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高温天气注意事项及防范措施
在社会发展不断提速的今天，人们运用到措施的场合不断增多，
措施是管理学的名词，通常是指针对问题的解决办法、方式、方案、
途径，可以分为非常措施、应变措施、预防措施、强制措施、安全措
施。那么什么样的措施才是有效的呢？以下是店铺为大家收集的高温
天气注意事项及防范措施，希望能够帮助到大家。
高温天气注意事项及防范措施 1
1、白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16 时不要在烈日下
外出运动和劳动。
2、不宜在阳台、树下或露天睡觉，适当晚睡早起，中午宜午睡。
3、室外劳动时应戴上草帽，穿浅色衣服，并且应备有饮用水和防
暑药品，如感到头晕不舒服应立即停止劳动，到阴凉处休息。
4、浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息
后再用温水洗澡。
5 、空调温度应控制在 26～28℃，室内外温差不要超过 8℃。空
调运作时，尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一
部位吹。定时打开门窗，通风换气。
6 、避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等，预防因气温高、细菌繁
殖加惴而造成的感染。
7 、注意饮食卫生。要多饮水，每日补充 2000 毫升以上的水，以
温淡盐开水或茶水为主，兼食瓜果和新鲜蔬菜。
8、要静心度夏，遇事戒躁忌怒，安心调养，怡然自得。
9、要提高防范中风的意识。少食多餐，切忌过饱过腻，以防胃肠
道消化食物时与大脑争血，增加脑缺血性中风的机会。凡有心脑血管
疾病、糖尿病者，应坚持服药，一旦出现心慌气短、头昏眼花、手足
不灵、走路不稳、精神萎靡等症状，应及时就医。
高温天气注意事项及防范措施 2
1 中暑的原因
人体通过体内代谢产热并通过皮肤散热来维持正常体温，如果外
界温度高，特别空气湿度也高，皮肤的散热功能就会减弱，进而导致
热量积蓄在体内无法散出，从而发生中暑。
2 中暑的类型
中暑分为不同等级，包括“先兆中暑”、“轻症中暑”和“重症
中暑”。先兆中暑的体征反应是头昏脑热、恶心呕吐、胃肠不舒服，
体温或正常或稍微升高一点；轻症中暑的体征反应是体温升高，会达
到 38℃以上，伴随休克前期的一些表现；重症中暑最明显的反应则是
人体会出现痉挛、抽搐、意识丧失，甚至会休克，该类中暑又被称为
“热射病”。
3 中暑的高危人群
婴幼儿及儿童，易受到高温的影响，并且更需依赖他人的帮助来
安排适宜的环境和补充水分；大于 65 岁的老年人，他们身体机能可能
无法有效地应对、处理高温给身体带来的伤害，身体对温度改变的感
知和响应会变得迟缓；工作或运动强度过大的人，有可能大量出汗而
脱水中暑，这些人更易受到高温的影响。高温天气里，对于这些高危
人群，应密切关注他们是否有中暑迹象，确保患者及时送医治疗。
4 如何预防中暑
第一，高温天气尽量减少室外的停留时间，外出时走阴凉处，打
遮阳伞或戴遮阳帽，上午 10 点到下午 2 点最好不要出门。第二，室内
注意通风降温，空调温度不要调得太低，以免降低人的耐热性，出门
时难以适应。第三，多喝水，适当补充电解质。一般半小时喝一次水，
每次 200~300 毫升，一升水里可加半匙盐。第四，身体发热发烫时，
可用藿香正气水、风油精等药品擦拭，蒸发散热。第五，炎热难挡时
可用凉水冲手腕，每隔几小时把手腕放在自来水龙头下冲 5 秒，有助
降低血液温度。
5 中暑急救措施
因为不是只有户外暴晒才会中暑，通风差、温度高的室内小环境
也可能引起中暑。所以，当出现大汗淋漓、神志恍惚等现象时，就要
警惕。如果发生昏迷，应立即将患者抬放至通风阴凉处，解开衣扣、
腰带，用冷毛巾敷在腋下、头颈、腹股沟处，或者浇凉水以降低昏迷
者的体温，并适当补充水分。紧急处理后体温仍持续上升，则可以在
澡盆中用温水浸泡下半身，并用湿毛巾擦浴上半身。高烧 40℃左右持
续不下时，说明病情已非常危险，需要马上送到医院救治。
高温天气注意事项及防范措施 3
(1)高温来临前
安装降温设备，如电扇、空调等，必要时进行隔热处理 ;但不要长
时间停留在空调房内，也不能长时间直接对着头或身体某一部位吹电
扇。
在窗和窗帘之间安装临时反热窗，如铝箔表面的硬纸板。
早晨或下午能进太阳光的窗子用帘遮好。
准备防暑降温的饮料和常用药品(如清凉油、十滴水、人丹等)。
(2)高温天气中
尽量留在室内，并避免阳光直射;必须外出时要打遮阳伞、穿浅色
衣服、戴宽沿帽。
暂停户外或室内大型集会。
室内空调温度不要过低;空调无法使用时，选择其他降温方法，比
如向地面洒些水等。
