文档介绍：积极心理学
——何文文
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课程简介
序号
课程名称
教师
学时
学分
上课时间
教室
星期
节次1
节次2
周次
75
积极心理学
何文文
24

4
10
11
3-15
A115-多
上课时间:每周四晚上19:00-20:40 ;
提前5分钟来到教室,按时上课。缺课1/3的课时(四次课)没有学分;
有事提前请假,要带假条或班主任直接联系我;
没有考试,但有课堂练习和小论文(练习可能是心理问卷或测验,或课堂感想,或回答问题,上课结束时提交;论文写上过这门课后你有什么改变或这堂课给你的启示,题目自定,800-1500字,从现在到最后一堂课结束都可提交);
最终成绩是10%的课堂考勤+40%课堂练习+50%论文,60分以上拿学分。
优惠政策——自我展示
每节课上课前有1个同学主动上台作自我介绍,携带个人制作的PPT、个人作品和其他补充材料,花3-5分钟的时间进行自我陈述;
陈述完后回答大家提出的问题;
最后,随机选出8名同学给他/她打分,最高分抵论文成绩;
进行自我展示的同学可以不用写论文。
为何选择积极心理学
为什么选择积极心理学这门课?
希望从课上学到什么?
关于这门课有什么疑问?
你比较喜欢哪种上课形式?
为何学习积极心理学
倡导人类对人性积极一面的关注
人们关注人性积极方面的研究十分有限,英文文献资料统计发现(1967-2000):
愤怒:5,584、焦虑:41,416、抑郁:54,040
快乐:415、幸福:1,170、生活满意度:2,582
消极研究/ 积极研究= 21 / 1
纠结于人性的阴暗和痛苦中
一位老人对孙女说,每个人身体里都有两只狼,他们残酷地互相搏杀。一只狼代表愤怒、嫉妒、骄傲、害怕和耻辱;另一只代表温柔、善良、感恩、希望、微笑和爱。小女孩着急地问:“爷爷,哪只狼更厉害?”老人回答:“你喂食的那一只。”

你的心所朝的方向就是你未来人生的方向!
指引新的思维方式和看待事物的视角
创造性的思路研究幸福:幸福可以学习
积极心理学不否认人性消极的一面:接纳不完美,承认失败,直面现实
培养积极一面以预防消极一面的发生:专注于失败不能直接导致成功(Marva Collins)
人类专注于哪方面的问题,他们便朝哪方面发展。
——Cooperrider and Whitney
展望幸福美好的人生
为何学习积极心理学
积极心理学著名研究——快乐的修女
研究人员收集了180位圣母修道院修女在1932年入院时所写的个人简历,从中找出每位修女对生活的态度,有积极的,也有消极的。
他们发现,对生活持最乐观态度的25%的修女中,有90%活到85岁以上。对比之下,只有34%对生活持最悲观态度的1/4的修女活到这个年纪。到90岁的时候,最乐观的1/4的修女仍有54%活着。而最悲观的1/4的修女只剩11%了。
研究者的结论是“快乐的修女是长寿的修女”。
积极心理学著名研究——毕业册上的微笑
加州大学伯克利分校的两位教授Keltner和Harkor做了一个很有趣的实验。他们审视了1960年米尔学院毕业纪念册中四年级女生的照片。
真诚的笑容VS皮笑肉不笑
然后在她们27岁,43岁和52岁时测试她们对生活和婚姻的满意程度。研究的结果表明真诚笑容组组的结婚率高,离婚率低,对婚姻和个人的生活品质的满意程度也比另一组的女生高。