文档介绍：女子防身术
教师:阮琳玮
第一章:绪言
【新华社天津10月20日电】(周白石梅日新)天津一些中学日前开设了格斗、技击课程,学生们将接受一对一的训练。女生在遇到危险时,可利用从“女子防身术”中学到的技巧防身。教会学生如何应对意外伤害掌握生存技巧的生存教育课,正在逐渐走进天津市更多的学校。
天津市各级法院的统计数字显示,近
两年来天津市曾发生30余起对在校女生精神、身体等造成伤害的案件。而不懂交通规则、没有防火意识、缺乏旅游常识等原因造成的学生意外伤害事件,也屡有发生。为避免这种情况的发生,天津市红桥区在各中学专门开设了有关交通安全、自然灾害安全、防火安全、家居安全的课程。
为了让学生扎实掌握这些应急技能,学校不仅专门请各单位的专业人员给学生们出卷考试,还利用体育课的时间,在操场上设置一些障碍物,让学生进行逃生练****br/>教育界人士认为,发生在学生身边的各种意外事故原因表明,一些学生缺乏基本的生活能力及安全技能,因此,在学校里开一门讲授生存知识的课程就显得尤为重要。学生的主要任务是学****但光学****好并不是“好”学生,能掌握各种生活能力,能冷静地处理一切突发事件及在任何条件下都能生存,都是学生必备的条件。
故我校在校本课程的基础上开设女子防身术一课,希望同学们喜欢。
第二章:概述
女子防身术是运用擒拿与格斗技术来解脱、制服攻击者,达到自我防身的目的,是一种实战性较强的搏击项目。女子经常练****防身术,可提高心血管系统、神经系统功能,发展力量、灵活性和反应速度,增强自信心,提高自我防卫能力。
女子防身须知
遇歹徒时要镇定、示强,在气势上、心理上给歹徒施加压力;遭攻击时抓住对方之手以保护自己的要害或软弱部位;不要受动作限制,如咬、抓脸、抠脸、掏裆、头撞等;能一招解脱,就不用两招;见机脱身,尽量避免长时间的扭斗。
第三章:教学内容
1. 抓发解脱法
前抓发解脱法;
后抓发解脱法;
2. 锁喉解脱法
前锁喉解脱法;
后锁喉解脱法;
3. 抓肩解脱法
单手抓肩解脱法;
双手抓肩解脱法;
4. 抓臂解脱法
上抓臂解脱;
下抓臂解脱;
后扭臂解脱;
后抓腕解脱;
5. 抱腰解脱法
背后未锁臂抱腰解脱;
背后锁臂抱腰解脱;
前抱腰锁臂解脱;
6. 抓衣领解脱法