文档介绍：自行车入门知识—长途骑行常识
注:文章中“长途”,意即超过两天的骑行 
1 骑行前准备:
 路线:看地图将沿途所经的大小城镇都写出来,并注明两地之间的公里数,做成小小的路线牌,不要小看这小牌子,日后在路上将有大用途。合理地安排每天的里程,一般来说,应以最弱车友为标准来安排,因为你若有余力,可以拍照,可以看风景,可以照顾别人,但若勉强做超强度骑行,不只是没时间看风景,更是伤害身心的举动。可以将全程分成赶路型和享受型,将时间分配一下。
 长途自行车旅行的装备清单
 人身装备
 头盔:骑行安全的最佳保障。
 太阳帽:防晒遮阴。
 头巾:可以用来御寒、洗面、防尘。附:口罩。
 骑行背包:你的家当就放里面啦!
 护膝和护肘:一路难免磕磕碰碰啊!
 太阳眼镜:太阳光线过强,刮风沙时专用。附:备用近视镜片,望远镜。
 骑行服(2套):骑行裤,骑行衣,快干衣裤;骑行更舒适。附:便衣(非骑行换洗用)。
 冲锋衣裤:防风透气避雨之用;两节式雨衣。
 手套:暑假推荐用半脚手套;双手与车把的接触更舒适。
 袖套&裤套:防止手(腿)部被晒伤,晒黑;是女性车友的最佳选择。
 骑行鞋(2双):硬底鞋。户外GORE-TEX鞋适用于晴天;凉鞋适用于晴天雨天。
 通讯设备:对讲机(可租用),求生哨,对讲机是节省话费又好用的通讯工具,最好能备上;在外请保持你的手机是充满电并可以正常通话,请在行前将所有队友的电话号码记下来,不要只记其中一人的,可能就是多记一个电话就可解燃眉之急。
 装车袋:方便旅途上将车子“肢解”,打包存车使用;
 座垫袋、帐篷、睡袋和防潮垫:夜间外宿专用。
 车身配备:
 码表:测量速度和行程公里数。
 气筒:便携型。
 便携气筒,虽然是便携的,但是只要使用得当,也完全可以胜任充足气的工作。便携气筒一般都具有全兼容的功能,也就是说可以对付美式和法式气嘴,他们的转换形式有推拉式和拆换式,常见品牌有法国的Zefal和德国的Sigma。材质主要是在气筒筒身上,有工程塑料和铝合金两种。充气方式上,有脚踩式和手揣式,你可以根据自身的喜好来选择。便携气筒的固定方式,多为水壶架侧面安装配套管夹,也有直接固定在车架上,最新款的还有使用橡胶带捆扎固定的。
 自行车音响:音乐的力量,不容忽视。
 车头灯、后闪灯:无论你有没有夜骑计划,这些小东西可以让你更安心、安全。
 水壶:软壶,夹车架上;自行车水袋、吸管(方便不停车、不用手喝水)。
 反光及照明系统:头灯/车前车后灯&高亮度手电筒及电池&充电器----在特殊情况夜间骑车时可以起到安全信号、照明兼防身作用。