文档介绍：编号：SM-ZD-15070
使用跑步机的安全注意事项
Throughtheprocessagreementtoachieveaunifiedactionpolicyfordifferentpeople,soasto
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编号：SM-ZD-15070
使用跑步机的安全注意事项
Throughtheprocessagreementtoachieveaunifiedactionpolicyfordifferentpeople,soasto
coordinateaction,reduceblindness,andmaketheworkorderly.
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使用跑步机的安全注意事项
简介：该制度资料适用于公司或组织通过程序化、标准化的流程约定，达成上下级或不同的人员之间形成统一的行动方针，从而协调行动，增强主动性，减少盲目性，使工作有条不紊地进行。文档可直接下载或修改，使用时请详细阅读内容。
1、跑步期间不能大虽饮水，因此跑步20分钟前要先喝一些温水为宜。
2、在跑步前，一定要记得，不能空腹，最好可以先吃点东西，这样能保持你在跑步的过程中，有足够的能虽来支撑你锻炼。最好的推荐，就是用跑步机前，可以吃根香蕉，香蕉有快速提升体力的功效。而且尽虽选择穿着舒适的运动鞋进行运动。
3、启动跑步机之前，应将紧急制动夹片夹在衣服上，严防事故发生。
4、启动跑步机时，两脚最好是踏在两边的脚板上，等启动了再踏上跑带，上跑带时尽虽选择中间部分，确保安全。
5、上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动虽，此过程通常以10-15分钟为宜。
6、跑步时，眼睛看向前方（切勿左顾右盼），收腹挺胸，同时两手臂