文档介绍：高血压板报
高血压危害:高血压具有患病率高、致残率高及致死率高的特点。50 %的心肌梗死与高血压有关,
40%~60%心力衰竭死因与高血压有关。70%的脑血栓与脑出血是因高血压引起,此外
高血压可引起并加重肾脏疾病。
易患高血压的人群: 血压130-139/85-89mmHg
超重或肥胖人群
长期高盐饮食人群
长期过量饮酒及吸烟的人群
有高血压家族史的人群
男≥55岁以后及女性在更年期后
以上人群更易发展成为高血压病患者。
如何确定自己是否患高血压:
需要经过非同日(一般间隔2周)三次测量,收缩压(高压)≥140 mmHg
和/或舒张压(低压)≥90mmHg,可考虑诊为高血压。
血压测量注意事项:
1、测量前至少安静休息5分钟以上。
2、测血压时保持心平气和。
3、测血压前30分钟内禁止吸烟或饮咖啡。
4、测血压前排空大、小便。
确定高血压后要明确降压目标是多少:
60岁以上老年高血压患者的治疗目标值为<150/90mmHg。
<60岁高血压患者的治疗目标值<140/90mmHg。
高血压合并糖尿病,血压治疗目标值<140/80mmHg。
高血压合并慢性肾脏疾病患者,血压治疗目标值<140/90mmHg。
坚持健康的生活方式是高血压防治的基石,服用降压药是血压达标的关键,二者缺一不可。坚持健康的生活方式包括:
1、合理膳食:清淡饮食、低盐低脂、营养均衡。健康***每天吃盐不宜超过6g,高血压患者不超过3g。
2、控制体重和减肥:低能量饮食+
有氧运动。体重下降10-20斤,可使血压下降5-20mmHg。
3、生活干预:戒烟限酒、心理平衡、早睡早起、劳逸结合。
4、规律运动:强度:中等量;每周3~5次;每次持续30-50分钟左右。
高血压患者治疗中的常见误区:
1、大多数高血压没有明显症状,因此千万不要根据有无头晕、头痛及耳鸣等症状自己判断血压是否高或正常,我们发现部分患者血压已经很高了,可