文档介绍：齐之韵快乐舞步健身操齐之韵快乐舞步健身操的分解动作(片头1:30分钟)
第一节热身运动女兵走在大街上
1、拍手行进走 2、侧曲抬腿 3、叉腰摆跨
第二节肩部运动杵歌
1、垂臂耸肩走 2、绕臂耸肩 3、侧平耸肩 4、曲臂耸肩
第三节腰腹运动草原醉
1、曲直下摆走 2、曲臂抓手 3、直臂下摆 4、侧举抓手
第四节扩胸运动舞步扩胸走凤凰飞
第五节体转运动东北东北
1、平曲体转走 2、曲轴体转 3、曲臂体转 4、叉腰体转
第六节伸展运动激情广场舞
1、上举伸展走 2、单手平移 3、上下交叉 4、侧曲前伸
第七节摆跨运动我祝祖国三杯酒
1、垂臂摆跨走 2、叉腰摆跨 3、体前伸展 4、背手摆跨
第八节抓手运动爱情专属权
1、曲臂侧平走 2、曲臂下摆 3、直臂下摆 4、曲直下摆
第九节下肢运动士兵的桂冠
1、踢腿侧步走 2、点脚侧平 3、踢腿捶膝 4、点脚摆臂
第十节拍打运动火火的姑娘
1、体前拍打走 2、腰腹拍打 3、颈胯拍打 4、交叉拍肩
第十一节跳跃运动拍手跳跃走火辣辣的情歌
第十二节整理运动二十年后再相会
1、曲臂击掌 2、交叉挥手 3、叉腰摆手
齐之韵快乐舞步健身操歌曲歌词
第一节热身运动女兵走在大街上
1、拍手行进走 2、侧曲抬腿 3、叉腰摆跨
第二节肩部运动杵歌
1、垂臂耸肩走 2、绕臂耸肩 3、侧平耸肩 4、曲臂耸肩
第三节腰腹运动草原醉
1、曲直下摆走 2、曲臂抓手 3、直臂下摆 4、侧举抓手
第四节扩胸运动舞步扩胸走凤凰飞
第五节体转运动东北东北
1、平曲体转走 2、曲轴体转 3、曲臂体转 4、叉腰体转
第六节伸展运动激情广场舞
1、上举伸展走 2、单手平移 3、上下交叉 4、侧曲前伸
第七节摆跨运动我祝祖国三杯酒
1、垂臂摆跨走 2、叉腰摆跨 3、体前伸展 4、背手摆跨
第八节抓手运动爱情专属权
1、曲臂侧平走 2、曲臂下摆 3、直臂下摆 4、曲直下摆
第九节下肢运动士兵的桂冠
1、踢腿侧步走 2、点脚侧平 3、踢腿捶膝 4、点脚摆臂
第十节拍打运动火火的姑娘
1、体前拍打走 2、腰腹拍打 3、颈胯拍打 4、交叉拍肩
第十一节跳跃运动拍手跳跃走火辣辣的情歌
第十二节整理运动二十年后再相会
1、曲臂击掌 2、交叉挥手 3、叉腰摆手
齐之韵快乐舞步健身操歌曲歌词
第一节热身运动女兵走在大街上
1、拍手行进走 2、侧曲抬腿 3、叉腰摆跨
女兵走在大街上
演唱:谭晶
秋风吹动树叶沙拉拉
树叶好像在说悄悄话
你看那路上一队女兵
多么年轻多么神气多么潇洒
军徽闪闪发光帽檐上挂
金色火焰映着黑头发
绿色的军装穿在身
多了妩媚添了英姿更加挺拔
女兵走在大街上
巾帼风采天地撒
战士的豪情女儿心
心系千万家
女兵走在大街上
花香引路香天涯
平安幸福和欢乐
送给祖国妈妈
秋风吹动树叶沙拉拉
树叶好像在说悄悄话
你看那路上一队女兵
多么年轻多么神气多么潇洒
军徽闪闪发光帽檐上挂
金色火焰映着黑头发
绿色的军装穿在身
多了妩媚添了英姿更加挺拔
女兵走在大街上
巾帼风采天地撒
战士的豪情女儿心
心系千万家
女兵走在大街上
花香引路香天涯
平安幸福和欢乐
送给祖国妈妈
啦啦..... 啦啦.....
平安幸福和欢乐
送给祖国妈妈
第二节肩部运动杵歌
1、垂臂耸肩走 2、绕臂耸肩 3、侧平耸肩 4、曲臂耸肩
歌名-杵歌
歌手-高胜美
专辑-未知
月亮啊已经出来哟哦
美丽的月亮爬上那东边的山坡
我们趁此良宵跳舞唱歌
朋友啊快来快来呦
皎洁的月亮已经照上了椰树
来呀大好夜色跳舞唱歌
那奴哇玩多伊呀那呀嗬伊呀嗨
那奴哇玩多伊呀那呀嗬嗨伊呀
嗬伊呀那奴哇玩多伊呀那呀嗬
月亮啊已经出来哟哦
美丽的月亮爬上那东边的山坡
我们趁此良宵跳舞唱歌
那奴哇玩多伊呀那呀嗬伊呀嗨
那奴玩哇多伊呀那呀嗬嗨伊呀
嗬伊呀那奴哇玩多伊呀那呀嗬
朋友啊快来快来哟哦
皎洁的月亮已经照上了椰树
来呀大好夜色跳舞唱歌
那奴哇玩多伊呀那呀嗬伊呀嗨
那奴玩哇多伊呀那呀嗬嗨伊呀
嗬伊呀那奴哇玩多伊呀那呀嗬
朋友啊快来快来哟哦
皎洁的月亮已经照上了椰树
来呀大好夜色跳舞唱歌
第三节腰腹运动草原醉
1、曲直下摆走 2、曲臂抓手 3、直臂下摆 4、侧举抓手
草原醉
作词:王俊杰
作曲:聂俊峰
演唱:乌兰图雅
爱上你的山爱上你的水
爱上你的草地爱上你花蕊
爱上白云爱上大雁飞
爱上你的毡房为你炊烟醉
爱上你的辽阔爱上你的马背
爱上你的清香爱上你金杯
爱上长调爱上牛羊肥
爱上你的敖包等我去相会
我要去牧羊天涯走一回
唱着你的情歌看夕阳多么美
我要去放