拖延症的治愈.ppt

文档介绍：挑战拖延症
挑战拖延症
主讲人:郭正方
What to Do About It Now?
赶在截止日期前完成作业
A
不能完成计划好的事情
B
熬夜完成赶作业
C
想一想你中枪了吗?
除了这件事情,我什么都愿意做!
做事之前先娱乐一下吧!
劳逸结合?先苦后甜?我在焦虑中拖延,在拖延中焦虑......
任务明确,时间充裕。但是我避而不做。取而代之做其他一些事情,忙得不亦乐乎。
情景
再现
其实我忙地要死……
面对一堆任务,问题出现了,先做什么?后做什么?不知道??!!我已经忙得四脚朝天了,我需要休息。
不是还有明天嘛!
虽然感到惭愧,不是还有明天吗?又不难,今天先等等,等到时机成熟再做。
你可能是这么想的……
一、拖延症的定义及成因
四、如何对抗拖延症
二、你有拖延症吗
三,拖延症的危害
造成拖延症的原因: