第四讲 《黄帝内经》与养生PPT课件.ppt

文档介绍：第四讲《黄帝内经》与养生
《黄帝内经》简介
★《黄帝内经》=《素问》+《灵枢》(18卷,162篇),为我国医学文献中的最早的典籍,成书于春秋战国时期,作者非一时一人,书名冠以“黄帝”仅是伪托之辞。
★《黄帝内经》是中医学和中医养生学的必读之书。
《黄帝内经》非常重视养生
★尽终其天年,度百岁乃去。( 《素问·上古天真论》)
★不治已病治未病,不治已乱治未乱……夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎? (《素问·四气调神大论》)
一、早睡早起
——胆经当令(23点~1点)
子时一阳生、凡十一藏取决于胆。
一、早睡早起
——肝经当令(1点~3点)
肝藏血、卧则血归于肝、肝开窍于目、肝主筋。
一、早睡早起
——肺经当令(3点~5点)
肺为相傅之官。
一、早睡早起
——大肠经当令(5点~7点)
天门与地户、肺与大肠相表里。
二、饮食有节
,中午吃好,晚上吃少
辰时(7点~9点)胃经当令——收纳
巳时(9点~11点)脾经当令——布化
未时(13点~ 15点)小肠经当令——吸收
午时(11点~13点)心经当令——一阴生
二、饮食有节

五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。(《素问·脏器法时论》)
二、饮食有节

食不厌精,脍不厌细。食殪而羯,鱼馁而肉败,不食;色恶不食;臭恶不食;失饪不食;不时不食;割不正不食;不得其酱不食。肉虽多,不使胜食气。唯酒无量,不及乱。沽酒市脯不食。不撤姜食。不多食。食不语。