文档介绍：老年人的保健常识
什么是健康
健康影响因素
老年阶段划分及中老年特征
中老年人的营养需要与健康
健康的四大基石
保健的重要性
健康是最重要的
健康指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
健康的含义
现代人的健康内容应包括:
躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。
健康是人的基本权利,是人生最宝贵的财富之一
人类的健康与寿命取决于
生活方式与行为 60%
遗传因素 15%
社会因素 10%
医疗保健 8%
气象因素 7%
世界卫生组织
影响健康的因素
一、行为和生活方式
二、环境因素
三、生物因素
四、健康服务因素
老年人界限的划分
我国现阶段以60岁为划分老年与中年的界限。
45~59岁老年前期称为中老年人;
60~89岁老年期称为老年人;
90-99以上长寿期称为长寿老人;
l00岁以上长寿期称百岁老人。
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中老年的生理特征
中年人的新陈代谢开始减慢,体重增加、免疫功能降低、记忆力减退,如不注意调配饮食,可能加速衰老。
中老年的生理特征
机体代谢机能降低主要表现为:
(1)基础代谢降低。基础代谢是人维持体温、心跳、血压、呼吸等基本生命活动所需的能量。老年人与青年人相比大约降低1O%~20%。
中老年的生理特征
(2)由于体内分解代谢增高,合成代谢降低,以致合成与分解代谢失去平衡,引起细胞功能下降,随着年龄的增长,机体成分发生改变,身体肌肉萎缩,机体水分减少,骨质密度降低,尤以绝经期妇女骨质密度降低最明显。