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同学们：
伴随着网络的迅速发展和普及，近视、散光等眼部疾病越来越普
遍，班级里戴上眼镜的人越来越多。为了让同学们用眼卫生，爱护视
力，为了让卫生用眼成为每个人的习惯，针对以上情况，在此我代表
全体同学提出如下倡议：
1、在读书写字时保持眼睛距离书“一尺”，胸口距离桌沿“一拳”，
指尖距离笔尖“一寸”；连续阅读一小时后，应休息片刻或向外远眺。
2、不要在光线暗弱或直射阳光下看书；不要在床上、走路时或
是在摇晃的车厢里看书；不要边吃饭边看书。
3、写字台要选择室内采光的地方安放，光线从左前方来。有专
供学习用的台灯。
4、每天可以进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑
物或树木；夜晚辨认天空中的星斗等。
5、少玩手机、电脑等电子产品。
6、保障充足的睡眠（小学生 10 小时，小学生 9 小时）。
7、认真做眼保健操，积极参加体育锻炼，避免全身性疾病等。
同学们，眼睛是心灵的窗户，人与人无声沟通的桥梁，我们应该
合理卫生用眼，保护视力，从你我做起！