文档介绍：中小学教师心理健康
东郭中心小学丁良
第一节教师心理健康概述
一、何谓健康?
1948年,世界卫生组织提出新的健康概念:
健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完满状态,而不仅仅是没有疾病
和虚弱现象。也就是说,健康至少包括身体、心理和社会适应三方面。
1989年,世界卫生组织进一步把健康概念深化为躯体健康、心理健康、社会适应
良好和道德健康。并提出具体的健康标志:
1、有充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作,而不感到疲劳和紧张;
2、积极乐观,勇于承担责任,心胸开阔;
3、精神饱满,情绪稳定,善于休息,睡眠良好;
4、自我控制能力强,善于排除干扰;
5、应变能力强,能适应外界的各种变化;
6、能抵抗普通感冒和传染病;
7、体重适当,身材匀称而挺拔;
8、眼睛炯炯有神,善于观察;
9、牙齿清洁,无空洞,无痛感,无出血现象;
10、头发有光泽,无头屑;
11、肌肉和皮肤富有弹性,步态轻松自如。
其中1、2、3、4、5
项都是对心理方面提
出的要求。
二、何谓心理健康?
心理健康是一种心理功能状态,在这种状态下,人不仅没有主观不适的感觉,
而且能使自己的心理潜能得到充分发挥。心理健康的人从事某种活动一般能达到
比较理想的水平,自身也能得到比较充分的发展。反之,如果一个人在某种活动、
中不能充分发挥潜能,不能达到理想水平,就说明他在心理功能的发挥上受到了
某种干扰,遇到了某些障碍,就意味着他的心理发展处于不够健康的状态中。
(一)世界卫生组织提出的心理健康标准
1、人格完整;自我感觉良好;情绪稳定,积极情绪多于消极情绪;有较好的自控
能力,能保持心理平衡;能自尊、自爱、自信、有自知之明。
2、在自己所处的环境中有充分的安全感,能保持正常的人际关系,能受到他人的
欢迎和信任。
3、对未来有明确的生活目标,并能切合实际不断进取,有理想和事业上的追求。
(二)我国心理学家提出的心理健康标准:
1、了解自我,悦纳自我 2、接受他人,善与人处
3、正视现实,接受现实 4、热爱生活,乐于工作
5、能协调与控制情绪,心境良好 6、人格完整和谐
7、智力正常,智商在80分以上 8、心理行为符合年龄特征
三、心理健康与身体健康的关系
临床医学实践发现:近50年来的人类十大死因的前三位
都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾病:
过去:肺炎、结核、大脑炎;
现在:脑血管病,心血管病,癌症。
主要原因:心理压力大,不良情绪体验多,长期处于应激
状态,导致植物神经功能紊乱,影响生理功能而产生障碍。
美国新奥尔良的奥施纳诊所曾做过统计,发现500个连续
求诊入院的肠胃病人中,因情绪不好而致病者占74%;
美国耶鲁大学医学院门诊部统计,求诊病人中因情绪紧张
而致病的占76%;
美国哈佛大学学者用了40年时间,对204位成年人作了跟踪
调查,发现在21岁至46岁之间过着舒畅精神生活的59人中,
只有2人在53岁时得了重病,其中1人死亡,在同一时期内,
得不到舒畅精神生活的48人,都在55岁以前死去。
美国生理学家的实验研究证明,生气十分钟会耗费大量精力,
其程度不亚于参加一次3000米赛跑。生气的生理反映十分强
烈,分泌比任何情绪时都复杂,都更具有毒性。因此动不动
生气的人很难健康。(什么职业的人生气最多?)
俄罗斯的兹马诺夫斯基经长期研究列出一个健康公式:
健康==情绪稳定+ 运动适量+ 饮食合理/ 懒惰+嗜烟+ 嗜酒
因此,健康幸福快乐长寿,很重要的一条是及时调节心理,
保持情绪稳定,维护心理健康。
四、教师心理健康与学生心理健康的关系
(1)教师不健康的心理可能直接导致学生的心理障碍,
尤其是喜怒无常的情绪状态和暴躁怪戾的性格,会成为造
成学生心理障碍的直接原因。(三毛***,强迫症患者)
(2)教师不健康的心态会影响正常的师生关系
问卷调查:“教师与学生的关系好比是——与——的关系。”
三分之一以上的学生感受是消极的:猫与老鼠、统治者与
被统治者、警察与小偷、老虎与兔子、法官与罪犯、暴君
与复仇者、监狱长与囚犯、留作业的工具与做作业的工具、
棍子与懒驴……(近半数学生对部分老师感到害怕,并非都是差生。)
(3)教师不健康的心态会影响学生的学****态度和生活态度
在学****困难的学生中,有相当一部分人成绩不良是同教师
的消极态度有关的,主要原因来自于教师的错误观念(逃课事件)
美国全国联合会在《各级学校的健康问题报告》里专门指出:
由于情绪不稳定的教师对于儿童的决定性影响,就不应该让
他们留在学校里。一个有不能自制的脾气,严重的忧郁,极
度的偏见,凶恶不能容人,讽刺刻毒或****惯性谩骂的教师,
其对于儿童心理健康的威胁,犹如肺结核或其他危险传染病
对儿童身体健康的威胁一样严重。
一个人心理不健康祸及的是他自己及其