文档介绍：森田疗法治疗强迫症的方法补充指导
森田疗法治疗强迫症是当前临床的治疗中,被广泛应用的疗法,对比其他的心理疗法治疗强迫症而言,森田疗法治疗强迫症的效果是更为显著的。然而,据统计观察,真正经由森田疗法治愈的强迫症患者比例也并不是很高,主要原因有两个方面,一方面是治疗师本人对森田疗法的领悟及掌握程度,另一方面是,强迫症患者对该疗法的领悟及实践性。两个方面因素唯有具足,强迫症方能被彻底治愈。
森田疗法的核心思想很简单,就是秉承老子的“顺其自然,为所当为”,然而,这并不是一个简单的数学公式,怎样去实现这个“顺其自然,为所当为”的法则,却并不那么简单,这既需要患者的领悟,又要有落实在生活中做到的方法。
虽然森田疗法有几种在生活中的操练方法,但一部分经验过的强迫症患者有切身体会的是,方法的实践上有一定的困难,往往对于强迫表现,且仍不知怎样应对,更多时候还是会卷入旧有的强迫模式中。需要指出的是,森田疗法的思想是正确的,这是毫无争议的。但如果方法能更具实践、明确和操练性的话,那将是锦上添花。
对于应用森田疗法治疗的强迫症患者而言,如何能让森田疗法秉承的思想,“顺其自然,为所当为”,更好的接近、做到?这里为强迫症朋友提供一种补充的方法“亦止法”。
什么是亦止法“亦是如此”?
“亦”是“就是”的意思,“止”是“不动、不变、停住、平静”的意思。简单来说“亦止法”,就是老子所倡导的“顺其自然、为所当为”的思想,而“亦是如此”就是达到“顺其自然,为所当为”的这个方法。
亦止法“亦是如此”的起源
亦是如此,是“心灵重塑疗法”体系中观息法的延伸练****由重塑心灵心理康复中心李宏夫老师探索发展而来。旨在帮助强迫症患者在生活中,能随时随地应用以达到顺其自然即平常心,从而改变强迫的****性心理,达到治愈。
“观息法”是禅修的方法中,最古老、最正道的修心方法,以通过观察呼吸的方式净化内心,解脱痛苦,它的要旨就是发展觉知和平等心,破除贪、嗔、痴的****性心理,活好当下。
然而观息法练****是以禅坐的方式进行的,对于强迫症患者来说,强迫的症状可能是随时出现的,甚至一天中都在强迫,如此,显然是不够的。李宏夫老师多年从事神经症心理治疗过程中,一直探索如何能将观息法的要旨“平等心”,转化为一种让强迫症患者在生活中随时都可以进行的练****反复探究佛学、道家的思想过程中,李宏夫老师找到了答案。喜欢佛学的人应该都了解过心经,尽管200多字的经文,但却是言简义丰、博大精深包含了全部的精髓和智慧。其中一句
“受想行识、亦复如是”令李宏夫茅塞顿开,简单理解这句话的意思是,无论你什么感受、什么想法、什么样的行为、辨别、认识,就只是这个样子。
简单、逐字地了解一下“受、想、行、识”的意思,“受”:身与心的感受、感觉,“想”:念头、想法、妄想,“行”:驱使、行为,“识”:认知、识别、心念。
“受想行识”可以简单解释为:人的感受、想法、行为、心念。
继续了解一下“亦、复、如、是”逐字的概意又是什么,“亦”:也、也是、同样、就是,“复”:又、再,“如”:好像、比如、假设,“是”:是这、这样、如此。
“亦复如是”可以解释为:也是如此、也是这样、如此而已、就是这样而已,即“亦是如此”的意思。
“受想行识、亦复如是”也就是说,不管我们产生什么念头、想法、感觉、感受、行为就是这样而已,没有我们多增加的、也没有我们