浑身大汗时不宜立即用冷水洗澡;应先擦干汗水，稍事休息再用温
水洗澡。
注意作息时间，保证睡眠;暂停大量消耗体力的工作。
宜吃咸食，多饮凉白开水、冷盐水、白菊花水、绿豆汤等 ;不要过
度饮用冷饮或含酒精饮料。
防火。
高温注意事项
上午十点至下午四点不要在烈日下外出运动。
持续的高温干旱天气有可能造成供水紧张，应及时储备。
关心亲友，尤其是家中没有空调设备或常单独生活的人。
高温天气注意事项及防范措施 4
一、高温季节施工保证措施：
1、高温季节作业的安全保证：
①对职工进行防暑降温知识的宣传教育，使职工知道中暑症状。
②合理调整作息时间，避开中午高温时间作业。当工作需要时，加强
防晒防暑保护措施，严格控制加班加点，高温作业人员的工作时间要
适当缩短，保证工人有充足的休息和睡眠时间。 ③对高温环境下作业
的人员，经常进行身体检查，发现有作业禁忌者，及时调换岗位。
④加强后勤供应工作，及时供应符合卫生条件的茶水、绿豆汤等
降温、解渴饮品。
⑤给职工发放防暑降温的急救药品和劳保用品。
二、组织机构与应急预案
因高温作业持续时间长，一旦人员发生高温中暑事故，将可能导
致人员生命健康受到威胁和企业直接经济受损。为确保我厂职工万一
发生高温中暑事故后，能迅速有效地开展抢救工作，并能积极而因地
制宜、分秒必争地给予妥善处理，最大限度地降低员工生命安全风险，
特制定本预案。
①、组织机构及职责
本污水处理厂成立中暑事故应急响应指挥小组，负责指挥及协调
工作。
组长：杨传会副组长：石晶
组员：郑秀武、李伟康、杜向梓、张洁、张娜、王晓君
具体分工如下：
1、杨传会、石晶负责了解掌握中暑人员情况，组织现场抢救指挥。
2、郑秀武、李伟康的任务是根据指挥小组命令，及时布置现场抢
救，对中暑人员组织相关人员进行现场人工急救。
3、杜向梓、张洁负责维持现场秩序、保护事故现场、做好当事人
周围人员的问讯记录，并保持与当地公安部门的沟通。
4、张娜、王晓君负责妥善处理好善后工作，负责保持与当地有关
部门的沟通联系。 ②、高温中暑事故应急措施
1、指挥部接到报告后，即指令相关人员在第一时间赶赴现场，了
解和掌握中暑情况，开展抢救和维护现场秩序。
2、当机立断，尽快将受伤人员脱离危险地方，防止二次伤害。
3、迅速判断人员伤情，并视情况立即向急救中心 120 呼救。讲清
中暑人员症状、中暑的持续时间、人数、地点，并派人到路口接应。
4、由于中暑人员中暑迅速，现场必须立即采用人工急救法，用冷
毛巾轻擦中暑人员的额头和所冒出汗滴，并将中暑人员用担架抬放置
阴凉通风处（可放置在工地纳凉棚内）。
5、解开中暑人员的上衣，使其达到良好通风纳凉效果。
6、用清凉通气药品通入中暑人员的鼻孔，使其能通风、气顺。
7、安排人员陪同去医院进行救治。
高温天气注意事项及防范措施 5
一、什么是高温作业?
高温作业是指有高气温、或有强烈的热辐射、或伴有高气湿（相
对 湿 度 ≥80%RH ） 相 结 合 的 异 常 气 象 条 件 、 湿 球 黑 球 温 度 指 数
（WBGT 指数）超过规定限值的作业。
高温天气指地市级以上气象主管部门所属气象台站向公众发布的
日最高气温 35℃以上的天气。气温以地市级以上气象主管部门所属气
象台站发布为准。
高温天气作业指用人单位在高温天气期间安排劳动者在高温自然
气象环境下进行的作业。
二、高温作业对人体的影响主要有哪些？
高温作业人员的作业能力随温度的升高而明显下降。研究资料表
明，环境温度达到 28 度时，人的反应速度、运算能力、感觉敏感性及
运动协调功能都明显下降。高温作业除可致作业人员中暑外，还可以
出现以下方面的人体健康影响：①水盐代谢紊乱 :湿热风小环境，大量
排汗致水盐代谢紊乱，易致热痉挛；②循环系统 :高温环境下从事体力
劳动时，心脏要向高度扩张的皮肤血管网输送大量血液，以便有效地
散热；又要向工作肌输送足够的血液，以保证工作肌的 '活动，且要维
持适当的血压。另一方面，由于出汗丧失大量水分和体液转移至肌肉
而使有效血容量减少。这种供求矛盾使得循环系统处于高度应激状态。
心脏向外周输送血液的能力取决于心输出量，而心输出量又依赖于最
高心率和血管血容量。如果高温工人在劳动时已达最高心率，机体蓄
热又不断增加，心输出量则不可能再增加来维持血压和肌肉灌流，可
能导致热衰竭。③消化系统 :高温作业时，消化液分泌减弱，消化酶活
性和胃液酸度（游离酸与总酸）降低。胃肠道的收缩和蠕动减弱，吸
收和排空速度减慢。唾液分泌液明显减少，淀粉酶活性降低。再加上
消化道血流减少，大量饮水使胃酸稀释。这些因素均可引起食欲减退
和消化不良，胃肠道疾患增多。且工龄越长，患病率越高。④神经系
统:中枢神经系统抑制，肌肉活动能力减弱，动作准确性降低；⑤泌尿
系统:大量排汗，肾血流量和肾小球滤过率下降，血液浓缩致肾负荷加
重，导致肾功能不全等。
三、什么是中暑?
