文档介绍：泸溪一中高一年级体育与健康课时计划
人数:40 第周第次课任课教师:李恒
教材
连续跨过3-5个低栏学5)
学
习
目
标
1、在跨栏跑学习过程中,能较准确的说出并能够运用跨栏步和栏间跑的知识要点。运用正确的技术概念指导学习过程;
2、初步学习跨步式跨越障碍物的方法;
3、发展在快速奔跑中越过障碍物的能力,体验栏间跑的节奏,并能够说出跨栏跑对自身发展的价值;
4、培养勇敢、顽强、果断的良好品质及克服困难的精神。
课的
重难
重点:跨栏步
难点:栏间跑节奏
课的结构
内容
运动量
教师指导
学生活动
组织与要求
准
备
部
分
开始部分教学常规
注意力集中测试
次数
时间
强度
观察学生整队
注视学生队伍
听候学生报告
记录考勤,安排见习
宣布课时间内容
安全提示
提示方法
教师口令
统一指挥
体委整队
报告出勤人数
师生问好
记清楚上课内容和要求
四列横队行进向左、向右、向后转测试(同口令相反)
组织:四列横队
队形:
00000000 0男
00000000 ×女
×××××××× △体
×××××××× □师
△□
要求:
1、快、静、齐
2、师生问好,声音亲切宏亮
3、明确任务,遵守纪律,见习生随堂听课
基
本
部
分
2至
3分
小
准备热身
柔韧练习
发展体能练习
跨栏跑的诱导学习
6至8分
中
指导学生分组
指导各组练习
检查练习情况
提出具体要求
巡回指导各组练习情况
提出改进意见
帮助辅导与提示要点
组织各组统一练习
上下肢配合协调
练习内容:
跑的基本练习
各种压腿
单、双人练习
腕、踝、膝关节活动
原地做摆动腿的摆、伸、压动作。
起跨腿的展、折、拉动作
组织:分4组练习
队形:
要求:服从组长的指挥
动作幅度逐渐加大辅助力量适中
组织:各级自主选择方法与内容
要求:有针对性解决在问题
“跨步式”越过障碍物跑
正面跑上栏
学习栏间跑技术
选择组别自由递进
启发与点评
教学比赛
2至4次
1至2
1至2
2至4
1
27至29分
大
教师示范结合讲解提示要点:
加强上下肢配合上体稍前倾,单脚踏跳,摆动腿高抬向前跨步身体腾空,跨过障碍物。
根据学生情况
指导帮助
纠正错误动作
教师讲解示范
组织学生练习
提示:注意栏间跑片奏
(小大中三步)
组织学生分组
鼓励学生到高级别组
注意安全的提示
组织学生示范
语言激励
教师结合示范点评
分成四组
分组练习
起跨腿从栏外过
摆动腿从栏角过
站立式起跑过第一栏(5步)
观察示范
在相应的标记上节奏跑练习
跨过3-5栏
连续跨过3-5栏改进动作
各组推荐优秀者
1-2名展示
互相鼓励加油
连续跨过4栏接力比赛
组织:按能力分4组练习
队形:
a、△△△△
b、△△△△
c、△△△△
d、△△△△
要求:固定姿势、步数、敢于攻栏;跨栏步与栏间跑的衔接合理、自选a、b、c、d不同难度4级别组练习;步幅大小适宜。
按完成动作能力递进;注意控制栏间节奏;
同学之间帮助
观察示范学