立即进食.
(2)运动前先做低强度的热身运动510分钟,即将结束时再
做510分钟的恢复整理运动.
(3)带足够的水,尤其是在天气较热的夏天,运动时会丧失
年夜量水分和体液,应注意及时弥补水分.
创作时间:二零二一年六月三十日
创作时间:二零二一年六月三十日
(4)穿戴鞋袜柔软舒适,透气性强,每次运动后仔细检查双
足皮肤有无异常情况.
(5)防寒防暑,看天行事,注意增减衣服;适可而止,心肺
异常者,呈现气促、心悸时,应停止运动.
(6)日常生活中,要多步行,减少搭车,或提早下车,步行
一段路去上班或回家;少乘电梯,多爬楼梯;减少看电视或打电
脑的时间,多进行散步、打球等活动;尽量控制连续坐在椅子上
的时间,每次不超越两个小时.
创作时间:二零二一年六月三十日
创作时间:二零二一年六月三十日