文档介绍：认识情绪
管理情绪
认识情绪
情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度,是对客观事物和主体需求之间关系的反应。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分
我们平时讲的“触景生情”这个词,“情”就是“情绪”,“景”就是引起情绪变化的刺激因素。比如说,你碰巧有位同学正在说你的坏话,就会产生气愤的情绪;如果是这位同学正在夸你,则会产生高兴、愉快的情绪。人的情绪有很多种,中国汉语中描写情绪的词语有上千个,喜、怒、忧、悲、恐、惊是人的六种基本情绪。
什么是情绪?
在那么多的情绪里面,我们可以把它分成正性情绪和负性情绪。能对人心理产生健康影响的情绪就是正性情绪,例如快乐;反之就是负性情绪,例如恐惧。大家还可以举出正性情绪和负性情绪的例子吗?——正性:满足、平和、振奋等。负性:悲伤、愤怒、抑郁、焦虑等。
看一下这些图片是怎样的情绪,它又属于正性情绪还是负性情绪?
快乐、恐惧、愤怒、痛苦、喜欢、忧虑、难过、紧张、害怕、气愤、悲伤、高兴、安静、喜悦、悲痛、忧愁、烦闷、恐惧、嫉妒、喜悦、烦躁、郁闷…
表达情绪
当你很生气时,
你会做……
来平息生气情绪
听音乐
摔门
砸东西
摔门
写作业
自****br/>写日记
找人打架
找人倾诉
生闷气
吃东西
撕纸
疯狂购物
骂人
摔东西
运动
看书
发呆