文档介绍：第二框学会调控情绪
第六课做情绪的主人
学习目标
了解青少年时期情绪抑郁波动、不稳定的特点,明白情绪需要个人主动调控的道理。
逐步掌握一些情绪调控的有效方法;形成自我调适、自我控制的能力;能够比较理智地调控自己的情绪。
我们每个人都有丰富多样的情绪,并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”,相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人!
一、情绪是可以调适的
请看书上P65老奶奶的事例,并思考:
起初她为何如此忧愁?
后来她为何如此开心?
(起初)老奶奶忧愁:
雨天---小女儿的
洗衣店
晴天---大女儿的
雨伞店
(后来)老奶奶乐呵呵:
雨天---大女儿的
雨伞店
晴天---小女儿的
洗衣店
小故事
古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子,有人认为他居住的条件太差了,他说:“朋友们住在一起,随时可以和他们交流感情,是值得高兴的事啊。”

几年后,他一个人住,又有人说他太寂寞了,他又说:“我有很多书啊,一本书就是一个老师,我和那么多老师在一起,怎么会不高兴呢?
小故事
之后,他住楼房的一楼,有人认为一楼的环境差,他却说“你不知道啊,一楼方便啊,进门就到家,朋友来也方便,还可以在空地上种花,种菜什么的。”

后来,他又搬到顶楼,有人说住顶楼没好处,“好处多啊,每天爬楼锻炼身体啊,顶楼光线也好。头顶上没干扰,白天晚上都安静。”
为什么面对居住环境的改变,别人总认为不好,而苏格拉底却总觉得很好呢?
这两个事例告诉我们怎样的道理呢?
对待事物的心态、态度不同,由此产生的情绪就会不同。