文档介绍：体育与健康教育课程
水平四(七至九年级)
教师:
进入
体育与健康
第一章吹响健康号角的运动参与
第二章奠定生命之基的身体健康
第三章扬起人生风帆的心理健康
第四章通往未来之路的社会适应
第五章令人着迷的球类运动
第六章全面发展体能的田径运动
第七章健美身体的体操运动
第八章富有朝气的有氧健身操和舞蹈
第九章传统体育神韵十足的武术运动
第十章其乐无穷的游泳运动
第十一章眼花缭乱的小球类运动
第十二章体育运动中的安全防范
第十三章心旷神怡的户外运动
第十四章后记
第一章吹响健康号角的运动参与
第一节积极参加体育活动
第二节坚持锻炼是促进健康的关键
第二章奠定生命之基的身体健康
第一节你的身体形态和体能的发展
第二节体育锻炼是促进健康的主要手段
第三节营养﹑体能与控制体重
返回
第一节你的身体形态和体能的发展
一体型:漂亮的外衣
二体能:身体强健的基石
三测测自己的身体形态和体能
小结
一体型
1﹑身高
2﹑体重
3﹑胸围
4﹑身体形态指数
5﹑体型
3 胸围
胸围的大小反映了你的心肺胸部肌肉骨骼和脂肪的发育程度。在12—15岁间,男生的胸围每年增加3—4厘米。女生每年增加2—4厘米,14岁起男生的胸围开始超过女生。
返回
4 身体形态指数
身体形态指数是对你的身高和体重进行的综合评价方法。

身体形态指数=体重除以身高乘以1000
将你的身体形态指数与同年龄﹑同性别的身体形态指数平均值进行比较,即可得出你的身体形态指数比,它可以反映出你的身体形态发育水平。
返回