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学会时间管理的高效方法
时间管理的高效方法
学****时有良好心境,是提高学****效率的重要条件。心理学上曾做过这样一个好玩的试验:让水平相同的两班学生解答同样的问题,不论解答的成果如何,老师对一班学生都说:“这么难的题目,你们答得这么好,真难得!”而对另一班的学生则说:“这么简洁的题目,你们竟然答得这么差!”过后,再以同样难度的试题考他们,结果受到赞扬的那一班学生获得了意想不到的好成果,而另一班的成果还不如前一次。
可见,良好的心情状态对大脑活动有重要的影响。学会限制自己的心境,是提高学****效率、取得学****胜利的重要条件。因此,你在学****之前,可用5分钟左右的时间放松一下,想一想自己以前学****上取得胜利的兴奋事,展望一下美妙的将来,这样很快就能进入最佳学****状态。
,留意劳逸结合,擅长交替用脑
时间对每一个人来说都是公允的,而用同样的时间所产生的学****效果,对不同的人来说却往往相差很大。这有一个合理支配时间的问题。比如,早晨是记忆的黄金时间,利用这段时间记忆外语单词、课文及语文中的字词,背诵一些内容,会有较好的效果;而上午、下午和晚上较长的时间,可用来复****数、理、化等偏重于思维理解的科目。
经过一段时间的脑力劳动之后,大脑会疲惫,它所引起的最显著后果,是破坏学****的良好心理状态,导致学****效率降低。那么,怎样才能防止大脑疲惫,使心理状态维持在最佳水平呢?
要变换工作方式和学****内容。18世纪法国最杰出的思想家卢梭在他的自传中写道:“应当承认,我本不是一个生来适于探讨的人,因为我用功时间稍长一点就感到疲乏,甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上,尤其是在顺着别人的思路思索时更是这样——假如我必读一位作家的著作,刚读几页,我的精神就会涣散,并且马上陷入迷茫状态。即使我坚持下去,也是白费,结果是头昏眼花,什么也看不懂了。但是我连续探讨几个不同的问题,即使毫不间断,我也能轻松开心地一个一个地寻思下去。这一问题可以消退另一问题所带来的疲惫,用不着休息一下脑筋。于是我就在我的安排中充分利用我所发觉的这一特点,对一些问题交替进行探讨,这样,即使我成天用功也不觉得疲乏。”因学****是由大脑的不同部位支配的,变换学****的方式和内容可以使大脑皮层的某个部位由抑制状态转为兴奋状态,从而解除神经细胞的疲惫,使大脑得到休息。一般来说,学****一门功课的时间以1~2小时左右为宜,换学另一门功课时,中间最好休息5~15分钟,这样可使大脑得到适当的休息,从而提高学****效率。
一般来说,人在心境不好或大脑不太兴奋时,学****比较困难或不感爱好的内容,往往难以进入状态,学****效率较低。这时候可以实行先从比较简单的科目、自己比较感爱好的内容学起,经过一段时间,待心境、大脑状态好转后,再转学较难的、不太感爱好的内容。相反,假如起先时,心境及大脑状态都比较好,则应先复****较难的、不太感爱好的内容,然后,再复****较简单的、好玩的内容,正可谓“因境而学”。
时间管理的高效方法
驾驭阅读的技巧
学生往往不太重视读书的方法,其实,读书方法的优劣对学****效率影响很大。尤其是对于即将毕业考试的中学生来说,驾驭了正确的阅读方法,可以大大节约时间,提高学****效率。确定读书效果好坏的关键,在于读的速度及对内容理解的程度。为此,要留意驾驭以下阅读技巧:
(1)要作好阅读前的打算。在阅读一本书之前,最好先快速阅读一下书的书目及前言,从而揣测性地把握一下书的内容:哪些地方会对自己帮助较大,重点内容是怎样编辑的,进而形成一种有利于阅读的状态。
(2)正确把握阅读的速度。阅读的重点应放在基本概念、基本理论的阐释上,读这些地方时要放慢速度,力争融会贯穿;而对那些与大纲无关的补充内容则可略读或不读。阅读过程中最好不要念出声,一般来说,看的速度要比说的速度快得多。留意:用眼要敏捷,快速地扫视阅读材料,不要逐字阅读,尽可能削减阅读中眼光的停留次数。
