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几种常见疾病的运动和营养疗法
【本章提要】本章概述了运动疗法和运动处方的基本概念和分类,重点介绍了运动处方的种类、要求、内容和格式等,列举了不同年龄人群健身的运动处方和膳食要求,对糖尿病、心血管病、肝炎、癌症等疾病预防和治疗的运动处方和营养疗法进行了详细介绍,可为不同人群健身和康复提供参考和行事指南。
几种常见疾病的运动和营养疗法
一、运动疗法
第一节运动和营养疗法概述
(一)概念
运动疗法是为了缓解症状或改善功能而进行全身或局部的运动以达到治疗目的的方法,是物理疗法的主要方法之一。运动疗法是针对某项疾病,具有明确医疗目的的一种主动性休闲运动,一种医疗方法。目前运动疗法已在国内外医疗界得到广泛采用,并是病人康复、治疗过程的一个重要措施。
按运动方式分类
(二)运动疗法的分类
(1) 被动运动:
由外力作用于人体某一部分所引起的动作称被动运动。一般用于维持正常或增大已受限的关节活动范围、防止肌肉萎缩和关节挛缩。
(2) 主动运动:
依靠患者自身的肌力进行运动的方法称主动运动,患者肌力在3级以上者,均可进行主动运动。
运动疗法在预防、治疗某些疾病和康复健身时具有重要作用,但并非所有情况都适宜进行运动疗法,下列各种疾病均适宜采用运动疗法:
(三) 运动疗法的治疗范围
1. 运动器官伤病
骨和关节损伤及其后遗功能障碍、颈椎病、肩关节周围炎、腰腿痛、脊柱畸形及扁平足等。
2. 内脏器官疾病:高血压、动脉硬化、冠心病、心肌梗死(恢复期)、慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、肺结核、矽肺、溃疡病、内脏(肾、胃)下垂、习惯性便秘、子宫位置不正、盆腔炎等。
3. 代谢障碍疾病:如糖尿病、肥胖病。
4. 神经系统疾病:各种原因(创伤性、炎症性、脑血管意外)所致瘫痪、神经衰弱、脑震荡后遗症等。
5. 各种手术后的病人。
(三) 运动疗法的治疗范围
1. 发热、全身状况严重、脏器功能丧失代偿期。
2. 运动过程中可能会发生严重并发症,如动脉瘤、血
管和神经干附近有金属异物等。
3. 癌症有明显转移倾向时(但气功疗法可以考虑)。
(四)运动疗法禁忌症
运动疗法的实施是通过制订运动处方来进行的。
运动处方是在身体测评的基础上,根据锻炼者身体的需要,按照科学健身的原则,为锻炼者提供的量化指导方案。它是指导人们有目的、有计划、科学锻炼的一种形式。在有效的运动处方的指导下进行锻炼可以达到健身或治疗的效果。
二、运动处方
1. 增进身体健康: 它包括两个方面,其一是预防疾病,特别是“文明病”;其二是改善身体状态,提高对环境的适应能力。
2. 提高身体机能: 通过锻炼,使肌肉力量、耐力、爆发力、身体的灵敏性、技巧性、平衡性、柔韧性等素质和运动能力加强。
3. 治疗疾病: 把运动当作康复疗法的一种手段,严格地按处方进行,可以大大提高运动中的安全感,尽可能少的出现意外危险。
(一)运动处方的目的
(二)运动处方的种类
1. 治疗性运动处方
适用于某些疾病或损伤的治疗和康复,它使医疗体育更加定量化、个别对待化。例如,某人中等肥胖,体重超标10千克,他需每天爬山1小时,约16周的时间体重可以降到标准范围,这就是治疗性运动处方。
2. 预防性运动处方
主要用于健身防病。如人过中年,身体就开始衰退,像动脉硬化就慢慢开始了。为了预防动脉硬化,运动处方规定了中等强度的耐力跑,使脂肪和胆固醇等物质不易沉积,从而达到预防动脉硬化的作用,这就是预防性运动处方。