中暑是高温环境下由于热平衡或水盐代谢紊乱等引起的一种以中
枢神经系统和（或）心血管系统障碍为主的急性热致疾病。中暑的主
要致病原因有:环境温度过高，湿度过大；劳动强度过大，时间过长；
过度疲劳，睡眠不足；未热适应，身体虚弱等。根据高温作业人员的
职业史以及体温升高、肌肉痉挛、晕厥等临床症状表现，排除其他疾
病干扰，可诊断职业性中暑。
轻度中暑时，作业人员出现①头昏、胸闷、心悸、面色潮红、皮
肤灼热；②呼吸和循环衰竭早期症状，如大量出汗、面色苍白、血压
下降、脉搏细弱；③肛温升高达 ℃以上等临床症状。
凡出现热射病、热痉挛、热衰竭主要临床症状表现之一者均可诊
断为重度中暑。
热射病：人在热环境下，散热途径受阻，体温调节失衡所致。临
床特点为突然发病，体温升高可达 40℃以上，开始时大量出汗，而后
出现无汗，伴有干热和意识障碍，嗜睡，昏迷等中枢神经系统症状。
死亡率甚高。
热痉挛：由于大量出汗，体内钠、钾过量丢失所致。临床主要表
现为肌肉痉挛，伴有收缩痛。痉挛以四肢肌肉及腹肌等经常活动的肌
肉为多见，腓肠肌为最。痉挛呈对称性，时而发作，时而缓解，患者
神志清醒，体温正常。
热衰竭：高温、高湿环境下，皮肤血流的增加不伴有内脏血管收
缩或血容量增加，不足够的代偿致脑部暂时供血减少产生晕厥。一般
发病迅速，先有头昏，头痛、心悸、出汗、恶心、呕吐、皮肤湿冷、
面色苍白、血压暂时下降、晕厥等症状。体温稍高或不高。休息片刻
即可清醒
四、中暑的治疗:
轻度中暑：患者迅速离开高温环境，转移至通风良好处休息，给
予含盐清凉饮料，必要时给予葡萄糖生理盐水静脉滴注。
重度中暑：热射病：降低体温、维持循环呼吸系统功能，纠正水
电解质平衡紊乱。热痉挛：口服含盐清凉饮料，必要时给予葡萄糖生
理盐水静脉滴注。热衰竭：转移通风阴凉处，口服含盐饮料，对症处
理。
五、高温作业防暑降温措施
：合理设计工艺流程、改进生产设备和操作方法。合
理布置热源，尽量将热源布置于车间外面；以热压为主的自然通风时，
布置于天窗下面；以穿堂风为主的自然通风时，布置在夏季主导风向
下风侧；热源采取隔热措施；工作地点易于降温等。利用水或导热系
数小的材料隔热。采取自然通风、机械通风等进行通风降温，有条件
的场所安装空调设施。
：①供给高温作业人员含盐饮料和补充营养，每人每
天 3-5 升含盐饮料，饮料含盐量以 %~%为宜。②加强个体防
护，为高温作业人员配备高温防护服、防护眼镜、面罩、手套、鞋盖、
护腿等。对辐射强度较大的高温作业工人，应供给耐燃、导热系数较
小的白色工作服。短时间在较高温度的场所作业可穿冰背心（如消防
员）。③加强医疗预防工作，对高温作业人员进行就业前和入暑前体
格检查，排出职业禁忌症。④组织措施：加强领导、改善管理、严格
遵守国家高温作业标准。在炎热季节，合理调整作息时间，加强轮换
作业，保证高温作业人员夏季有充足的睡眠和休息。
高温中暑急救方法：
、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。
，解开衣领，脱去或松开外套。若衣服被汗水湿透，
应更换干衣服，同时开电扇或开空调（应避免直接吹风），以尽快散
热。
、淡盐水，
或服用人丹、十滴水和藿香正气水（胶囊）等解暑。
、腋下以及腹股沟等处，有条件的话用温水
擦拭全身，同时进行皮肤、肌肉按摩，加速血液循环，促进散热。
、昏迷抽搐等症状，应让病人侧卧，头向后仰，
保持呼吸道通畅，同时立即拨打 120 电话，求助医务人员给予紧急救
治。
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