文档介绍：段位制陈式太极拳六段套路及动作分解教学  
1:金钢起势                    17:单鞭
2:单鞭                            18:懒扎衣
3:穿心肘                        19:劈身捶
4:右野马分鬃                 20:护心拳
5:背折靠                        21:退步懒扎衣
6:开合穿掌                    22:进步肘底捶
7:下掩手肱捶                 23:左拍脚
8:前招                            24:右拍脚
9:后招                            25:白鹤亮翅
10:裹鞭炮                      26:拗步缠腕
11:抹眉肱                      27:退步懒扎衣
12:拗步反拿                   28:缠丝手
13:缠丝手                      29:斜行
14:斜行                          30:猿猴献果
15:初收                          31:双撞捶
16:蹬一跟                      32:捣碓收势
 动作分解教学
一:金钢起势:
1:屈膝开步 两手上提,
2:屈膝按掌,左转棚手,
3:右转平捋,
4:提膝转体,左脚擦步
二:单鞭 :
1:左脚尖外摆,左手勾手,右脚向正东方向上步,
2:右手开掌,沉肩坐腕   面向正北          
三:穿心肘:
1:上左步,两手相合,左手抱于右肘外 
2:再上右步弓步顶肘  (右弓步正东方向)             
四:右野马分鬃:
1:右手走上弧,左手走下弧,分手,
2:正东方向上左脚盖步合掌,左手在外,掌心向下,右手在内,掌心向上,
3:  继续正东方向上右脚擦步,弓步挒靠 右手掌心向上,左掌后撑,掌心斜向下          
五:背折靠:
1:退右脚,左手变拳,按于腰间。
2:右拳上架于头右侧。                    
六:开合穿掌 :
1: 两拳相合,左内右外,
2:变掌左上右下分开,
3:上右脚,右掌遮耳后落于胸前,右弓步,右掌于左掌下向前穿出,左掌合于右肘内              
七:下掩手肱捶 :
1:撤右脚,两掌变拳,左拳下打,右拳上架,重心三七,偏右腿,眼视左下。               
八:前招 :
1:上左脚,两手向右,右棚左托,
2:重心落于左脚,两手向左,左棚右托。                    
九:后招 :
1:两手向右。右棚左手托                    
十:裹鞭炮 :
1:两手向两侧打开,盖跳步,两臂相合于腹前,两手变拳,左臂在上,右臂在下,
2:左脚向东横开,成马步,分拳。两拳心向上。                 
十一:抹眉肱:
1:两拳变掌,左掌向上抬起,右掌收于肩前,
2:弓步,推掌—右掌经胸前与左手成对拉之势,向前推出,东偏南方向