文档介绍：第四章身体素质测试与评价
教学目标:
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重点:身体素质的测量与评价。
难点:肌肉力量测试与评价。
一、身体素质概念
人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能。
身体素质是人体各器官系统的功能在肌肉工作中的综合反映。是一个人体质强弱的外在表现。
二、身体素质分类
力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质及灵敏素质。
三、基础素质:力量素质。
四、综合素质:灵敏素质。
五、身体素质与运动技能的关系:身体素质是学****和掌握运动技能、提高运动成绩的基础。
六、身体素质的特点:身体素质的训练效果是可逆的。停训后身体素质趋于下降,其下降度和程度与训练水平及停训时间有关。训练水平高、停训时间短者,身体素质下降速度缓慢且程度较小;反之,下降速度及程度较大。
学生体质健康测试中的力量素质测试
一、概念:肌肉收缩对抗或克服阻力的能力。
二、力量素质与其它素质的关系:是其它身体素质的基础。
三、力量素质的分类
(一)按照肌肉收缩的形式:1、静力性力量; 2、动力性力量。
(二)按照肌肉力量的表现形式及构成成分:
1、绝对力量; 2、相对力量; 3、力量耐力; 4、快速力量。
第一节力量素质测评
四、决定力量素质的生理学基础
(一)骨骼肌的形态及机能特点
1、肌肉的生理横断面积; 2、肌肉结缔组织;
3、肌肉长度; 4、肌纤维类型。
(二)神经系统的调节能力
1、中枢神经系统的募集能力:参与收缩的运动单位增多;
2、神经系统的协调能力:改善主动肌、协同肌及对抗肌之间的协调关系。
第一节力量素质
学生体质健康测试中的
力量素质测评主要包括:
第一节力量素质
概念:指人体进行快速运动的能力或在最短时间完成某种运动的能力。
分类(按其在运动中的表现)
(一)反应速度
(二)动作速度
(三)周期性运动的位移速度
第二节速度素质