文档介绍：健美操心得
学****健美操的心得与体会
学****健美操的心得与体会
不知不觉,健美操课已经快结束了,当初感觉看老师跳的那么轻松,我们却在下面手忙脚乱,也不是很协调,往往一节学完又把动作忘了一点,动作不到位,特别感觉自己做起来不熟练、不连贯。于是跟老师学完后,我们小组练****一起喊着口令,互相纠正动作,学****着,练****着,努力把动作完成得很优美。课后,回到宿舍,我们下载了这套健美操,跟着视频练****慢慢感到好了许多。
通过健美操的学****以前驼背的毛病改了不少,走路也抬头挺胸了,使我的气质比以前好多了。
健美操能让我更加自信。当每一个动作练熟之后,还要让他美观、大方地在全班同学面前做出来。我相信当一套赏心悦目的健美操展现在人们面前时,谁都不会怀疑表演者有多么自信。
学****健美操还带给人一种乐感,听着音乐的节奏,不自觉地想要踏着节拍舞起来,感到跳动的音符好像蓬勃的青春。
健美操锻炼了身体的协调性,只有手脚完美滴配合才能做准动作,才能从最开始的一团糟变得更标准。
练****健美操会使人心情愉快,在音乐的节奏中释放自己,使全身的每个关节都得到舒展,缓解压力。
当然,练****时也会很累,有事甚至汗流浃背,但如果不累的话只能说明动作没有做到位,那样也就达不到锻炼的效果了。这种身体上的累能让自己在枯燥的学****生活之余使身心得到放松。每次上健美操课,不管有多累,心情都会非常的舒畅。心情舒畅之后又提高了学****效率,一举两得。
在学****健美操的过程中也会学到很多东西,我们了解了健美操的很多手型和步法,感觉到他们是如此优雅美丽。在学****的过程中也会遇到很多困难,由于身体的协调性能力和柔韧性不高,所以要不断的练****br/> 健美操也培养了我和同学们的深刻感情,也认识新同学。我们练完后,总会在一起休息,畅谈动作的注意事项和要领,相互纠正错误,共同进步。
虽然说学****健美操的时间很短,但通过学****健美操,使我收获颇丰,也对健美操有了更大的兴趣,同时加深了对健美操的理解和认识。用一句话概括学****健美操那(来自: 论文网:健美操心得)就是:累并快乐着!
篇二:健美操学****心得
健美操学****心得
本学期终于选上了自己一直期待的健美操课,终于能正式的接触健美操,终于能有机会尽情的跳跃,挥洒汗水。每周二下午,都和同学一块儿高高兴兴的往体育场走去,去伸展我们的肢体,挥洒我们的汗水。
现代健美操集合体操、舞蹈、音乐为一体,以有氧练****为基础的体育项目。健美操基本动作简单,观赏性极佳,而且具有保健、医疗、健身、健美、娱乐等实用价值。健美操中也有一些艺术体操和现代舞的元素,看起来优美活泼,行若游龙。长期练****无论是体态,动作都会有很大的改善,它能修塑我们的形体,陶冶情操,培养韵律感。
生命在于运动,只有持之以恒的体育锻炼,才能增强体质,健美操就是一种很好的途径。在这个网购横行,叫外卖****以为常的时代,大学生们越发的爱宅在寝室了,因此,大家运动的时间可能是少之又少,这也慢慢地造成了大学生们,体质的下降。健美操给了我们一个尽情的跳跃、运动的机会,让我们的肢体不至于因为长期的不运动而变得僵硬、不协调。健康是每个人最大的财富,美丽又是每个女孩子最大的愿望与梦想,多少人想同时拥有既健康又动人的身体,但想做到这点不算太难,也不算太简单,跳健美操在一定程度上能让我向自己心中的完美目标靠近,这让我感到非常的开心。尽管汗水一次又一次的打湿了我的头发,浸透了我的衣衫,尽管在跳完之后,四肢变得酸痛乏力,但是我喜欢这样的感觉,这正是运动的魅力。
在跳健美操的过程中,给我印象深刻的还有老师放的那些音乐。健美操的音乐,不仅能使我们在完成单个或成套运动时准确地把握每一拍节,更重要的是能激发、振奋精神,对人体的内环境有较良好的影响。不良的情绪会使人导致疾病,良好的情绪可以防止疾病或治病。身体锻炼时,是炼身又炼心,使人情绪舒畅,促进上进,陶冶情操,消除不良的情绪,提高心理的承受能力与应变能力,因此在富有律动感、旋律清晰的音乐伴奏下进行身体锻炼,可以获得良好的情绪,而这种情绪反过来又提高了机体的调节能力,增强体质。简单说,就是开开心心又达到了锻炼身体的目的。
健美操也培养了我的团队精神,每次的小组练****我们共同回忆每个动作的标准姿势,相互纠正彼此不规范的动作,一起挥洒汗水,一起学****一起进步,这也让我们享受到集体的情谊,合作的快意同时我们之间的友谊更加的深厚。
通过一学期健美操的学****我发现自己的身体协调能力有了增强,乐感也变好了,还可以调整呼吸,增强毅力。学****健美操给我的大学生活增添色彩,使我更加自信, 让我的心情变的很愉快,每个关节都得到舒展。健美操既让我有了对美的新概念,又让我学会坚强,学会努力,选它,学它,我很开心,很满足,我从中收益匪浅。
篇三:健美操心得体会
健美操心得体