(3)留意看每一章后的结论段。供学生用的比较好的参考书,一般每章后面都有小结或结论,它是对整章重要内容的总体概括,有助于学生在大脑中建立起合理的学问结构,尤其在最终的复****阶段,应抓好此处的复****br/>有两种好用的快速阅读方法,考生可以借鉴:
一是优势文字阅读法。指只阅读文章重要部分的一种读书方法。不重要的语句则省略掉,阅读速度很快。依据书的内容和目的自由地调整阅读速度,因此是合理的。对已熟识的内容进行复****时,采纳这种方法较有效。
二是整体语形阅读法。这是一种在读的时候不仅省略了重要语句,而且还联系到整篇文章的来龙去脉,预想到后面内容的读书法。整体语形读书法是最快、最有效的读书法,是利用文章中的要点线索,抓住整体内容和意思来读书的方法。
当然,在快速阅读时,也要驾驭尺度,不要一味求快而降低阅读的质量,失去快速阅读的意义。
时间管理的高效方法
起先学****前,应把有关的学****用具提前打算好,不要到已进入学****状态后再停下来去找东西,这样会很奢侈时间。因为在找完东西后,还须要一段时间才能安定下来重新进入学****状态。所以,要尽量避开学****过程中断,解除各种干扰,提高时间利用率。
管理自己还包括变更自己的学****环境,假如环境变更了,人的心态也就变更了。如记忆枯燥的公式,可以到宁静的公园;复****较难的数学题,可以到图书馆或自****教室,那里的人都在用功学****会给自己造成压力,带来学****的氛围。
时间管理的高效方法
,而且也加进了当天要完成的新的工作任务
那么,对一天下来那些没完成的工作项目又将做处置呢?你可以选择将它们顺延至其次天,添加到你明天的工作支配清单中来。但是,希望你不要成为一个办事拖拉的人,每天总会有干不完的事情,这样,每天的任务清单都会比前一天有所膨胀。
假如的确事情重要,没问题,转天做完它。假如没有那么重要,你可以和与这件事有关的人讲清晰你没完成的缘由。
,这包括与同事和挚友的约会
以我的阅历看,工作劳碌的人们失约的次数比准时赴约的次数还多。假如你不能清晰地记得每件事都做了没有,那么肯定要把它登记来,并借助时间管理方法保证它的按时完成。假如你的确因为有事而不能赴约,可以提前打电话通知你的约会对象。
,把本月和下月须要优先做的事情记录下来具我所知许多人都起先制定每一天的工作安排
那么有多少人会把他们本月和下月须要做的事情进行一个更高水平的筹划呢?除非你从事的是一项交易工作,它的时辰表上总是近期任务,你常常是在每个月末进行总结,而月初又起先重新支配筹划。
对一个月的工作进行列表规划是时间管理中更高水平的方法,再次强调,你所列入这个表格的肯定是你必需完成不行的工作。在每个月起先的时候,。
时间管理的高效方法
,那么你的时间管理也不会是有效率的
在每一天的早上或是前一天晚上,把一天要做的事情列一个清单出来。这个清单包括公务和私事两类内容,把它们记录在纸上、工作簿上、你的PDA或是其他什么上面。在一天的工作过程中,要常常地进行查阅。
举个例子,在开会前非常钟的时候,看一眼你的事情记录,假如还有一封电子邮件要发的话,你完全可以利用这段空隙把这项任务完成。当你做完记录上面全部事的时候,最好要再检查一遍。假如你和我有同样的感觉,那么,在完成工作后通过检查每一个项目,你体会到一种满意感。
,把下来要做的事情记录在你的每日清单上面
假如你的清单上在内容已经满了,或是某项工作可以转过天来做,那么你可以把它算作明天或后天的工作安排。你是否想知道为什么有些人告知你他们准备做一些事情但是没有完成的缘由吗?这是因为他们没有把这些事情记录下来。
假如我是一个管理者,我不会三翻五次地告知我的员工我们都须要做哪些事情。我从不信任他们的记忆力。假如他们没带纸和笔,我会借给他们,让他们要完成的工作和时间期限记录下来。
比如,你告知你的同事,在两个月内你将和他一起去完成某项工作。这时你就须要有一个方法记住这件事,并在将来的某个时间提示你。我一般是用一个电子日历,因为许多电子日历都有提示功能。其实为了保险起见,你可以运用多个提示方法,一旦一个没起作用,另一个还会提示你。
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