文档介绍：高血压危害:高血压具有患病率高、致残率高及致死率高的特点。50%的心肌梗死与高血压有关,40%~60%心力衰竭死因与高血压有关。70%的脑血栓与脑出血是因高血压引起,此外高血压可引起并加重肾脏疾病。易患高血压的人群:血压130-139/85-89mmHg超重或肥胖人群长期高盐饮食人群长期过量饮酒及吸烟的人群有高血压家族史的人群男≥55岁以后及女性在更年期后以上人群更易发展成为高血压病患者。如何确定自己是否患高血压:需要经过非同日(一般间隔2周)三次测量,收缩压(高压)≥140mmHg和/或舒张压(低压)≥90mmHg,可考虑诊为高血压。血压测量注意事项:1、测量前至少安静休息5分钟以上。2、测血压时保持心平气和。3、测血压前30分钟内禁止吸烟或饮咖啡。4、测血压前排空大、小便。确定高血压后要明确降压目标是多少:60岁以上老年高血压患者的治疗目标值为<150/90mmHg。<60岁高血压患者的治疗目标值<140/90mmHg。高血压合并糖尿病,血压治疗目标值<140/80mmHg。高血压合并慢性肾脏疾病患者,血压治疗目标值<140/90mmHg。坚持健康的生活方式是高血压防治的基石,服用降压药是血压达标的关键,二者缺一不可。坚持健康的生活方式包括:1、合理膳食:清淡饮食、低盐低脂、营养均衡。健康***每天吃盐不宜超过6g,高血压患者不超过3g。2、控制体重和减肥:低能量饮食+有氧运动。体重下降10-20斤,可使血压下降5-20mmHg。屏蔽此推广内容3、生活干预:戒烟限酒、心理平衡、早睡早起、劳逸结合。4、规律运动:强度:中等量;每周3~5次;每次持续30-50分钟左右。高血压患者治疗中的常见误区:1、大多数高血压没有明显症状,因此千万不要根据有无头晕、头痛及耳鸣等症状自己判断血压是否高或正常,我们发现部分患者血压已经很高了,可是患者没有任何症状,因此最好的办法