文档介绍：少林拳课程教案
第一次课
主要教材内容
少林拳十八式基本功练习、预备势(2个动作) 、第一式
教学
目标
1、少林拳简介。通过介绍,学生能更深入地了解少林拳这项体育项目;
2、复习少林拳基本功动作,通过练习加深动作熟练度,提高动作质量;
3、学习少林拳第一式动作,通过学习使学生能基本掌握动作要领;
4、通过思想教育,提高学生对传统文化的认识,培养学生的顽强拼搏的尚武精神。
课的部分
与时间
课的内容
组织教法与学练法
备注
开
始
部
分
3分钟
一、集合整队
二、师生问好
三、点名
四、课堂常规
五、宣布课的任务及要求
六、安排见习生
队形:
★
教师:★、男生:、女生:
要求:注意听讲,认真练习,
爱护器材,注意安全。
见习生随班听讲。
1分钟
2分钟
准
备
部
分
17分钟
一、跑步
绕400米场地放松慢跑2圈。
二、徒手操
1、关节运动
2、扩胸运动
3、体侧运动
4、弓步压腿
5、腰腹压腿
6、前后踢腿
队形:
要求: 1、保持队形,不许乱跑
2、不许大声喧哗,追逐
队形::学生以集合队形成体操队形向左右散开
★
要求:
1、认真听教师的口令
2、充分活动各关节
4分钟
每节
4×8拍
13
分钟
课的部分
时间
课的内容
组织教法与学练法
备注
基
本
部
分
65分钟
一、少林拳介绍
少林拳特点:
手要快捷眼要明锐身要灵活步要稳固
精要充沛气要下沉力要顺达功要纯青
四击合法以形喻势
二、复习少林拳基本功:
1、步型
马步弓步虚步仆步
(1)马步
要求:脚间距离一肩办膝关节不要超过脚尖,大腿面要平。
(2)弓步
要求: 前腿脚微内扣,全脚着地,屈膝半蹲,大腿成水平,膝部与脚尖垂直;另一腿挺膝伸直,脚尖里扣斜向前方全脚掌着地。
(3)虚步
要求:后脚尖斜向前屈膝半蹲,大腿接近水平,全脚着地,前腿微屈,脚面绷紧,脚尖虚点地面。
(4)仆步
要求:两脚掌着地;平铺腿伸直,脚回扣;支
撑腿全蹲,挺胸立腰。
2、手型:
(1)拳(2)掌(3)勾
队形:
★
1、教法:
(1)完整示范
(2)讲解动作要领
(3)教师领做,学生模仿
(4)集体练习
(5)纠正动作,强调动作要领
(6)分组练习(个别指导)
(7)集体练习
(8)讲解攻防含义
(9)学生体会
(10)集体练习
(11)完整示范
★
5
分钟
10
分钟
10
分钟
5
分钟
课的部分
与时间
课的内容
组织教法与学练法
备注
基本部分
65分钟
三、学习少林拳预备式动作:
1、准备式
要点:头正,下颚微收,挺胸,塌腰,收腹。
2、旗鼓式
要点:两拳前后相对成一直线,双肘下垂;两膝稍向内裹,有向内的绞劲;重心在两脚中间。
四、学习少林拳